少吃多动还不瘦，五个建议送给你

第一、学会喝水——餐前喝200到300毫升的白开水水，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。

第二、把你常吃的米饭，馒头，换成南瓜，紫薯，红薯，山药等其他主食。因为这些食物不仅热量低，营养也很丰富。

第三、多吃蛋白质，增强饱腹感，降低食欲，提高代谢。

第四、烹饪方式是煮、蒸、清炒等，而不是煎炸，烧烤等。

第五、确定目标，努力坚持，坚持坚持再坚持。

如果你做到了以上5点还是没瘦，可能你的身体出现了问题，可能需要调理体质了！#看大医# #微博健康公开课# #减肥[超话]# #这个问题吃什么#

#who wears what# 来看看王丽坤在昨晚宝格丽活动上的造型。

美女加上好造型就是养眼啊。我觉得她美得很顺滑，像一个一个瓷器，每一寸都是经过仔细的打磨的。我觉得她美得很端庄，像一朵郁金香，没有一点出格的地方。我还觉得她美得很典雅，像一只曲线优美的香槟杯。（今天形容词很丰富……

服装/Poem
珠宝/宝格丽

#总博主[超话]#据说爱读宋词的人，都很有深度。愿意静下心来，感知人所独有的丰富情感，跟随词人，历遍各式滚烫的人生，见证生命的不同可能，懂得感受，懂得敬畏，懂得关照自己的人生。爱读宋词的人，都浪漫又温柔。欢喜不说“欢喜”，说“此时情绪此时天。无事小神仙。”忧愁不说“忧愁”，说“自在飞花轻似梦，无边丝雨细如愁。爱情，可以是“金风玉露一相逢，便胜却人间无数”，也可以是“两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。”读这些词，目光不觉穿越千年烟雨，仿佛看见四月江南，杨柳嫩黄、杏花粉白，蒙蒙细雨中，一艘船上，醉卧着一个满身素衣的男子，不时吟诵着”春水碧于天,画船听雨眠”。宛若一场灵魂与诗意的跨时空交融，涤荡心灵，余味无穷。