母乳喂养妈妈，遇上堵奶该如何自救

新晋母乳喂养宝妈刚生完宝宝

头几个月的日常基本沉浸

在喂奶、堵奶、涨奶的疼痛中

这让无数宝妈想要放弃母乳喂养。

其实母乳喂养没那么可怕

嗲妈陪你一起面对堵奶问题！

堵奶的原因有哪些

1. 没有及时把乳汁分泌出来。

2. 乳房遭受了外力损伤。

3.宝宝含乳姿势不正确。

4.胸部受到挤压（由于不合适的内衣或不正确的使用背带）

5.疲劳和情绪压力。

6.经常吃一些油腻的食物。

7.不注意保持内衣的干燥清洁

堵奶了该怎么办

“通乳高手”——宝宝

妈妈早期发现堵奶，只要让宝宝好好吸上一阵，妈妈的乳腺就会变得疏通。吸奶器的效果远不如宝宝，如果宝宝在身边建议这个任务由宝宝完成。

当然我们要采用适宜的哺乳姿势和正确的衔乳姿势，才能事半功倍，让宝宝有效的吸出乳汁。

宝宝的下巴方向吸力是最大的，把下巴对准硬块喂奶。

宝宝吸的同时用手掌根部往乳头方向轻轻推，帮助宝宝吸通，力道不能太重。

手排奶的方法

用双手的掌根相对，从乳房根部开始，放射状的方向向下推至乳晕处，然后大拇指与其余四指摆出一个“C”字，

放在乳晕边缘，轻轻向乳房后部按压，乳汁就随之排出来了。

排乳时切忌大力按揉，乳房很娇嫩的，用力不当，不但不会解决问题，还会造成更严重的乳腺炎或化脓等状况，再强调一次，禁止大力按揉；

冷敷

在乳房肿胀的时候，可以用包菜或土豆片冷敷来缓解疼痛。

包菜中的活性酶有镇痛消水肿的作用。找些比较薄的包菜叶，一片片撕下来，最好是放过冰箱里的，没放冰箱也可以。

把包菜放平，装进保鲜袋里，用擀面杖擀平，这时候包菜叶软绵绵透着汁水。把包菜叶敷在乳房疼痛的位置上，注意避开乳头乳晕位置。

每次大概敷20分钟左右，包菜叶热了就换另外一块，一天敷三四次。

土豆片也是消肿神器，同理包菜一样操作手法。

采取了上述方法后24小时内没有好转，必须及时去医院处理，不能拖。

总之，要想在哺乳期间不堵奶，就要做到：充足的休息、平和的情绪、均衡的饮食。#堵奶#

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