提高一天代谢的早餐
早饭要吃好，减脂事半功倍。重要的就是要摄取蛋白质，一天燃脂效率up!
一个鸡蛋清差不多有2g蛋白质，两个鸡蛋清虽然不够，但也是非常优质的，也可以吃一个全蛋，一个蛋清。
一瓶牛奶，250ml, 差不多有9g优质蛋白。
但是光摄入蛋白质也是不行的，蛋白质的吸收也需要碳水化合物提供动力，我今天选择的就是一小块蒸南瓜，自带甜糯口感，又是粗粮感觉，好吃又低脂了，推荐。
#减脂早餐
早饭要吃好，减脂事半功倍。重要的就是要摄取蛋白质，一天燃脂效率up!
一个鸡蛋清差不多有2g蛋白质，两个鸡蛋清虽然不够，但也是非常优质的，也可以吃一个全蛋，一个蛋清。
一瓶牛奶，250ml, 差不多有9g优质蛋白。
但是光摄入蛋白质也是不行的，蛋白质的吸收也需要碳水化合物提供动力，我今天选择的就是一小块蒸南瓜，自带甜糯口感，又是粗粮感觉，好吃又低脂了，推荐。
#减脂早餐
#好物种草#
带来你活力的饮料，
现在出门都带着它，
吃个饭都忍不住也要来上一瓶，
绿色的瓶身相当亮眼，
好像就在吸引你说“喝我喝我！”
一瓶虽然只有250ml，
却含有瓜拉纳提取物，
也有维生素B6B12和牛磺酸，
当然喝起来就是酸甜果味而已，
不增加人体负担，
[哇]不愧是泰国排名前三的功能性饮料。
而针对屏幕前熬夜的你，
我觉得也是相当需要的，
提神抗疲劳，
当然喝这个不是推崇你继续熬夜，
而是吃饭喝它可以解腻也不会担心长胖[鼓掌]
#美食时刻##健康生活#
带来你活力的饮料，
现在出门都带着它，
吃个饭都忍不住也要来上一瓶，
绿色的瓶身相当亮眼，
好像就在吸引你说“喝我喝我！”
一瓶虽然只有250ml，
却含有瓜拉纳提取物，
也有维生素B6B12和牛磺酸，
当然喝起来就是酸甜果味而已，
不增加人体负担，
[哇]不愧是泰国排名前三的功能性饮料。
而针对屏幕前熬夜的你，
我觉得也是相当需要的，
提神抗疲劳，
当然喝这个不是推崇你继续熬夜，
而是吃饭喝它可以解腻也不会担心长胖[鼓掌]
#美食时刻##健康生活#
08.23 #what i eat in a day#
下午两点多起来的去银行办事
然后四点多才吃上云吞
晚上自己做了一个东北菜炖菜闷了一个花卷
清冰箱喝了很多饮料
两瓶250ml的冰红茶
一瓶金银花露 一听可乐
最后的流芯奶黄酥很好吃 但是因为今天吃太多 所以我只能看看以前的库存了
还有就是今天发现有不少新增粉丝
点进去大多数都在看苍兰决喜欢whd（不蹭热度不带大名哈 后面关注我又取消
是互联网又给我生产什么新的了吗 [苦涩]
下午两点多起来的去银行办事
然后四点多才吃上云吞
晚上自己做了一个东北菜炖菜闷了一个花卷
清冰箱喝了很多饮料
两瓶250ml的冰红茶
一瓶金银花露 一听可乐
最后的流芯奶黄酥很好吃 但是因为今天吃太多 所以我只能看看以前的库存了
还有就是今天发现有不少新增粉丝
点进去大多数都在看苍兰决喜欢whd（不蹭热度不带大名哈 后面关注我又取消
是互联网又给我生产什么新的了吗 [苦涩]
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