欧佩拉整形外科抽脂【真实后记】
大腿吸脂后，现在来反馈了，我原本属于大腿比较粗的身材，肌肉量也很大，其实没有报太大的希望，只是在做胸部自体脂肪填充，就顺便吸了大腿。结果见了我朋友之后都说我是不是瘦了，其实只是大腿吸脂而已手术后完全可以正常生活，走动也没有任何问题。裤子怎么穿都合适了，现在3个月了，瘦了很多～完全满足

接连看了两本关于耐心/自律/专注相关的书。
转变了我对“自律如何形成”的态度。

竟是简简单单，老生常谈的四个字：
「活在当下」✨
不再去设想自己达到某个目标后的种种行径，比如：
*瘦了多少斤之后就能穿漂亮衣服
*坚持健身多久就能得到完美身材
*赚多少钱就能过什么样的生活

这些想法让「达成目标」变成唯一有用的事。但即便达成了这个目标，想象中的快乐也稍纵即逝，下一秒便去追逐新的目标，野心是永无止境的。
永远眺向远方，就看不见当下的风景。

如果把此刻就当作最好的状态，把握好每一天的时间呢？
*扔掉早不合适的尺码，穿当下让自己最美的服装，一样能欣赏自己的美
*专注每一次的健身，感知每个动作带来的肌肉反馈，去体验汗如雨下的畅快。哪怕只是抽出十分钟去拉伸，也算打卡运动，这就是成就呀
*无论赚多赚少都能享受生活，放下攀比就有快乐

把“追求完美”和“长远目标”先放一边吧。
去做实事，且一次只做一件事，慢一点，兴许能做得更好。

#f的读书笔记#

正如之前一个也很喜欢看friends的朋友所说如果你看完大结局之后发现他们就要离开你了那你就从头再看一遍这样他们就永远也不会离开你了
可从第一季回头看发现Joey之前真的也太瘦了哇靠这二头肌hhhh后面身材走样可能真的是天天吃比萨吃出来的还有就是一些好经典的台词 第一集结尾Ross说的I just grabbed my spoon也算是为之后做下铺垫了哈哈