儋州市新冠肺炎疫情防控工作指挥部
新闻发布会（第二十二场）实录
中共儋州市委宣传部副部长李敏清：各位媒体朋友们，大家下午好！欢迎参加儋州市新冠肺炎疫情防控工作指挥部第二十二场新闻发布会，我是中共儋州市委宣传部副部长李敏清。今天，我们继续通报我市当前疫情防控的最新情况，并回答大家关心的问题。参加今天新闻发布会的发布人有：儋州市人民政府秘书长詹联科先生，儋州市卫健委党委专职副书记林著先生，儋州市那大镇人大主席林西西女士。首先，请詹联科先生介绍当前全市疫情防控有关情况。
儋州市人民政府秘书长詹联科：大家下午好！感谢大家参加今天的新闻发布会。现将我市疫情防控最新情况、采取的具体防控措施向大家作通报。
一、病例情况
8月23日0时-8月23日24时，我市新增新冠肺炎确诊病例8例，无症状感染者19例，均在管控人员筛查中发现。
8月1日0时-8月23日24时，累计报告确诊病例362例（含无症状转确诊3例、补录既往方舱管控4例确诊病例），无症状感染者867例（其中18例为补录的既往方舱管控无症状感染者）。
二、当前我市主要工作情况
一是继续强化“四应四尽”“日清日结”。8月23日0时-24时，第十六轮全员核酸检测共采样699469人次，已完成检测521466人次，检测进度74.55%；推送单管阳性感染者51例，已全部转运收治；接受“追阳”混管任务1管10人，已完成追踪管控；排查密接者151人，已转运101人、待转运50人；新增集中隔离56人，解除隔离1334人，累计解除隔离4623人；全市应收治单管阳性感染者51例，已全部收治。截至8月23日24时，累计出院1110人。
二是以党建为引领扎实推进疫情防控工作。本轮疫情发生以来，全市机关单位党员干部下沉到结对共建社区，全面参与核酸检测和社区服务等工作。截至目前，全市累计安排下沉干部6125名，908名中高风险区党员干部就地转化为志愿者，投身疫情防控前线。“两委”干部、公安干警、医护人员、乡村振兴工作队员、网格员、志愿者，共同织牢织密联防联控体系，在高质量社会面清零攻坚行动中当先锋、作表率、创先争优，让党旗在疫情防控一线高高飘扬。
三是持续做好滞留旅客安全返程工作。我市成立滞留旅客服务和离儋工作专班，启用4个健康监测管理驿站，协调卫健、公安、旅文、交港、宣传等部门，做好滞留旅客返程信息统计、旅客点对点转运、健康信息查验、生活物资保障等工作，力争最短时间帮助滞留旅客返程。截至8月23日，已有序组织儋州4051名滞留旅客安全返程，其中搭乘飞机返程3677人，经港口离岛374人。
三、下一步工作计划
一是严格落实“5+5”解除隔离政策，科学有序对符合条件人员解除隔离。压实各镇属地责任，落实闭环交接，实行点对点转运，村、居委会做好相关交接准备，并加强后续健康管理，落实落细社区管理各项措施。
二是稳步推进中高风险区“降级”工作，组织专家及时开展风险区评估，对满足条件的中高风险区第一时间“降级”。
以上是我通报的内容。感谢媒体朋友和社会各界对我市疫情防控工作的关心和支持！谢谢！
答记者问
儋州市融媒体中心记者：据了解，有的新冠康复患者核酸可能会出现复阳的情况，复阳人员有无传染性？新冠康复患者7天居家健康监测要注意什么？
儋州市卫健委党委专职副书记林著：感谢媒体记者的提问。首先，围绕核酸复阳、是否为新冠复发、是否为再感染、复阳者是否有传染性等议题，国内外进行大量深入研究。文献资料显示，国内外的新冠核酸检测有不同程度的复阳率。对于这个现象，容易引起一定的担忧。然而事实上，这些冠以复阳或复发的新冠康复者，并没有引起周围人群的感染或传染。科技工作者对这些复阳的人群进行研究，一是采集鼻咽、咽喉和肛门拭子等标本进行病毒培养，结果均未培养到病毒；二是对复阳的样本进行基因测序，没测到完整的病毒序列，提示这些核酸复阳的标本，其实是病毒的核酸片段。换言之，是死病毒，没有传染性。国内外的研究结果是一致的，证明核酸复阳者没有传染性。
其次，无症状和轻症患者出院回家，需要怎么做好健康管理？按照国家卫健委发布的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（第九版）》的要求，对于符合出院标准的人解除隔离管理或出院后继续进行7天居家健康监测。也就是说，曾经的感染者出院后可以在自己家中进行居家健康监测。
第一，邻居们不要担心。这些出院患者体内的病毒已经转阴，即使有部分“复阳”，体内也不存在活的病毒。“复阳”是因为检测到了病毒的“尸体”，并没有传染性。根据疾控专家研究，目前还未观察到造成传播的案例，家人和社区不必为此担忧，更不要歧视。
第二，出院前，医院会根据规定对相关物品和环境进行终末消毒，包括对出院患者的各种个人物品消毒；使用过的一次性用品、生活垃圾和遗弃物会作为医疗废弃物处理。所以不必担心随身物品“藏毒”。
第三，当然最重要的是居家管理者本人生活中需要注意的问题。居家管理者有条件的话最好单独居住，如果与家庭成员合住，本人最好能单独住在一间通风良好、带独立卫生间的房间，日常生活尽量在房间内解决，饮食分餐，注意手卫生，尽量避免与家人的近距离密切接触，且不要外出；若因为不可抗力必须外出时，需要经所在社区管理人员批准和安排。
第四，对于家庭成员来说，如果因必要原因与居家管理者共处一室时，要规范戴口罩并及时更换，并尽量避免直接接触。直接接触或离开其房间后，要做好手卫生。同时需要保持房屋整体的通风和清洁。
病毒感染后可能会有些疲惫、乏力的症状，出院后仍然可能存在。居家管理者需要注意休息，规律作息，保持良好的营养和精神状态；可自行监测体温，关注有无新发症状，如有发热、咳嗽等症状，及时向社区管理人员汇报。
居家管理者用过的物品，如纸巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾应及时清理。在日常环境中的干燥物品表面，病毒无法长时间存活。因此，居家管理者的生活垃圾可以装入固定完好的塑料垃圾袋内，每日一袋，扎紧密封，2-3天后丢弃。谢谢！
儋州广播电视台记者：那大镇作为本轮疫情重点区域，在疫情防控方面开展了哪些工作，能否给我们介绍一下？
儋州市那大镇人大主席林西西：感谢记者的提问。本轮疫情发生以来，那大镇党委政府坚决保持高度重视态度，进一步压实各方责任，从严从紧从快抓好各项疫情防控工作落实，全镇上下连续奋战二十余天，积极与相关部门协作配合，组织开展核酸筛查、静态管理、物资保供等工作。
一是连续开展全员核酸检测。8月8日至23日，根据市疫情防控指挥部工作安排，那大镇在全镇范围内连续开展十六轮全员核酸检测。十六天以来，平均每日组织1000余名医务人员、出动2000余名志愿者、已完成480余万人次核酸采样检测。针对高风险区上门入户采样，中风险区增设采样点，便于群众就近采样，减少人群聚集，降低交叉感染风险。优化“采送检报”流程，严格按照时间要求进行采样及样本转运工作。
二是持续加强社会静态管理。发布《那大镇关于不落实疫情防控行为有奖举报的公告》，鼓励群众举报违反静态管控要求的行为，成立了举报监督处置工作组，截至目前，收到并核查相关线索90余条，已对核查属实的行为进行处理。各村、居、社区、小区严格封控，出入口设置卡点，实行24小时值守。各村（社区）以片区网格为单位成立片区静态管理巡逻组，在片区内进行24小时巡逻。
三是保障居民生活物资供应。镇村（社区）两级成立保供工作小组，负责高、中风险区群众日常生活物资保供，积极协调组织货源，加强物资储备，保障疫情期间群众基本生活需求。同时，高风险区居民可享受市乡投“菜篮子”公司等83家保供企业提供的“蔬菜包”服务，中低风险区域居民可在对点超市、企业线上下单购买物资，物资送达临时投放点后，由所在社区、小区、村居组织工作人员统一配送。
四是启动集中隔离管理工作。针对新冠病例密接者、中高风险人群和治愈出院人员进行集中隔离，截至8月23日，那大镇现有隔离点33个，共接收隔离人员3591人，已解除隔离人员1294人，现有隔离人员2297人。各隔离点每日严格按照标准做好消杀、通风、消防、医废处理等保障和管理工作；建立隔离人员信息台账，便于人员管理及初步确定隔离对象解除观察时间；保障隔离人员生活需求，做好隔离人员健康状况及心理情绪监测，按要求开展核酸检测；完善解除隔离流程，建立隔离点与被隔离人员目的地对接机制，由对应村、社区做好解除隔离人员后续居家隔离管控工作。
五是开展创建“无疫小区”活动。以创建“无疫小区”为载体，充分发挥小区在疫情防控工作中的主体作用，调动广大人民群众的力量，群力群策、群防群控，彻底阻断疫情传播链条，早日实现“清零清底”和社会全面解封。那大镇主城区内各小区可按照“无疫小区”创建标准，采取自下而上逐级推荐的方式进行申请，由那大镇组织评定，评定达标后向社会公示并授牌，实行动态管理。
当前疫情防控正处于最为关键的时刻，那大镇将继续保持高度重视，坚决克服麻痹思想、厌战情绪、侥幸心理、松劲心态，坚持“外防输入、内防反弹”总策略和“动态清零”总方针不动摇，有力有序有效快速推进疫情防控各项措施落实，强化“四应四尽”，做到“日清日结”，确保打赢疫情防控攻坚战。谢谢！
李敏清：感谢林西西女士的回应。由于时间关系，今天答记者问环节就到这里。目前，我市疫情形势总体向好，请市民朋友们继续严格遵守疫情防控相关要求，齐心协力，攻坚克难，早日战胜疫情。最后，感谢今天的发布人、媒体记者朋友、工作人员以及正在收看的网民朋友们。
今天的新闻发布会到此结束。谢谢！
新闻发布会（第二十二场）实录
中共儋州市委宣传部副部长李敏清：各位媒体朋友们，大家下午好！欢迎参加儋州市新冠肺炎疫情防控工作指挥部第二十二场新闻发布会，我是中共儋州市委宣传部副部长李敏清。今天，我们继续通报我市当前疫情防控的最新情况，并回答大家关心的问题。参加今天新闻发布会的发布人有：儋州市人民政府秘书长詹联科先生，儋州市卫健委党委专职副书记林著先生，儋州市那大镇人大主席林西西女士。首先，请詹联科先生介绍当前全市疫情防控有关情况。
儋州市人民政府秘书长詹联科：大家下午好！感谢大家参加今天的新闻发布会。现将我市疫情防控最新情况、采取的具体防控措施向大家作通报。
一、病例情况
8月23日0时-8月23日24时，我市新增新冠肺炎确诊病例8例，无症状感染者19例，均在管控人员筛查中发现。
8月1日0时-8月23日24时，累计报告确诊病例362例（含无症状转确诊3例、补录既往方舱管控4例确诊病例），无症状感染者867例（其中18例为补录的既往方舱管控无症状感染者）。
二、当前我市主要工作情况
一是继续强化“四应四尽”“日清日结”。8月23日0时-24时，第十六轮全员核酸检测共采样699469人次，已完成检测521466人次，检测进度74.55%；推送单管阳性感染者51例，已全部转运收治；接受“追阳”混管任务1管10人，已完成追踪管控；排查密接者151人，已转运101人、待转运50人；新增集中隔离56人，解除隔离1334人，累计解除隔离4623人；全市应收治单管阳性感染者51例，已全部收治。截至8月23日24时，累计出院1110人。
二是以党建为引领扎实推进疫情防控工作。本轮疫情发生以来，全市机关单位党员干部下沉到结对共建社区，全面参与核酸检测和社区服务等工作。截至目前，全市累计安排下沉干部6125名，908名中高风险区党员干部就地转化为志愿者，投身疫情防控前线。“两委”干部、公安干警、医护人员、乡村振兴工作队员、网格员、志愿者，共同织牢织密联防联控体系，在高质量社会面清零攻坚行动中当先锋、作表率、创先争优，让党旗在疫情防控一线高高飘扬。
三是持续做好滞留旅客安全返程工作。我市成立滞留旅客服务和离儋工作专班，启用4个健康监测管理驿站，协调卫健、公安、旅文、交港、宣传等部门，做好滞留旅客返程信息统计、旅客点对点转运、健康信息查验、生活物资保障等工作，力争最短时间帮助滞留旅客返程。截至8月23日，已有序组织儋州4051名滞留旅客安全返程，其中搭乘飞机返程3677人，经港口离岛374人。
三、下一步工作计划
一是严格落实“5+5”解除隔离政策，科学有序对符合条件人员解除隔离。压实各镇属地责任，落实闭环交接，实行点对点转运，村、居委会做好相关交接准备，并加强后续健康管理，落实落细社区管理各项措施。
二是稳步推进中高风险区“降级”工作，组织专家及时开展风险区评估，对满足条件的中高风险区第一时间“降级”。
以上是我通报的内容。感谢媒体朋友和社会各界对我市疫情防控工作的关心和支持！谢谢！
答记者问
儋州市融媒体中心记者：据了解，有的新冠康复患者核酸可能会出现复阳的情况，复阳人员有无传染性？新冠康复患者7天居家健康监测要注意什么？
儋州市卫健委党委专职副书记林著：感谢媒体记者的提问。首先，围绕核酸复阳、是否为新冠复发、是否为再感染、复阳者是否有传染性等议题，国内外进行大量深入研究。文献资料显示，国内外的新冠核酸检测有不同程度的复阳率。对于这个现象，容易引起一定的担忧。然而事实上，这些冠以复阳或复发的新冠康复者，并没有引起周围人群的感染或传染。科技工作者对这些复阳的人群进行研究，一是采集鼻咽、咽喉和肛门拭子等标本进行病毒培养，结果均未培养到病毒；二是对复阳的样本进行基因测序，没测到完整的病毒序列，提示这些核酸复阳的标本，其实是病毒的核酸片段。换言之，是死病毒，没有传染性。国内外的研究结果是一致的，证明核酸复阳者没有传染性。
其次，无症状和轻症患者出院回家，需要怎么做好健康管理？按照国家卫健委发布的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（第九版）》的要求，对于符合出院标准的人解除隔离管理或出院后继续进行7天居家健康监测。也就是说，曾经的感染者出院后可以在自己家中进行居家健康监测。
第一，邻居们不要担心。这些出院患者体内的病毒已经转阴，即使有部分“复阳”，体内也不存在活的病毒。“复阳”是因为检测到了病毒的“尸体”，并没有传染性。根据疾控专家研究，目前还未观察到造成传播的案例，家人和社区不必为此担忧，更不要歧视。
第二，出院前，医院会根据规定对相关物品和环境进行终末消毒，包括对出院患者的各种个人物品消毒；使用过的一次性用品、生活垃圾和遗弃物会作为医疗废弃物处理。所以不必担心随身物品“藏毒”。
第三，当然最重要的是居家管理者本人生活中需要注意的问题。居家管理者有条件的话最好单独居住，如果与家庭成员合住，本人最好能单独住在一间通风良好、带独立卫生间的房间，日常生活尽量在房间内解决，饮食分餐，注意手卫生，尽量避免与家人的近距离密切接触，且不要外出；若因为不可抗力必须外出时，需要经所在社区管理人员批准和安排。
第四，对于家庭成员来说，如果因必要原因与居家管理者共处一室时，要规范戴口罩并及时更换，并尽量避免直接接触。直接接触或离开其房间后，要做好手卫生。同时需要保持房屋整体的通风和清洁。
病毒感染后可能会有些疲惫、乏力的症状，出院后仍然可能存在。居家管理者需要注意休息，规律作息，保持良好的营养和精神状态；可自行监测体温，关注有无新发症状，如有发热、咳嗽等症状，及时向社区管理人员汇报。
居家管理者用过的物品，如纸巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾应及时清理。在日常环境中的干燥物品表面，病毒无法长时间存活。因此，居家管理者的生活垃圾可以装入固定完好的塑料垃圾袋内，每日一袋，扎紧密封，2-3天后丢弃。谢谢！
儋州广播电视台记者：那大镇作为本轮疫情重点区域，在疫情防控方面开展了哪些工作，能否给我们介绍一下？
儋州市那大镇人大主席林西西：感谢记者的提问。本轮疫情发生以来，那大镇党委政府坚决保持高度重视态度，进一步压实各方责任，从严从紧从快抓好各项疫情防控工作落实，全镇上下连续奋战二十余天，积极与相关部门协作配合，组织开展核酸筛查、静态管理、物资保供等工作。
一是连续开展全员核酸检测。8月8日至23日，根据市疫情防控指挥部工作安排，那大镇在全镇范围内连续开展十六轮全员核酸检测。十六天以来，平均每日组织1000余名医务人员、出动2000余名志愿者、已完成480余万人次核酸采样检测。针对高风险区上门入户采样，中风险区增设采样点，便于群众就近采样，减少人群聚集，降低交叉感染风险。优化“采送检报”流程，严格按照时间要求进行采样及样本转运工作。
二是持续加强社会静态管理。发布《那大镇关于不落实疫情防控行为有奖举报的公告》，鼓励群众举报违反静态管控要求的行为，成立了举报监督处置工作组，截至目前，收到并核查相关线索90余条，已对核查属实的行为进行处理。各村、居、社区、小区严格封控，出入口设置卡点，实行24小时值守。各村（社区）以片区网格为单位成立片区静态管理巡逻组，在片区内进行24小时巡逻。
三是保障居民生活物资供应。镇村（社区）两级成立保供工作小组，负责高、中风险区群众日常生活物资保供，积极协调组织货源，加强物资储备，保障疫情期间群众基本生活需求。同时，高风险区居民可享受市乡投“菜篮子”公司等83家保供企业提供的“蔬菜包”服务，中低风险区域居民可在对点超市、企业线上下单购买物资，物资送达临时投放点后，由所在社区、小区、村居组织工作人员统一配送。
四是启动集中隔离管理工作。针对新冠病例密接者、中高风险人群和治愈出院人员进行集中隔离，截至8月23日，那大镇现有隔离点33个，共接收隔离人员3591人，已解除隔离人员1294人，现有隔离人员2297人。各隔离点每日严格按照标准做好消杀、通风、消防、医废处理等保障和管理工作；建立隔离人员信息台账，便于人员管理及初步确定隔离对象解除观察时间；保障隔离人员生活需求，做好隔离人员健康状况及心理情绪监测，按要求开展核酸检测；完善解除隔离流程，建立隔离点与被隔离人员目的地对接机制，由对应村、社区做好解除隔离人员后续居家隔离管控工作。
五是开展创建“无疫小区”活动。以创建“无疫小区”为载体，充分发挥小区在疫情防控工作中的主体作用，调动广大人民群众的力量，群力群策、群防群控，彻底阻断疫情传播链条，早日实现“清零清底”和社会全面解封。那大镇主城区内各小区可按照“无疫小区”创建标准，采取自下而上逐级推荐的方式进行申请，由那大镇组织评定，评定达标后向社会公示并授牌，实行动态管理。
当前疫情防控正处于最为关键的时刻，那大镇将继续保持高度重视，坚决克服麻痹思想、厌战情绪、侥幸心理、松劲心态，坚持“外防输入、内防反弹”总策略和“动态清零”总方针不动摇，有力有序有效快速推进疫情防控各项措施落实，强化“四应四尽”，做到“日清日结”，确保打赢疫情防控攻坚战。谢谢！
李敏清：感谢林西西女士的回应。由于时间关系，今天答记者问环节就到这里。目前，我市疫情形势总体向好，请市民朋友们继续严格遵守疫情防控相关要求，齐心协力，攻坚克难，早日战胜疫情。最后，感谢今天的发布人、媒体记者朋友、工作人员以及正在收看的网民朋友们。
今天的新闻发布会到此结束。谢谢！
花了1.5h做完了《非暴力沟通》的思维导图，感觉补完了一项欠了很久的作业，终于踏实了。有时候会觉得看过的书很容易忘掉，甚至怀疑看的书到底有没有用，但当回头整理这本书时，我惊讶地发现，自己不知不觉的一些改变，比如能够区分观察与评论，学会表达自己的感受，不再压抑自我去迎合别人，不再自责而是察觉自己的需求等等竟然就是受到了这本书的影响，所以大概看过的书就真的跟吃过的饭、做过的运动一样，悄无声息地化成了我们身体的一部分，让人从肉体到精神都愈发强大自由。所以不要再去想有没有用，也不要担心会忘掉，只需要默默地坚持去做，相信时间的魔法。
如何让前任后悔（挽回爱情让他思念你）
五个简单的步骤让你的前男友后悔，让他想念你。不断的产生渴望、向往和怀旧的感觉。
第一步:让你的前任想念你，就是制造怀旧的遐想
怀旧是一种对过去的感情的渴望，通常是对一个时期或地方让人产生了快乐。让前任想你，就是要让他对快乐时光的渴望。它主要由三个部分构成。
1.时间需要流逝
人们常说别离情更深，挽回爱情很多时候，需要给对方时间去冷却情绪，触发你的前任的分离焦虑。
需要经过多少时间?这要视情况而定。每次分手都不一样。根据前任对你的负面程度，根据试探着接触后对方的情绪反应，来决定如何给你的前任不受打扰的时间。
2.过去的积极回忆需要被强调
当然，创造怀旧的遐想不是坐着等待。如果你给前任足够的时间来怀旧，通常会发生两种情况之一。
1.会自然发生的
你听说过峰端规则吗?从本质上讲，这个概念表明人类在回忆方面很糟糕。因此，为了简化处理过程，我们的大脑将信息浓缩为两类。体验的结束和体验的巅峰时刻。高峰结束法则非常适用于让前任想念你的怀旧遐想部分。
分手后，你的前任通常只会想到结局。他们会想那是多么的糟糕，他们会觉得，他们脱离了这段关系是多么的好。
然而，只要有足够的时间，就会倒退回那些高峰时刻。你们如此相爱的在一起，你们曾经那么的甜蜜，他们无法正常思考。
2.你需要巧妙的提醒前任
当然，只要有足够的时间，并不是所有的前任都会顺从。在某些情况下，你必须做一些巧妙的事情来触发这些记忆。
我们经常看到挽回爱情的时候，很多人过于强势地试图提醒他们的前任，过去的事情有多么美好。如果你想让你的前任回到美好的时光，而你不得不巧妙地介入，最好是留下一些线索，让你的前任自己怀旧。如果他们自己怀旧，而不是被告知，这种感觉会更强烈。
简而言之，如果你想让你的前任记住那些美好的时光，不要公然提起它们。相反，你可以提出一个能让他们回想起美好时光的话题。
3.你的前任需要信息强迫症来制造渴望
我们更珍视我们不能拥有的东西。而大多数和你分手的前任，你的前任都会觉得，只要他们愿意，你就会回到他们的怀抱。一旦你改变了这种观念，他们就会更加重视你。
分手后，你需要做一些事情，让你的前任觉得，他们错过了什么和你在一起有这么多美妙的机会。
是的你还没有放下他，你可能需要用一种虚假的心态去面对这件事，直到你真正做到，因为你的前任也会观察，他们不会想，“我们现在可以一起体验这一切，”他们会想，“看看她是多么努力地，想要证明她是分手的赢家。”
第二步:超越前任，可能是让他们想念你的关键
很多人会有这样的考虑，我要怎么说才能让我的前任后悔，让他想要跟我复合?
根据对很多挽回成功的人进行统计，让我感到震惊的是，我们成功故事中的心态。几乎每个人都说他们在感情上，已经到了不在乎前任是否回来的地步。
为什么这种看似简单的心态如此有效?我认为这可以归结为依恋类型。如果你的前任有逃避倾向，他们实际上不会开始想念你，直到他们真的觉得你已经放下了。只有这样，他们才会允许自己将过去浪漫化。
所以，回到我们关于超越前任的概念，如果你能够达到超越前任的状态，那么你便有机会获得我们之前所提到的怀旧情绪。
然而，要想摆脱前任的阴影，真正的关键是时机问题。很多人急于挽回，没有给到前任喘息的时间，就过早的跟前任交谈。当你深深地迷恋着前任时，你如何才能摆脱他们?
在你和前任交谈之前，摆脱前任的最好方法是确保他们不是你生活中的首要任务。你如此痴迷于你的前任你以为你会因为这段感情而被记住但事实是你的价值远不止这段感情。
第三步:不联系规则
这无疑是最重要的原则之一找回前任的成功策略.
这些年，我整理了我所有成功的记录，试图找出那些真正挽回的人，所做的事情与那些失败的人所做的事情之间的任何关联。
事实证明，90%以上的成功案例中，都存在某种形式的不联系规则。什么是不联系规则？
不联系规则指的是一段时间，切断一切可能的联系。这个策略的目的不应该是让你的前任想念你，而是用来重建你自己的生活，这样你就不再需要前任了。通过这样做还可以让前任想念你。
那么，这是如何让前任想念你的呢?
我看到人们在分手后犯的第一个错误是乞求。他们乞求前任回来。换位思考一下你的前任假设你和你分手后他很烦你。如果一个你已经没有感觉的人每隔五秒钟就来烦你一次，试图说服你做一件你不想做的事，你会觉得这很有吸引力吗?直觉告诉我你不会。
如果你很喜欢一部电影，偶尔看几次你会觉得，那部电影太棒了，我怀念它给我的感觉。假设我每天都看。那时候它就不再是你喜欢的电影了。它可能会成为我最讨厌的电影。它会变得不新鲜，你也会厌倦它。不给你的前任一个想念你的机会，不断的纠缠，你是搬起石头砸自己的脚。
当你实施不联系规则时，就好像你在偷偷地说:“你不能拥有我。你不能跟我说话。我剥夺了你和我在一起的自由。”在心理抗拒的作用下，你的前任在偷偷地想:它应该属于我，是我的一部分，所以我要找回它。
第四步:巨大的成功
人生中最好的报复就是巨大的成功。那些最终成功爱情的人，实际上是完全从分手中走出来的，过着成功的生活。就是在这个时候，前任终于醒了，看到了他们的价值。
通过完全放下前任，让他间接的感觉到你不能拥有我。你已经失去了拥有我的自由。这只会让他更想要你。
你可以做一些具体的事情，让你的前任想念你，当谈到挽回前任时，你必须接受这样一个事实:有一些因素是你完全无法控制的。然而，要想让他想念你，你可以做很多事情来增加机会。
策略1:保持身材
没有什么比照顾好自己身体的女人，更能吸引男人的目光了。
现在，我并不是说你很胖或者身材走样。我的意思是，塑形对你是有益的，不仅让你的前男友想念你，而且对你未来的关系也是有益的。
这个策略有多有效?
让我给你讲个故事。大学时有个女孩喜欢我。像个傻瓜一样，我什么都没做，因为像一般男人一样，我想要那些我得不到的女孩。不管怎么说，这个女孩有一张非常漂亮的脸，但她胖乎乎的，我知道这很肤浅……
大约一年半以后，我碰巧遇到了她。她瘦下来了，看起来很美。我不在的时候，她变成了一位美丽的女神。
我记得我的朋友说“兄弟，她这么漂亮，当初你还不答应。”我解释说，当我认识她的时候，她看起来不怎么样，谁知道现在变这样了。”
策略2:跟着我说:我不在乎他
这种策略更多的是你需要的一种心态。确保你不要过多地关注你的前任。专注于最重要的事情，你。
你不能太担心你的前任在做什么。你需要担心你在做什么。你更需要的是三位一体健康、财富
人际关系。你要做的是在你的健康、财富和人际关系之间找到一个完美的平衡。这样你对前任的吸引力就会大增。
重要的是要记住，你和他分手了，虽然你可能想要他回来，但你需要明白挽回需要的是步步累加，你不可能在一天内把他找回来。
策略3:社交生活
要和前任分手，你有两种选择
1.让分手占据你
2..面对分手
当一个人分手后，整天颓废哀伤，我不觉得这有什么吸引力。
事实上，我希望每个女孩在分手后都会这么做。当时和女朋友分手，我的想法就是，她一定很颓废与哀伤。
结果通过朋友圈，我发现她并没有我想象的那么伤心。她上传了她和朋友们一起玩的照片，基本上她的社交生活非常有趣。虽然我没有马上想到我想她了，但这让我开始想她了。
她活跃的社交生活让我意识到我错过了什么，让我有点嫉妒和生气，因为她没有那么崩溃。
第五步: 轻微的嫉妒
当然，如果你要用嫉妒来对付你的前男友，那就必须用一种特定的方式，吸引他的注意力但不要太多。如果他查看你社交媒体，看到你和不同的男人在亲热，可能就不会有太好的结果了。
利用嫉妒是一门艺术。它必须巧妙地完成，但同时要足够明显让他注意到． 下面是一些如何正确使用嫉妒的例子。
例1:和男性朋友一起看电影
如果你朋友圈有两张电影票，还“不小心”的漏了两杯子奶茶，你没有指定你的电影约会对象是男性还是女性。你基本上会让你的前任，去假设你是否和一个男孩或女孩，去看了一部浪漫的电影。
例2:“她出去约会了吗?”
有一个学生，她跟朋友去吃饭，漏了下对方的胳膊肘，她上传了照片，她的前任立刻开始联系她，问她和谁约会。
当她把食物的照片发到朋友圈上时，她的朋友的胳膊肘也在照片里。由此诞生了“挽回前任”历史上最偷偷摸摸的嫉妒策略之一。
它是这样工作的。你出去约会(不管是正式约会还是朋友约会都无所谓。)你点一些好吃的东西吃。然后你给食物拍一张照片，但要确保照片里有你的手臂，朋友的胳膊肘。
这个策略的真正伟大之处在于它很有效。这并不是故意让你的前任嫉妒。这是微妙而有效的。
五个简单的步骤让你的前男友后悔，让他想念你。不断的产生渴望、向往和怀旧的感觉。
第一步:让你的前任想念你，就是制造怀旧的遐想
怀旧是一种对过去的感情的渴望，通常是对一个时期或地方让人产生了快乐。让前任想你，就是要让他对快乐时光的渴望。它主要由三个部分构成。
1.时间需要流逝
人们常说别离情更深，挽回爱情很多时候，需要给对方时间去冷却情绪，触发你的前任的分离焦虑。
需要经过多少时间?这要视情况而定。每次分手都不一样。根据前任对你的负面程度，根据试探着接触后对方的情绪反应，来决定如何给你的前任不受打扰的时间。
2.过去的积极回忆需要被强调
当然，创造怀旧的遐想不是坐着等待。如果你给前任足够的时间来怀旧，通常会发生两种情况之一。
1.会自然发生的
你听说过峰端规则吗?从本质上讲，这个概念表明人类在回忆方面很糟糕。因此，为了简化处理过程，我们的大脑将信息浓缩为两类。体验的结束和体验的巅峰时刻。高峰结束法则非常适用于让前任想念你的怀旧遐想部分。
分手后，你的前任通常只会想到结局。他们会想那是多么的糟糕，他们会觉得，他们脱离了这段关系是多么的好。
然而，只要有足够的时间，就会倒退回那些高峰时刻。你们如此相爱的在一起，你们曾经那么的甜蜜，他们无法正常思考。
2.你需要巧妙的提醒前任
当然，只要有足够的时间，并不是所有的前任都会顺从。在某些情况下，你必须做一些巧妙的事情来触发这些记忆。
我们经常看到挽回爱情的时候，很多人过于强势地试图提醒他们的前任，过去的事情有多么美好。如果你想让你的前任回到美好的时光，而你不得不巧妙地介入，最好是留下一些线索，让你的前任自己怀旧。如果他们自己怀旧，而不是被告知，这种感觉会更强烈。
简而言之，如果你想让你的前任记住那些美好的时光，不要公然提起它们。相反，你可以提出一个能让他们回想起美好时光的话题。
3.你的前任需要信息强迫症来制造渴望
我们更珍视我们不能拥有的东西。而大多数和你分手的前任，你的前任都会觉得，只要他们愿意，你就会回到他们的怀抱。一旦你改变了这种观念，他们就会更加重视你。
分手后，你需要做一些事情，让你的前任觉得，他们错过了什么和你在一起有这么多美妙的机会。
是的你还没有放下他，你可能需要用一种虚假的心态去面对这件事，直到你真正做到，因为你的前任也会观察，他们不会想，“我们现在可以一起体验这一切，”他们会想，“看看她是多么努力地，想要证明她是分手的赢家。”
第二步:超越前任，可能是让他们想念你的关键
很多人会有这样的考虑，我要怎么说才能让我的前任后悔，让他想要跟我复合?
根据对很多挽回成功的人进行统计，让我感到震惊的是，我们成功故事中的心态。几乎每个人都说他们在感情上，已经到了不在乎前任是否回来的地步。
为什么这种看似简单的心态如此有效?我认为这可以归结为依恋类型。如果你的前任有逃避倾向，他们实际上不会开始想念你，直到他们真的觉得你已经放下了。只有这样，他们才会允许自己将过去浪漫化。
所以，回到我们关于超越前任的概念，如果你能够达到超越前任的状态，那么你便有机会获得我们之前所提到的怀旧情绪。
然而，要想摆脱前任的阴影，真正的关键是时机问题。很多人急于挽回，没有给到前任喘息的时间，就过早的跟前任交谈。当你深深地迷恋着前任时，你如何才能摆脱他们?
在你和前任交谈之前，摆脱前任的最好方法是确保他们不是你生活中的首要任务。你如此痴迷于你的前任你以为你会因为这段感情而被记住但事实是你的价值远不止这段感情。
第三步:不联系规则
这无疑是最重要的原则之一找回前任的成功策略.
这些年，我整理了我所有成功的记录，试图找出那些真正挽回的人，所做的事情与那些失败的人所做的事情之间的任何关联。
事实证明，90%以上的成功案例中，都存在某种形式的不联系规则。什么是不联系规则？
不联系规则指的是一段时间，切断一切可能的联系。这个策略的目的不应该是让你的前任想念你，而是用来重建你自己的生活，这样你就不再需要前任了。通过这样做还可以让前任想念你。
那么，这是如何让前任想念你的呢?
我看到人们在分手后犯的第一个错误是乞求。他们乞求前任回来。换位思考一下你的前任假设你和你分手后他很烦你。如果一个你已经没有感觉的人每隔五秒钟就来烦你一次，试图说服你做一件你不想做的事，你会觉得这很有吸引力吗?直觉告诉我你不会。
如果你很喜欢一部电影，偶尔看几次你会觉得，那部电影太棒了，我怀念它给我的感觉。假设我每天都看。那时候它就不再是你喜欢的电影了。它可能会成为我最讨厌的电影。它会变得不新鲜，你也会厌倦它。不给你的前任一个想念你的机会，不断的纠缠，你是搬起石头砸自己的脚。
当你实施不联系规则时，就好像你在偷偷地说:“你不能拥有我。你不能跟我说话。我剥夺了你和我在一起的自由。”在心理抗拒的作用下，你的前任在偷偷地想:它应该属于我，是我的一部分，所以我要找回它。
第四步:巨大的成功
人生中最好的报复就是巨大的成功。那些最终成功爱情的人，实际上是完全从分手中走出来的，过着成功的生活。就是在这个时候，前任终于醒了，看到了他们的价值。
通过完全放下前任，让他间接的感觉到你不能拥有我。你已经失去了拥有我的自由。这只会让他更想要你。
你可以做一些具体的事情，让你的前任想念你，当谈到挽回前任时，你必须接受这样一个事实:有一些因素是你完全无法控制的。然而，要想让他想念你，你可以做很多事情来增加机会。
策略1:保持身材
没有什么比照顾好自己身体的女人，更能吸引男人的目光了。
现在，我并不是说你很胖或者身材走样。我的意思是，塑形对你是有益的，不仅让你的前男友想念你，而且对你未来的关系也是有益的。
这个策略有多有效?
让我给你讲个故事。大学时有个女孩喜欢我。像个傻瓜一样，我什么都没做，因为像一般男人一样，我想要那些我得不到的女孩。不管怎么说，这个女孩有一张非常漂亮的脸，但她胖乎乎的，我知道这很肤浅……
大约一年半以后，我碰巧遇到了她。她瘦下来了，看起来很美。我不在的时候，她变成了一位美丽的女神。
我记得我的朋友说“兄弟，她这么漂亮，当初你还不答应。”我解释说，当我认识她的时候，她看起来不怎么样，谁知道现在变这样了。”
策略2:跟着我说:我不在乎他
这种策略更多的是你需要的一种心态。确保你不要过多地关注你的前任。专注于最重要的事情，你。
你不能太担心你的前任在做什么。你需要担心你在做什么。你更需要的是三位一体健康、财富
人际关系。你要做的是在你的健康、财富和人际关系之间找到一个完美的平衡。这样你对前任的吸引力就会大增。
重要的是要记住，你和他分手了，虽然你可能想要他回来，但你需要明白挽回需要的是步步累加，你不可能在一天内把他找回来。
策略3:社交生活
要和前任分手，你有两种选择
1.让分手占据你
2..面对分手
当一个人分手后，整天颓废哀伤，我不觉得这有什么吸引力。
事实上，我希望每个女孩在分手后都会这么做。当时和女朋友分手，我的想法就是，她一定很颓废与哀伤。
结果通过朋友圈，我发现她并没有我想象的那么伤心。她上传了她和朋友们一起玩的照片，基本上她的社交生活非常有趣。虽然我没有马上想到我想她了，但这让我开始想她了。
她活跃的社交生活让我意识到我错过了什么，让我有点嫉妒和生气，因为她没有那么崩溃。
第五步: 轻微的嫉妒
当然，如果你要用嫉妒来对付你的前男友，那就必须用一种特定的方式，吸引他的注意力但不要太多。如果他查看你社交媒体，看到你和不同的男人在亲热，可能就不会有太好的结果了。
利用嫉妒是一门艺术。它必须巧妙地完成，但同时要足够明显让他注意到． 下面是一些如何正确使用嫉妒的例子。
例1:和男性朋友一起看电影
如果你朋友圈有两张电影票，还“不小心”的漏了两杯子奶茶，你没有指定你的电影约会对象是男性还是女性。你基本上会让你的前任，去假设你是否和一个男孩或女孩，去看了一部浪漫的电影。
例2:“她出去约会了吗?”
有一个学生，她跟朋友去吃饭，漏了下对方的胳膊肘，她上传了照片，她的前任立刻开始联系她，问她和谁约会。
当她把食物的照片发到朋友圈上时，她的朋友的胳膊肘也在照片里。由此诞生了“挽回前任”历史上最偷偷摸摸的嫉妒策略之一。
它是这样工作的。你出去约会(不管是正式约会还是朋友约会都无所谓。)你点一些好吃的东西吃。然后你给食物拍一张照片，但要确保照片里有你的手臂，朋友的胳膊肘。
这个策略的真正伟大之处在于它很有效。这并不是故意让你的前任嫉妒。这是微妙而有效的。
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