‍♀️游泳日记-
运动手环真的很有用，一是减少无用功，二是鼓励自己刷卡路里
1⃣️要保持收腹，才不容易沉水太深，但一直收腹很累，时常松懈[融化]

2⃣️蹬腿要慢收翻快蹬夹，这样腿不容易抽筋，走水更远。

3⃣️蹬夹时手伸直耳朵贴大臂，不要松懈手散开。

4⃣️换气时手也要用力抱水，这样能锻炼到手臂，今天才发现这个问题，手臂累得好快[加油]

5⃣️不追求速度，但要把每一次动作都做好，达到最大训练效果：收腹 夹头 慢收翻

今天真正尽全力游了一个小时，体验感很好。但泳池人有些多，总是撞车影响速度[单身狗]但手环给了我很大的动力，想一直刷一直刷哈哈哈[笑哈哈]泳池长度可能设置错了，因为社恐不敢问工作人员，我就悄悄用脚步丈量了一下哈哈哈，应该只有20m的样子[布朗熊][布朗熊] https://t.cn/A6LakfTN

【#长江流域发生严重旱情# 水利部部署进一步做好抗旱保供水工作】#水利部要求全力保饮水保灌溉#近期，长江流域发生严重旱情，对农村人畜饮水保障和农作物生长造成不利影响。近日，水利部办公厅发出通知，部署相关省份以“时时放心不下”的责任感，坚决打赢抗旱保供水这场硬仗。

通知强调，要全面落实农村供水保障地方人民政府主体责任、水行政主管部门行业监管责任、供水单位运行管理责任等“三个责任”，进一步落实灌区灌溉供水保障责任，强化农业用水监管，全力做好抗旱保饮水保灌溉工作。根据水文气象预报信息，结合水源工程供水状况、农村供水和灌区供水需求，精准摸清农村供水和灌区因旱影响范围，精准统计因旱影响对象情况。坚持底线思维、极限思维，从最不利情况出发，逐乡镇逐村做实农村供水应急预案，精准制定有针对性的抗旱保供水措施。大中型灌区要逐一编制抗旱保供水预案，统筹考虑作物类型、灌溉需求、水源配置及预期来水情况，做好灌区用水调度计划。

通知要求，要坚持问题导向、需求牵引，因地制宜采取临时调水、新开辟水源、延伸管网、分时供水、拉水送水等措施，确保农村群众饮水安全，保障规模化养殖牲畜基本饮水需求。对失能老人、孤寡老人、妇女儿童等特殊人群，逐户落实饮水安全保障责任人，牢牢守住饮水安全底线。充分挖掘现有水利工程设施调蓄能力和供水潜力，结合相关引调水工程，建立大中型灌区灌溉台账，合理预判灌区需水量变化趋势，根据天气、土壤墒情、作物生长等情况，及时优化调整灌溉供水用水方案，精心调度，精准灌溉，尽最大程度保障灌溉用水需求。（中国水事）

这是一只老的走不动了的大金毛，然而它每天拼尽全力走到大门口趴在那里，哪怕是泥水里，它都要在门口等着，它在等它的主人，它的主人也是一个老人，病重快不行了，老人撑着最后一口气把大金毛送到了流浪狗救助站，希望大金毛能够在他走之后能有一个好的归宿，大金毛已经相当于人的一百多岁了，脸上的毛都白完了，它相信它的主人会来接它的，救助站的人来拉它根本拉不走！太让人心疼了，愿老人的病能够有所好转，回来把狗狗接走，它离不开老人，也希望大金毛能够早日走出悲伤，好好的安度晚年！