我好饿呀,肚子咕噜噜咕噜噜叫,我现在都严格控制吃面包了,其实我很想吃抹茶味的毛巾卷、虎皮蛋糕、鸡蛋仔……[笑cry]我的晚饭没吃高能量主食,只吃了我做的难吃的鸡肉,将近两斤的葡萄和半个西瓜,刚吃完我好撑,而现在我前胸贴后背,我要减脂增肥,这是第一步[允悲]咱也不知道这专家说的方法效果咋样,先实行一下,打算早上六点起来外出骑车半小时,呼吸新鲜空气
每瘦一公斤都好难喔[泪]早起空腹67.5,睡前68.3这个体重已经卡了四天了!!
可这四天我明明超级努力的啊
起太晚就吃两顿饭:一顿是外卖-随便点但基本没有油炸食品,感觉还是蛮健康的,主食只吃三分之一吧多了我也吃不下了。
一顿是出去跳舞/运动前的超简单晚饭- 水煮贝贝南瓜一个➕煮鸡蛋一个➕小西红柿十个左右➕三四朵水煮西兰花➕300g左右酸奶(自己做的无糖巨酸),量不少还没味道硬塞完一个半小时后就开始有氧1-2小时
还不掉称天理难容!!!
可这四天我明明超级努力的啊
起太晚就吃两顿饭:一顿是外卖-随便点但基本没有油炸食品,感觉还是蛮健康的,主食只吃三分之一吧多了我也吃不下了。
一顿是出去跳舞/运动前的超简单晚饭- 水煮贝贝南瓜一个➕煮鸡蛋一个➕小西红柿十个左右➕三四朵水煮西兰花➕300g左右酸奶(自己做的无糖巨酸),量不少还没味道硬塞完一个半小时后就开始有氧1-2小时
还不掉称天理难容!!!
#我爱胖球#
国乒明星大调查:
4.推荐一个认为最减肥的食物?
刘诗雯:吃鱼,低脂有营养。
孙颖莎:我不太减肥。
王曼昱:没减过肥,这问题反过来我勉强能回答哈哈。
王楚钦:不吃主食只喝苏打水。
陈幸同:蔬菜和矿泉水随便吃随便喝。
钱天一:感觉浮肿的时候会少吃点主食。
范思琦:白开水。
陈熠:鸡胸肉,我天天饿了不敢吃零食就吃鸡胸肉。
来自:乒乓世界
国乒明星大调查:
4.推荐一个认为最减肥的食物?
刘诗雯:吃鱼,低脂有营养。
孙颖莎:我不太减肥。
王曼昱:没减过肥,这问题反过来我勉强能回答哈哈。
王楚钦:不吃主食只喝苏打水。
陈幸同:蔬菜和矿泉水随便吃随便喝。
钱天一:感觉浮肿的时候会少吃点主食。
范思琦:白开水。
陈熠:鸡胸肉,我天天饿了不敢吃零食就吃鸡胸肉。
来自:乒乓世界
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