【#给荨麻疹患者的5个建议#】身上满是风团，感觉瘙痒不止，让人难以入眠，这是荨麻疹患者共同的痛苦。要想远离这种情况，可以从以下细节入手：
①做个过敏原筛查，记录每天吃过的食物、药物以及周围环境的变化。
②避免过热或过冷；洗澡时不用过热的水；穿宽松纯棉的衣物，少穿化纤材质的；冰敷患处（寒冷性荨麻疹患者除外）。
③不吃过多含组胺的食物：如蛋类、虾蟹、贝类、奶酪、腌制的腊肉火腿、蔬菜类（包括番茄、番茄酱、菠菜、豌豆）、水果（如芒果、猕猴桃、香蕉）、含有巧克力和可可的糕点以及冰淇淋、糖果等。
④规律用药：西替利嗪、氯雷他定、地氯雷他定、左西替利嗪、咪唑斯汀等抗组胺药物。
⑤保持情绪稳定，勤通风。
（生命时报）

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秋季养胃 注意这四点就可以

第一点：注意保暖
注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。

第二点：保持心情愉悦
胃病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

第三点：适量运动
胃病患者要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

第四点：饮食调护
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，细嚼慢咽。还要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，要戒烟禁酒。 https://t.cn/A6qg1Dc1

上证放量大阴线，还光头光脚的，按惯例，明天早盘还会下跌，如果上午急跌后，能拉上去，留个下影线，那短期可能就是底部。中期还会震荡。2863到3424这波涨得太急，没有像样的回调，后面就会拉升时间震荡，来消化那段上涨的获利盘

今天的阴线，一天要反包几乎是不太可能，如果三天能反包回去，只要短期趋势不坏，还能再往上看，如果坏了，那就拉长调整时间

但也不用担心会回2800点去，上证权重都没怎么涨，等情绪稳定 后，权重会抬台，创业板是没妈的孩子，只能靠自己，宁王什么时候止跌，它也会止跌。

临近月底，多看少动，控制仓位

个人观点，仅供参考