#减肥大作战[超话]##邱医瘦美说#
减肥成功后，
才知道的10个小知识：

1，女生亲戚一来，体重就长，亲戚一走，体重就掉。

2，不要执念于体重，多观察镜子里自己身材的变化。

3，慢跑是减脂效率较低的运动之一，建议改成变速跑。

4，出汗不代表燃脂，体重变轻了，只是因为水分流失了。

5，想减重光靠吃就可以了，运动能让你瘦得更紧致。

6，让你长胖的元凶：糖油混合物、反式脂肪、过量的精制碳水。

7，牛奶不需要低脂的，除非你把它当水喝；鸡蛋也可以吃蛋黄，除非你一天吃一筐。

8，减肥并不意味着清汤寡水，水至清则无鱼，身体也需要脂肪和蛋白质。

9，女生经常生气，也可能会胖，因为生气时会导致内分泌失调。

10，夏天是减肥的黄金期，因为气温高，代谢快，已经8月了，赶紧抓住夏天的尾巴！

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减肥心得 我总结出了减肥几个重点:首先要坚持，然后忌口，当然不是啥都不能吃，只是选择在合适的时候吃，那些告诉你光靠运动就能瘦的人就是骗子，因为随着年龄的增加，代谢就变的越来越慢，运动只是让你锦上添花而已，运动过后要让身体充分的休息，充足的睡眠也极其重要，还有就是在有氧和无氧之间选择的运动也很重要，只要抓住几个重点就能妥妥瘦啦 https://t.cn/A6SIUHOA

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