【省十七运全面提升榆林城市品质⑤绘制全民健身美好图景 】跑步、太极拳、广场舞、打球、舞龙、游泳；公园、绿道、社区、学校、健身房、体育场馆；老人、青年、孩子；教师、医生、农民、学生、干部职工……火热的八月，伴随着省十七运的圆满闭幕，榆林人推窗见景，出门健身，“燃”起全民健身的新热潮。

省运会在潜移默化中改变和浸润着榆林和榆林人。如今，全民健身的理念与行动已经深度融入大众生活，以越发丰富的形式和内涵为人民群众的美好生活添彩。从晨曦到日暮,从农村到城区，从大街小巷到公园绿地，丰富多彩的健身活动不仅让广大群众将积极健身、崇尚健康作为新的生活追求，也让体育运动之花开遍千家万户。

优化“15分钟健身圈”

群众健身“举步可就”

炎热的天气丝毫没有阻挡市民健身运动的热情。近日，记者走进榆溪河生态长廊高新区段，看到三五成群的市民在跑道上跑步；篮球场、羽毛球场、乒乓球场等场地人头攒动；各种智能健身器材前，男女老少齐上阵，好不热闹。

“每天我都会坚持到这里运动‘打卡’，虽然省运会结束了，但它所饱含的运动精神一直停留在这个城市，它带动着我们做一个健康向上的榆林人。”正在公园里打羽毛球的魏先生说。

“我家就住在附近，步行五分钟就到这里，有了这个家门口的运动场，很方便。这里所有场地都是免费的，体育器材都是智能的，我每天在健身步道上运动，扫描智道上的App，就能了解到运动的相关指数。”市民张女士说。

为实现群众健身“举步可就”的目标，提高全民运动水平，我市大力实施体育惠民工程，优化城区“15分钟健身圈”，先后高质量建成季鸾公园、大墩梁森林公园一期、榆溪河生态长廊一二期、沙河公园、榆溪公园、林科所松柏园、26个社区公园及街头绿地，还为50个社区配送健身器材，使运动设施满足了群众基本健身需求。

此外，我市还在70个村实施农民健身工程，助力乡村振兴。目前，全市设置体育健身活动站点554个，建立国民体质监测站点14个，发展各级社会体育指导员11327人；全市经常参加体育锻炼的人数达142.6万人，占常住人口37.3%；体质检测人数达10万人次以上，国民体质总体合格率达91%。https://t.cn/A6S5onxp

【动起来!全民健身从我做起】8月16日，由萨尔图区委、区政府主办，市太极拳协会、萨区文化体育旅游局承办的“迎旅发、喜迎党的二十大”萨尔图区2022年太极拳交流展示活动在奥林匹克公园举行，通过群众性体育交流活动，进一步宣传贯彻《健康中国2030规划纲要》《大庆市全民健身实施计划》。https://t.cn/A6S5KWUA #文明•大庆#

一生最正确的生活方式，请为自己收藏

一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。

每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。

一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！

01
睡得早一点

晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会给你的身体带来一定的健康风险。

所以一定要早睡，建议23点前上床休息。

02
喝水勤一点

等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。

尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。

03
运动多一点

运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。

久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。

04
适当懒一点

生活那么辛苦，想懒一点也可以嘛！更何况，懒还有许多的好处，有时候懒一点反而更健康、快乐！

懒一点的人不会想太多，伤脑伤神地计较一些小事很累，生活糊涂地过，反而落得一个淡然、清净、心宽。

05
旅游要一点

读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。

没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。

等到晚年的时候体力就未必能跟得上你的心了。

07
果蔬多一点

多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。

尽可能每天吃一至两种水果。

08
油盐少一点

盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。

烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。

09
吃得杂一点

要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。

10
食物热一点

多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。

因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。

11
朋友多交点

老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。

也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，友情最可贵。

12
爱好广一点

拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、瑜伽、舞蹈……

你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。

13
凡事看开点

生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。

所以，遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。

14
每天多笑点

俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。

微笑也好，哈哈大笑也好。

精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。

15
生活潇洒点

潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。

潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。

其实，幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。

记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！