我不怕被比较，因为最大的敌人是自己设立一个目标，让你每天清晨都想要赶紧起床将它实现，让它给你灵感，让它指引方向 ，越上你的成就巅峰保持清醒向前进发设立一个目标，让你每天清晨都想要赶紧起床将它实现，让它给你灵感，让它指引方向 ，越上你的成就巅峰保持清醒向前进发我们就像在山谷里独自前行的旅人一般，背负着那么重的自我怀疑的包袱，而山谷里的那条路又长又孤独。就在快要放弃的时刻，听到了远处传来了来自世界的声音，我们终于知道自己脚下的这条路是对的，方向没有错哪怕今天想犯懒，明天也双倍补回来

如果我们一周不睡觉会发生什么？
让我把你介绍给彼得·特里普。下面这个人

他是 1950 年代非常有名的美国广播公司，在他的节目全盛时期，他决定做一个实验。

1959 年，32 岁的彼得·特里普（Peter Tripp）决定在 8 天 8 夜保持清醒，作为为慈善事业筹集资金的广告活动的一部分。

这是有史以来最大胆的剥夺睡眠的尝试，几乎所有的研究人员和医生都警告特里普不要这样做。

但特里普下定了决心，所以在一月的一个寒冷的早晨，他把自己放在时代广场中央的一个玻璃隔间里，让好奇和着迷的科学家们可以在他连续 201 小时不睡觉的情况下观察他的活动。

上面这张照片是特里普开始感受到睡眠剥夺的影响的时候。当他从俱乐部回来并决定不睡觉时，与人们并没有太大的不同。

起初，特里普似乎没事，不睡觉。毕竟，他的家人、朋友和听众都认为他是一个普通的、有钱的人。他在实验期间的第一次传输很有趣，因为他仍然像以前一样快乐和精神振奋。

然而，在第四天，特里普开始出现可怕的幻觉，想象蜘蛛在他的鞋子上爬行，老鼠在他周围跑来跑去。

旅行时会出现视觉幻觉。

有时他的精神病症状如此严重，以至于医生无法评估他的生理功能。

特里普也变得越来越敌对。例如，他确信监视他的医生正在密谋对付他，并且会大发脾气，在此期间他会攻击他们。

第八天，彼得·特里普无法区分他的幻觉和幻想与现实。事实上，他基本上已经“失去了理智”。

助手在彼得·特里普“醒来”结束时让他上床睡觉

最终，特里普能够忍受八天多的睡眠剥夺，从而打破了世界纪录，在完成他的壮举后，他连续睡了二十二个小时。

他醒来时看起来像是从创伤中恢复过来并继续他的广播工作。然而，后来很明显，这种经历并非没有长期后果。

特里普在慈善活动之后继续经历精神病症状，失去了工作，与妻子离婚，并且很少再从公众那里听到。

特里普的一些精神病症状背后的原因是什么？

当心理学家研究特里普的螺旋式下降时，他们意识到他的视觉幻觉遵循一种模式。它们大约每 90 分钟发生一次。

这是一个开始快速眼动睡眠期的周期。

当我们进入快速眼动睡眠时，我们的大脑会变得非常活跃，因为它会合成和解释不同的信号，而正是在这个阶段我们做梦。特里普经历了心理学家认为的“白日梦”，他的思想遵循规律的睡眠模式，而他的身体保持清醒。

我们可以从彼得·特里普的故事中得到什么？

睡眠不足会对人类产生不可逆转的、有害的和长期的后果，对社会、认知和行为产生影响。

我希望你能醒悟真相：睡眠是如此值得。享受每一分钟。#教育##幼儿教育大家说#

时常提醒自己

无论何时
都要保持清醒

无论何事
都要竭尽全力

至于结果
不多想，不焦虑

一切冥冥之中
都已悄然注定

努力之人
运气不会太差

偷懒之人
不会始终好运

大致公平

人生
拼的是长途

细水长流
才可能永动不枯

别急，慢慢来

熬过最苦的日子
去做最酷的自己

一切都是最好的安排

早安
我是履述，温润依旧