#百日行动##广西警事##柳州警事# 【为平安“加码”！柳州公安全力推进“百日行动”向纵深开展】警力跟着警情走，勤务紧随季节变。按照公安部夏季治安打击整治“百日行动”专项行动要求，入夏以来，柳州公安以针对夏季治安形势特点，通过严查风险隐患、严打违法犯罪、严密巡逻防控、严管交通秩序等，持续净化我市社会治安环境，以实际行动维护全市社会治安大局持续平安稳定，切实提升群众获得感、幸福感和安全感
下面，让我们一起看看部分单位具体做法：
柳南警方：
“打”击违法犯罪。夏季治安打击整治“百日行动”开展以来，柳南公安分局全面落实打、防、管、控、服各项措施，统筹推进、多管齐下、多措并举，重拳打击违法犯罪，倾心守护群众安全，以雷霆之势掀起打击整治高潮，以实际行动切实提高柳南辖区人民群众的安全感和满意度。8月19日到次日凌晨，柳南公安组织警力开展社会面治安大清查大整治行动。
“防”范安全隐患。以人员复杂密集场所为重点，严格落实“见人、见车、见灯、见装备”四见工作措施，开展高密度巡逻和治安盘查，形成严密防控的浓厚氛围，为人间“烟火气”装上“安全阀”。
“管”理规范有序。清查期间，各清查单位结合辖区特点，以整治KTV、酒吧、足浴按摩、网吧、出租屋、中小旅馆、夜市及其他突出的治安热点区域为重点，加强对行业场所、人员密集区域、治安复杂部位的清查整治，对疫情防控措施、实名登记、消防安全管理等方面进行全面细致检查，全力消除公共安全隐患。同时对流动人口聚集区域进行连续性突击清查，营造严查、严管、严治的浓厚氛围。
“控”降社会发案。清查警力以“点、线、面、网”相结合的巡防机制，为人民群众站好平安岗、守好平安夜。通过规划巡区、弹性布警、驻点守望、重点巡逻等方式，高频次开展夜巡工作，重点加强对城区密集场所的叠加巡逻防控力度，注重发现涉及人、事、物等可疑情况，确保以最快速度及时制止现行违法犯罪并妥善有效处置。
鱼峰警方：
清查整治，守护辖区安民心。连日来，鱼峰警方在辖区范围内持续开展社会面统一清查整治行动。以超强的力度，有效的举措，强硬的声势，严厉打击整治辖区突出违法犯罪，清查整治辖区突出治安问题，积极消除安全隐患问题，全力维护社会治安大局稳定。清查行动以来共出动警力720人次，出动车辆260辆次，检查旅馆、网吧、桑拿洗浴、娱乐服务场所等场所共692家次，检查出租屋743间，检查人员密集场所18处，清查流动人口1560人，抓获现行违法犯罪嫌疑人23人。
突出重点，打击违法犯罪有成效。“百日行动”开展以来，分局充分发挥牵头管总作用，结合市局打击工作方案和辖区实际，坚持“打防结合、以打促防、标本兼治、守护平安”的工作思路，对突出违法犯罪案件进行强化打击。截至目前，分局办结涉及养老诈骗案件线索4条、破案7起、抓获7人，追赃23.6万元。抓获电信诈骗案件嫌疑人采取强制措施48人，避免群众损失1000余万元，追赃63万余元。
巡逻防控，社会面管控促和谐。鱼峰警方强化重点部位巡逻管控，各辖区派出所积极开展巡逻，实现“白天见警，夜晚见警灯”，全面增强社会面治安管控，牢筑起辖区的安全墙，不断提升辖区群众的安全感和满意度。
鹿寨警方：
强化严打整治，解决治安“痛点”。对人民群众深恶痛绝、社会影响力大的黑恶类犯罪、严重暴力犯罪、侵害弱势群体犯罪、电信诈骗犯罪、涉毒犯罪开展集中攻坚，惩恶扬善、定心安民。8月8日至9日，接连两日，城北派出所接到多名群众报警称，自己的电动车“不翼而飞”。接警后，民警立即展开调查工作。经摸排走访、周密部署，于8月9日下午14时许，民警在鱼峰区雒容镇将涉案嫌疑人朱某浩、余某豪抓获。后经循线追踪、深挖细查，8月10日，民警将涉案嫌疑人覃某友1成功抓获。迫于法律震慑，8月11日下午，涉案嫌疑人卢某庆、杨某继相继投案自首。经查，该盗销电动车团伙共有5名嫌疑人，其中，朱某浩、余某豪主要负责盗窃电动车，卢某庆、覃某友1、杨某继主要负责将朱某浩、余某豪盗窃所得的电动车转移到覃某友2、孔某祥处进行销赃。目前，涉案嫌疑人均已被依法处置。小案不小办，小案不小看，小案与群众切身利益息息相关，公安机关绝不姑息。
强化秩序维护，整肃治理“难点”。自“百日行动”开展以来，鹿寨县公安局认真贯彻落实上级公安机关工作安排部署，认真有序地组织各警种开展社会面清查行动，深入县城各类夜市摊点、娱乐场所以及宾馆、网吧等人员密集场所，加大巡逻密度。局属各部门立足辖区社会治安实际，加强矛盾纠纷排查，加大打击整治力度，有效提升街面见警率，形成严打、严防、严管、严控的震慑效应，打造平安、和谐、稳定的社会治安环境。
强化宣传氛围，塑造鹿寨“看点”。为助力鹿寨县创建全国文明城市，加强城区道路交通管控，深入推进夏季治安打击整治“百日行动”，结合“新时代文明实践”志愿服务活动，鹿寨县公安局组织警务人员深入辖区开展实践活动及“百日行动”宣传工作。活动期间，警务人员与志愿者们一起清扫街道卫生、开展文明劝导、巡查背街小巷、政策法规宣传。在政策法规宣传时，警务人员在街道明显位置张贴宣传海报，向群众发放宣传单普及交通安全常识、防范电信诈骗、养老诈骗、金融诈骗知识以及“百日行动” 应知应会知识。在普及防范电信网络诈骗手段时，警务人员积极帮助群众安装“国家反诈中心”APP，引导群众自觉学法、守法、用法，切实提升居民群众自治自律意识、防范电信网络诈骗能力。局属各所队警务人员充分发挥党员先锋模范作用，以实际行动为党旗增色、为警旗争光、为文明添彩，持续为助力鹿寨县全国文明城市创建贡献力量。
柳州交警：
交警铁骑强势出动，大力整治违停乱象。伴随着一阵阵急促的轰鸣声，一辆辆机动铁骑正在城市道路上穿行，街头巷尾警灯闪烁，随处可见的“铁骑队员”时刻守护着市民的平安。柳州市公安局交警支队抽调精干警力组建了机动大队铁骑中队，用于开展巡逻管控、疏导交通、处置事故、交通安保、应急处置、群众救助等工作任务。用铁骑管交通、用科技治拥堵、用规范树形象，最大限度的提升了铁骑用警效能和管理覆盖面。
百日行动期间，机动大队铁骑队员充分发挥灵活机动、快速精准的优势，奔忙于市区主要交通路口、主次干道、以及“七个周边”道路（校园周边、农贸市场周边、商贸周边、超市周边、写字楼周边、场站周边、医院周边），严查机动车违法停车，保障城市交通运行畅通，守护城市交通安全。
整治行动期间，机动铁骑精准研判机动车违停规律，多措并举、综合施策，对乱停乱放的区域、路段进行集中整治，改善道路交通秩序，优化道路通行条件。机动铁骑分布在城区主要路段，每天不间断通过“动态巡逻”与“定点整治”结合，坚持在动态中严查机动车在设有禁止停车标志和标线的路段停车、在非机动车道或人行横道停车、不按规定停车等乱停乱放的违法行为，切实做到了精确打击快、准、狠！
据统计，8月以来，为了促进文明交通，柳州交警机动铁骑开展“七个周边”交通秩序整治行动，重点严查机动车违法停车行为。在“百日行动”期间，通过三次集中整治，共计劝离违停车辆952辆次，查处违停车辆393辆次，教育司乘人员1530人次，极大的提高了路面的见警率、管事率，切实保障了市民的安全通行。
柳州公安将按照“警力跟着警情走、勤务紧随季节变”的原则，扎实开展夏季治安打击整治“百日行动”，对各类违法犯罪的严打高压态势，坚决清除各项风险隐患，全力守护龙城群众的幸福安宁
下面，让我们一起看看部分单位具体做法：
柳南警方：
“打”击违法犯罪。夏季治安打击整治“百日行动”开展以来，柳南公安分局全面落实打、防、管、控、服各项措施，统筹推进、多管齐下、多措并举，重拳打击违法犯罪，倾心守护群众安全，以雷霆之势掀起打击整治高潮，以实际行动切实提高柳南辖区人民群众的安全感和满意度。8月19日到次日凌晨，柳南公安组织警力开展社会面治安大清查大整治行动。
“防”范安全隐患。以人员复杂密集场所为重点，严格落实“见人、见车、见灯、见装备”四见工作措施，开展高密度巡逻和治安盘查，形成严密防控的浓厚氛围，为人间“烟火气”装上“安全阀”。
“管”理规范有序。清查期间，各清查单位结合辖区特点，以整治KTV、酒吧、足浴按摩、网吧、出租屋、中小旅馆、夜市及其他突出的治安热点区域为重点，加强对行业场所、人员密集区域、治安复杂部位的清查整治，对疫情防控措施、实名登记、消防安全管理等方面进行全面细致检查，全力消除公共安全隐患。同时对流动人口聚集区域进行连续性突击清查，营造严查、严管、严治的浓厚氛围。
“控”降社会发案。清查警力以“点、线、面、网”相结合的巡防机制，为人民群众站好平安岗、守好平安夜。通过规划巡区、弹性布警、驻点守望、重点巡逻等方式，高频次开展夜巡工作，重点加强对城区密集场所的叠加巡逻防控力度，注重发现涉及人、事、物等可疑情况，确保以最快速度及时制止现行违法犯罪并妥善有效处置。
鱼峰警方：
清查整治，守护辖区安民心。连日来，鱼峰警方在辖区范围内持续开展社会面统一清查整治行动。以超强的力度，有效的举措，强硬的声势，严厉打击整治辖区突出违法犯罪，清查整治辖区突出治安问题，积极消除安全隐患问题，全力维护社会治安大局稳定。清查行动以来共出动警力720人次，出动车辆260辆次，检查旅馆、网吧、桑拿洗浴、娱乐服务场所等场所共692家次，检查出租屋743间，检查人员密集场所18处，清查流动人口1560人，抓获现行违法犯罪嫌疑人23人。
突出重点，打击违法犯罪有成效。“百日行动”开展以来，分局充分发挥牵头管总作用，结合市局打击工作方案和辖区实际，坚持“打防结合、以打促防、标本兼治、守护平安”的工作思路，对突出违法犯罪案件进行强化打击。截至目前，分局办结涉及养老诈骗案件线索4条、破案7起、抓获7人，追赃23.6万元。抓获电信诈骗案件嫌疑人采取强制措施48人，避免群众损失1000余万元，追赃63万余元。
巡逻防控，社会面管控促和谐。鱼峰警方强化重点部位巡逻管控，各辖区派出所积极开展巡逻，实现“白天见警，夜晚见警灯”，全面增强社会面治安管控，牢筑起辖区的安全墙，不断提升辖区群众的安全感和满意度。
鹿寨警方：
强化严打整治，解决治安“痛点”。对人民群众深恶痛绝、社会影响力大的黑恶类犯罪、严重暴力犯罪、侵害弱势群体犯罪、电信诈骗犯罪、涉毒犯罪开展集中攻坚，惩恶扬善、定心安民。8月8日至9日，接连两日，城北派出所接到多名群众报警称，自己的电动车“不翼而飞”。接警后，民警立即展开调查工作。经摸排走访、周密部署，于8月9日下午14时许，民警在鱼峰区雒容镇将涉案嫌疑人朱某浩、余某豪抓获。后经循线追踪、深挖细查，8月10日，民警将涉案嫌疑人覃某友1成功抓获。迫于法律震慑，8月11日下午，涉案嫌疑人卢某庆、杨某继相继投案自首。经查，该盗销电动车团伙共有5名嫌疑人，其中，朱某浩、余某豪主要负责盗窃电动车，卢某庆、覃某友1、杨某继主要负责将朱某浩、余某豪盗窃所得的电动车转移到覃某友2、孔某祥处进行销赃。目前，涉案嫌疑人均已被依法处置。小案不小办，小案不小看，小案与群众切身利益息息相关，公安机关绝不姑息。
强化秩序维护，整肃治理“难点”。自“百日行动”开展以来，鹿寨县公安局认真贯彻落实上级公安机关工作安排部署，认真有序地组织各警种开展社会面清查行动，深入县城各类夜市摊点、娱乐场所以及宾馆、网吧等人员密集场所，加大巡逻密度。局属各部门立足辖区社会治安实际，加强矛盾纠纷排查，加大打击整治力度，有效提升街面见警率，形成严打、严防、严管、严控的震慑效应，打造平安、和谐、稳定的社会治安环境。
强化宣传氛围，塑造鹿寨“看点”。为助力鹿寨县创建全国文明城市，加强城区道路交通管控，深入推进夏季治安打击整治“百日行动”，结合“新时代文明实践”志愿服务活动，鹿寨县公安局组织警务人员深入辖区开展实践活动及“百日行动”宣传工作。活动期间，警务人员与志愿者们一起清扫街道卫生、开展文明劝导、巡查背街小巷、政策法规宣传。在政策法规宣传时，警务人员在街道明显位置张贴宣传海报，向群众发放宣传单普及交通安全常识、防范电信诈骗、养老诈骗、金融诈骗知识以及“百日行动” 应知应会知识。在普及防范电信网络诈骗手段时，警务人员积极帮助群众安装“国家反诈中心”APP，引导群众自觉学法、守法、用法，切实提升居民群众自治自律意识、防范电信网络诈骗能力。局属各所队警务人员充分发挥党员先锋模范作用，以实际行动为党旗增色、为警旗争光、为文明添彩，持续为助力鹿寨县全国文明城市创建贡献力量。
柳州交警：
交警铁骑强势出动，大力整治违停乱象。伴随着一阵阵急促的轰鸣声，一辆辆机动铁骑正在城市道路上穿行，街头巷尾警灯闪烁，随处可见的“铁骑队员”时刻守护着市民的平安。柳州市公安局交警支队抽调精干警力组建了机动大队铁骑中队，用于开展巡逻管控、疏导交通、处置事故、交通安保、应急处置、群众救助等工作任务。用铁骑管交通、用科技治拥堵、用规范树形象，最大限度的提升了铁骑用警效能和管理覆盖面。
百日行动期间，机动大队铁骑队员充分发挥灵活机动、快速精准的优势，奔忙于市区主要交通路口、主次干道、以及“七个周边”道路（校园周边、农贸市场周边、商贸周边、超市周边、写字楼周边、场站周边、医院周边），严查机动车违法停车，保障城市交通运行畅通，守护城市交通安全。
整治行动期间，机动铁骑精准研判机动车违停规律，多措并举、综合施策，对乱停乱放的区域、路段进行集中整治，改善道路交通秩序，优化道路通行条件。机动铁骑分布在城区主要路段，每天不间断通过“动态巡逻”与“定点整治”结合，坚持在动态中严查机动车在设有禁止停车标志和标线的路段停车、在非机动车道或人行横道停车、不按规定停车等乱停乱放的违法行为，切实做到了精确打击快、准、狠！
据统计，8月以来，为了促进文明交通，柳州交警机动铁骑开展“七个周边”交通秩序整治行动，重点严查机动车违法停车行为。在“百日行动”期间，通过三次集中整治，共计劝离违停车辆952辆次，查处违停车辆393辆次，教育司乘人员1530人次，极大的提高了路面的见警率、管事率，切实保障了市民的安全通行。
柳州公安将按照“警力跟着警情走、勤务紧随季节变”的原则，扎实开展夏季治安打击整治“百日行动”，对各类违法犯罪的严打高压态势，坚决清除各项风险隐患，全力守护龙城群众的幸福安宁
养肺=续命！四种天然“清肺王”，经常吃点，止咳化痰，养肺护肺！
首先，肺部是人体呼吸器官，同时也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺部有分叶，左二右三，一共给五叶。肺经与喉咙、鼻子相连。喉被称为“肺之门户”，鼻称为“肺之外窍”。
古人说肺不伤不咳，所以咳嗽是肺部疾病的一个很重要的症状，中医认为肺位于胸腔之内，为五脏之华盖，是高清之脏，外主一身皮毛，开窍于鼻，与大肠互为表里。它的主要功能是主气，司呼吸，主宣发，肃降，通调水道。总之肺脏有主管人体呼吸运动、布散津液和促进体液代谢的功能。
由此可见，外界有害物质进入身体，第一个要经过的就是肺部。肺部本身就属于较弱的一个器官，从此次新型冠状病毒疫情足以让我们每个人都意识到“肺部”对身体的重要性。肺部一旦受到侵害，全身将会遭殃，因此说，秋季到来要好好养肺了！
自测肺部是否出现问题
1、觉得嗓子不舒服；
2、口臭；
3、有疲乏、精神不济的感觉；
4、便秘、腰酸、少气懒言、气色差；
5、胸闷气短、腰膝酸痛、头重脚轻；
6、早晨起床感觉口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津；
7、抵抗力差，容易生病；
8、喉咙哑，喉咙痒，老是感觉有痰，胸部觉得很闷；
9、咽部不适，总感觉有异物咳不出，干咳；
10、睡眠不好，打呼噜，常有不明咳嗽；
11、容易鼻塞，流鼻涕、打喷嚏；
12、憋气、气短。
如果出现其中以上症状，可能就说明您的身体正在受到外部环境污染的侵害，必须要及时注意自己肺部的保养与护理。
肺脏受损，男女老少都受罪
女生都很在乎自己的容颜，可是你知不知道，皮肤是否白皙、润泽跟肺部也有很大的关系。爱熬夜的人脸上出现的黑斑和粉刺很大的原因就是因为肺部功能受到影响，皮肤的营养供给不足，导致衰老，出现皱纹。
身为男性，吸烟的情况会很多，而吸烟又是特别伤肺的活动之一，每年因吸烟导致肺癌的患者真的非常多，男性养肺可以降低患癌的几率。
老人如果肺气不足，通常表现为气短、乏力。如果肺气受伤，就会容易导致咳嗽、呼吸道感染，肺炎等疾病。
1
气候变化，更伤肺
肺有四怕：怕寒，怕热，怕燥，怕脏。进入秋季，寒热相交；阳气上升，秋燥上火，空气质量又差。呼吸之间，就非常容易损伤“娇嫩”的肺。
轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症，时间久了，就易造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等；
若不及时调理，肺气、津液不断耗损，肺脏就会失去润养，形成肺气阴虚。不仅肺的自我修复能力会急剧下降，而且对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的抵御能力也会下降，进一步降低免疫力。
此时，肺脏不断受到外界有害物的侵袭，又无力修复，肺功能只会越来越差，不仅哮喘、肺气肿等呼吸道疾病会反复发作，迁延不愈，还极易发生肺炎、肺结核等感染病症，甚至诱发肺癌。
2
肺脏受损，累及全身
肺主治节，也就是说肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用，一旦受损，可累及全身。
肺虚津亏，可致脾气虚，出现腹胀、便溏、胃口差、脸色萎黄等症；也可引发大肠燥热，出现神疲体虚、黄痰、便秘等症；亦可致肾虚，有腰膝酸软、喘息等症；甚至累及心脏，影响血供……长期如此，极易陷入恶性循环，影响整个机体的运行、修复功能。
三类人群，养肺护肺刻不容缓
一、如果每到秋季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏已经受到侵害了；
二、如果您已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，就说明你的肺脏已经出问题了；
三、对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，当下就该戒烟护肺了。
天然“清肺王”
1
白萝卜
经常听到一句话“白色食物养肺”，白萝卜的颜色就是白色，里面含有葡萄糖、果糖、粗纤维、维生素、矿物质、多种氨基酸等物质。从中医上面来看，吃萝卜能够化痰止咳，理气养肺。
除了养肺的作用外，萝卜里面含有能够诱导身体产生干扰素，这是一种抗体，可以刺激身体免疫力，增强免疫，抵抗自由基对身体的侵害。
2
山药
山药中含有糖化酶，能够促进食物消化；此外含有皂苷，这种物质能够止咳化痰，呼吸系统有问题，或常咳嗽的人，也可以食用山药来缓解这种情况。
山药在切割时，会产生粘液，里面主要含有球蛋白、甘露聚糖，这种物质对身体起着免疫作用。
3
百合
百合是一种味甘、性微寒、能够入肺、心、胃，日常食用一些百合，能够润肺，清心，安神的效果；同时，百合中含有一种粘液质，这种物质能够润燥清热，还可以缓解肺燥、咳嗽症状。除此之外，百合里面含有的蛋白质、维生素等等一些有机物质，也能够有效改善肺部功能。
4
银耳
这几天的天气较为干燥，很多人根本不注意对肺部的保护，从而出现咳嗽、气管炎等一系列的呼吸道疾病。中医提到“绿色对于肝脏，红色对应心脏，黄色对应脾脏，白色对应肺部，黑色对应肾脏，”多吃白色的食物可以滋养肺部，银耳就是一种养肺食物。
银耳味甘、淡、平、肺部不好的人，经常吃一些银耳，能够起到滋补生津、润肺养胃，缓解咳嗽之效果。
每天三分钟，肺部很轻松
按摩迎香穴：
中医认为“肺开窍于鼻”，而迎香穴就位于鼻翼两侧，每天按摩50下左右，或许可以促进肺部血液的循环，调养肺气，及时排出肺部中多余的痰。
做法：用两个手指沿着鼻梁、鼻翼上下按摩50下即可，一般情况下身体有稍微灼热即可。
秋季养肺是重要的时节，现在多半人都没有开始工作，都在家呆着，注意要常开窗，在室外可以适当的大笑，有利于胸肌伸展，还能够增加肺活量，还可以将呼吸道中的有害物质及时的咳出来，也能够有效地降低对肺部的伤害，起到养肺润肺的作用。
首先，肺部是人体呼吸器官，同时也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺部有分叶，左二右三，一共给五叶。肺经与喉咙、鼻子相连。喉被称为“肺之门户”，鼻称为“肺之外窍”。
古人说肺不伤不咳，所以咳嗽是肺部疾病的一个很重要的症状，中医认为肺位于胸腔之内，为五脏之华盖，是高清之脏，外主一身皮毛，开窍于鼻，与大肠互为表里。它的主要功能是主气，司呼吸，主宣发，肃降，通调水道。总之肺脏有主管人体呼吸运动、布散津液和促进体液代谢的功能。
由此可见，外界有害物质进入身体，第一个要经过的就是肺部。肺部本身就属于较弱的一个器官，从此次新型冠状病毒疫情足以让我们每个人都意识到“肺部”对身体的重要性。肺部一旦受到侵害，全身将会遭殃，因此说，秋季到来要好好养肺了！
自测肺部是否出现问题
1、觉得嗓子不舒服；
2、口臭；
3、有疲乏、精神不济的感觉；
4、便秘、腰酸、少气懒言、气色差；
5、胸闷气短、腰膝酸痛、头重脚轻；
6、早晨起床感觉口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津；
7、抵抗力差，容易生病；
8、喉咙哑，喉咙痒，老是感觉有痰，胸部觉得很闷；
9、咽部不适，总感觉有异物咳不出，干咳；
10、睡眠不好，打呼噜，常有不明咳嗽；
11、容易鼻塞，流鼻涕、打喷嚏；
12、憋气、气短。
如果出现其中以上症状，可能就说明您的身体正在受到外部环境污染的侵害，必须要及时注意自己肺部的保养与护理。
肺脏受损，男女老少都受罪
女生都很在乎自己的容颜，可是你知不知道，皮肤是否白皙、润泽跟肺部也有很大的关系。爱熬夜的人脸上出现的黑斑和粉刺很大的原因就是因为肺部功能受到影响，皮肤的营养供给不足，导致衰老，出现皱纹。
身为男性，吸烟的情况会很多，而吸烟又是特别伤肺的活动之一，每年因吸烟导致肺癌的患者真的非常多，男性养肺可以降低患癌的几率。
老人如果肺气不足，通常表现为气短、乏力。如果肺气受伤，就会容易导致咳嗽、呼吸道感染，肺炎等疾病。
1
气候变化，更伤肺
肺有四怕：怕寒，怕热，怕燥，怕脏。进入秋季，寒热相交；阳气上升，秋燥上火，空气质量又差。呼吸之间，就非常容易损伤“娇嫩”的肺。
轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症，时间久了，就易造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等；
若不及时调理，肺气、津液不断耗损，肺脏就会失去润养，形成肺气阴虚。不仅肺的自我修复能力会急剧下降，而且对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的抵御能力也会下降，进一步降低免疫力。
此时，肺脏不断受到外界有害物的侵袭，又无力修复，肺功能只会越来越差，不仅哮喘、肺气肿等呼吸道疾病会反复发作，迁延不愈，还极易发生肺炎、肺结核等感染病症，甚至诱发肺癌。
2
肺脏受损，累及全身
肺主治节，也就是说肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用，一旦受损，可累及全身。
肺虚津亏，可致脾气虚，出现腹胀、便溏、胃口差、脸色萎黄等症；也可引发大肠燥热，出现神疲体虚、黄痰、便秘等症；亦可致肾虚，有腰膝酸软、喘息等症；甚至累及心脏，影响血供……长期如此，极易陷入恶性循环，影响整个机体的运行、修复功能。
三类人群，养肺护肺刻不容缓
一、如果每到秋季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏已经受到侵害了；
二、如果您已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，就说明你的肺脏已经出问题了；
三、对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，当下就该戒烟护肺了。
天然“清肺王”
1
白萝卜
经常听到一句话“白色食物养肺”，白萝卜的颜色就是白色，里面含有葡萄糖、果糖、粗纤维、维生素、矿物质、多种氨基酸等物质。从中医上面来看，吃萝卜能够化痰止咳，理气养肺。
除了养肺的作用外，萝卜里面含有能够诱导身体产生干扰素，这是一种抗体，可以刺激身体免疫力，增强免疫，抵抗自由基对身体的侵害。
2
山药
山药中含有糖化酶，能够促进食物消化；此外含有皂苷，这种物质能够止咳化痰，呼吸系统有问题，或常咳嗽的人，也可以食用山药来缓解这种情况。
山药在切割时，会产生粘液，里面主要含有球蛋白、甘露聚糖，这种物质对身体起着免疫作用。
3
百合
百合是一种味甘、性微寒、能够入肺、心、胃，日常食用一些百合，能够润肺，清心，安神的效果；同时，百合中含有一种粘液质，这种物质能够润燥清热，还可以缓解肺燥、咳嗽症状。除此之外，百合里面含有的蛋白质、维生素等等一些有机物质，也能够有效改善肺部功能。
4
银耳
这几天的天气较为干燥，很多人根本不注意对肺部的保护，从而出现咳嗽、气管炎等一系列的呼吸道疾病。中医提到“绿色对于肝脏，红色对应心脏，黄色对应脾脏，白色对应肺部，黑色对应肾脏，”多吃白色的食物可以滋养肺部，银耳就是一种养肺食物。
银耳味甘、淡、平、肺部不好的人，经常吃一些银耳，能够起到滋补生津、润肺养胃，缓解咳嗽之效果。
每天三分钟，肺部很轻松
按摩迎香穴：
中医认为“肺开窍于鼻”，而迎香穴就位于鼻翼两侧，每天按摩50下左右，或许可以促进肺部血液的循环，调养肺气，及时排出肺部中多余的痰。
做法：用两个手指沿着鼻梁、鼻翼上下按摩50下即可，一般情况下身体有稍微灼热即可。
秋季养肺是重要的时节，现在多半人都没有开始工作，都在家呆着，注意要常开窗，在室外可以适当的大笑，有利于胸肌伸展，还能够增加肺活量，还可以将呼吸道中的有害物质及时的咳出来，也能够有效地降低对肺部的伤害，起到养肺润肺的作用。
养肺=续命！四种天然“清肺王”，经常吃点，止咳化痰，养肺护肺！
首先，肺部是人体呼吸器官，同时也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺部有分叶，左二右三，一共给五叶。肺经与喉咙、鼻子相连。喉被称为“肺之门户”，鼻称为“肺之外窍”。
古人说肺不伤不咳，所以咳嗽是肺部疾病的一个很重要的症状，中医认为肺位于胸腔之内，为五脏之华盖，是高清之脏，外主一身皮毛，开窍于鼻，与大肠互为表里。它的主要功能是主气，司呼吸，主宣发，肃降，通调水道。总之肺脏有主管人体呼吸运动、布散津液和促进体液代谢的功能。
由此可见，外界有害物质进入身体，第一个要经过的就是肺部。肺部本身就属于较弱的一个器官，从此次新型冠状病毒疫情足以让我们每个人都意识到“肺部”对身体的重要性。肺部一旦受到侵害，全身将会遭殃，因此说，秋季到来要好好养肺了！
自测肺部是否出现问题
1、觉得嗓子不舒服；
2、口臭；
3、有疲乏、精神不济的感觉；
4、便秘、腰酸、少气懒言、气色差；
5、胸闷气短、腰膝酸痛、头重脚轻；
6、早晨起床感觉口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津；
7、抵抗力差，容易生病；
8、喉咙哑，喉咙痒，老是感觉有痰，胸部觉得很闷；
9、咽部不适，总感觉有异物咳不出，干咳；
10、睡眠不好，打呼噜，常有不明咳嗽；
11、容易鼻塞，流鼻涕、打喷嚏；
12、憋气、气短。
如果出现其中以上症状，可能就说明您的身体正在受到外部环境污染的侵害，必须要及时注意自己肺部的保养与护理。
肺脏受损，男女老少都受罪
女生都很在乎自己的容颜，可是你知不知道，皮肤是否白皙、润泽跟肺部也有很大的关系。爱熬夜的人脸上出现的黑斑和粉刺很大的原因就是因为肺部功能受到影响，皮肤的营养供给不足，导致衰老，出现皱纹。
身为男性，吸烟的情况会很多，而吸烟又是特别伤肺的活动之一，每年因吸烟导致肺癌的患者真的非常多，男性养肺可以降低患癌的几率。
老人如果肺气不足，通常表现为气短、乏力。如果肺气受伤，就会容易导致咳嗽、呼吸道感染，肺炎等疾病。
1
气候变化，更伤肺
肺有四怕：怕寒，怕热，怕燥，怕脏。进入秋季，寒热相交；阳气上升，秋燥上火，空气质量又差。呼吸之间，就非常容易损伤“娇嫩”的肺。
轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症，时间久了，就易造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等；
若不及时调理，肺气、津液不断耗损，肺脏就会失去润养，形成肺气阴虚。不仅肺的自我修复能力会急剧下降，而且对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的抵御能力也会下降，进一步降低免疫力。
此时，肺脏不断受到外界有害物的侵袭，又无力修复，肺功能只会越来越差，不仅哮喘、肺气肿等呼吸道疾病会反复发作，迁延不愈，还极易发生肺炎、肺结核等感染病症，甚至诱发肺癌。
2
肺脏受损，累及全身
肺主治节，也就是说肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用，一旦受损，可累及全身。
肺虚津亏，可致脾气虚，出现腹胀、便溏、胃口差、脸色萎黄等症；也可引发大肠燥热，出现神疲体虚、黄痰、便秘等症；亦可致肾虚，有腰膝酸软、喘息等症；甚至累及心脏，影响血供……长期如此，极易陷入恶性循环，影响整个机体的运行、修复功能。
三类人群，养肺护肺刻不容缓
一、如果每到秋季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏已经受到侵害了；
二、如果您已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，就说明你的肺脏已经出问题了；
三、对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，当下就该戒烟护肺了。
天然“清肺王”
1
白萝卜
经常听到一句话“白色食物养肺”，白萝卜的颜色就是白色，里面含有葡萄糖、果糖、粗纤维、维生素、矿物质、多种氨基酸等物质。从中医上面来看，吃萝卜能够化痰止咳，理气养肺。
除了养肺的作用外，萝卜里面含有能够诱导身体产生干扰素，这是一种抗体，可以刺激身体免疫力，增强免疫，抵抗自由基对身体的侵害。
2
山药
山药中含有糖化酶，能够促进食物消化；此外含有皂苷，这种物质能够止咳化痰，呼吸系统有问题，或常咳嗽的人，也可以食用山药来缓解这种情况。
山药在切割时，会产生粘液，里面主要含有球蛋白、甘露聚糖，这种物质对身体起着免疫作用。
3
百合
百合是一种味甘、性微寒、能够入肺、心、胃，日常食用一些百合，能够润肺，清心，安神的效果；同时，百合中含有一种粘液质，这种物质能够润燥清热，还可以缓解肺燥、咳嗽症状。除此之外，百合里面含有的蛋白质、维生素等等一些有机物质，也能够有效改善肺部功能。
4
银耳
这几天的天气较为干燥，很多人根本不注意对肺部的保护，从而出现咳嗽、气管炎等一系列的呼吸道疾病。中医提到“绿色对于肝脏，红色对应心脏，黄色对应脾脏，白色对应肺部，黑色对应肾脏，”多吃白色的食物可以滋养肺部，银耳就是一种养肺食物。
银耳味甘、淡、平、肺部不好的人，经常吃一些银耳，能够起到滋补生津、润肺养胃，缓解咳嗽之效果。
每天三分钟，肺部很轻松
按摩迎香穴：
中医认为“肺开窍于鼻”，而迎香穴就位于鼻翼两侧，每天按摩50下左右，或许可以促进肺部血液的循环，调养肺气，及时排出肺部中多余的痰。
做法：用两个手指沿着鼻梁、鼻翼上下按摩50下即可，一般情况下身体有稍微灼热即可。
秋季养肺是重要的时节，现在多半人都没有开始工作，都在家呆着，注意要常开窗，在室外可以适当的大笑，有利于胸肌伸展，还能够增加肺活量，还可以将呼吸道中的有害物质及时的咳出来，也能够有效地降低对肺部的伤害，起到养肺润肺的作用。
首先，肺部是人体呼吸器官，同时也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺部有分叶，左二右三，一共给五叶。肺经与喉咙、鼻子相连。喉被称为“肺之门户”，鼻称为“肺之外窍”。
古人说肺不伤不咳，所以咳嗽是肺部疾病的一个很重要的症状，中医认为肺位于胸腔之内，为五脏之华盖，是高清之脏，外主一身皮毛，开窍于鼻，与大肠互为表里。它的主要功能是主气，司呼吸，主宣发，肃降，通调水道。总之肺脏有主管人体呼吸运动、布散津液和促进体液代谢的功能。
由此可见，外界有害物质进入身体，第一个要经过的就是肺部。肺部本身就属于较弱的一个器官，从此次新型冠状病毒疫情足以让我们每个人都意识到“肺部”对身体的重要性。肺部一旦受到侵害，全身将会遭殃，因此说，秋季到来要好好养肺了！
自测肺部是否出现问题
1、觉得嗓子不舒服；
2、口臭；
3、有疲乏、精神不济的感觉；
4、便秘、腰酸、少气懒言、气色差；
5、胸闷气短、腰膝酸痛、头重脚轻；
6、早晨起床感觉口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津；
7、抵抗力差，容易生病；
8、喉咙哑，喉咙痒，老是感觉有痰，胸部觉得很闷；
9、咽部不适，总感觉有异物咳不出，干咳；
10、睡眠不好，打呼噜，常有不明咳嗽；
11、容易鼻塞，流鼻涕、打喷嚏；
12、憋气、气短。
如果出现其中以上症状，可能就说明您的身体正在受到外部环境污染的侵害，必须要及时注意自己肺部的保养与护理。
肺脏受损，男女老少都受罪
女生都很在乎自己的容颜，可是你知不知道，皮肤是否白皙、润泽跟肺部也有很大的关系。爱熬夜的人脸上出现的黑斑和粉刺很大的原因就是因为肺部功能受到影响，皮肤的营养供给不足，导致衰老，出现皱纹。
身为男性，吸烟的情况会很多，而吸烟又是特别伤肺的活动之一，每年因吸烟导致肺癌的患者真的非常多，男性养肺可以降低患癌的几率。
老人如果肺气不足，通常表现为气短、乏力。如果肺气受伤，就会容易导致咳嗽、呼吸道感染，肺炎等疾病。
1
气候变化，更伤肺
肺有四怕：怕寒，怕热，怕燥，怕脏。进入秋季，寒热相交；阳气上升，秋燥上火，空气质量又差。呼吸之间，就非常容易损伤“娇嫩”的肺。
轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症，时间久了，就易造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等；
若不及时调理，肺气、津液不断耗损，肺脏就会失去润养，形成肺气阴虚。不仅肺的自我修复能力会急剧下降，而且对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的抵御能力也会下降，进一步降低免疫力。
此时，肺脏不断受到外界有害物的侵袭，又无力修复，肺功能只会越来越差，不仅哮喘、肺气肿等呼吸道疾病会反复发作，迁延不愈，还极易发生肺炎、肺结核等感染病症，甚至诱发肺癌。
2
肺脏受损，累及全身
肺主治节，也就是说肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用，一旦受损，可累及全身。
肺虚津亏，可致脾气虚，出现腹胀、便溏、胃口差、脸色萎黄等症；也可引发大肠燥热，出现神疲体虚、黄痰、便秘等症；亦可致肾虚，有腰膝酸软、喘息等症；甚至累及心脏，影响血供……长期如此，极易陷入恶性循环，影响整个机体的运行、修复功能。
三类人群，养肺护肺刻不容缓
一、如果每到秋季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏已经受到侵害了；
二、如果您已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，就说明你的肺脏已经出问题了；
三、对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，当下就该戒烟护肺了。
天然“清肺王”
1
白萝卜
经常听到一句话“白色食物养肺”，白萝卜的颜色就是白色，里面含有葡萄糖、果糖、粗纤维、维生素、矿物质、多种氨基酸等物质。从中医上面来看，吃萝卜能够化痰止咳，理气养肺。
除了养肺的作用外，萝卜里面含有能够诱导身体产生干扰素，这是一种抗体，可以刺激身体免疫力，增强免疫，抵抗自由基对身体的侵害。
2
山药
山药中含有糖化酶，能够促进食物消化；此外含有皂苷，这种物质能够止咳化痰，呼吸系统有问题，或常咳嗽的人，也可以食用山药来缓解这种情况。
山药在切割时，会产生粘液，里面主要含有球蛋白、甘露聚糖，这种物质对身体起着免疫作用。
3
百合
百合是一种味甘、性微寒、能够入肺、心、胃，日常食用一些百合，能够润肺，清心，安神的效果；同时，百合中含有一种粘液质，这种物质能够润燥清热，还可以缓解肺燥、咳嗽症状。除此之外，百合里面含有的蛋白质、维生素等等一些有机物质，也能够有效改善肺部功能。
4
银耳
这几天的天气较为干燥，很多人根本不注意对肺部的保护，从而出现咳嗽、气管炎等一系列的呼吸道疾病。中医提到“绿色对于肝脏，红色对应心脏，黄色对应脾脏，白色对应肺部，黑色对应肾脏，”多吃白色的食物可以滋养肺部，银耳就是一种养肺食物。
银耳味甘、淡、平、肺部不好的人，经常吃一些银耳，能够起到滋补生津、润肺养胃，缓解咳嗽之效果。
每天三分钟，肺部很轻松
按摩迎香穴：
中医认为“肺开窍于鼻”，而迎香穴就位于鼻翼两侧，每天按摩50下左右，或许可以促进肺部血液的循环，调养肺气，及时排出肺部中多余的痰。
做法：用两个手指沿着鼻梁、鼻翼上下按摩50下即可，一般情况下身体有稍微灼热即可。
秋季养肺是重要的时节，现在多半人都没有开始工作，都在家呆着，注意要常开窗，在室外可以适当的大笑，有利于胸肌伸展，还能够增加肺活量，还可以将呼吸道中的有害物质及时的咳出来，也能够有效地降低对肺部的伤害，起到养肺润肺的作用。
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