#艾灸保健养生# 人们在很早以前就知道艾草是一种灸用最好的原料，早在三千年，中国人就发现了艾草用作灸的原料最为适宜。艾草，是一种中药，为多年生草本，叶似菊，表面深绿色，背面灰色有茸毛。性温芳香，五月采集，叶入药用。

艾草能宣理气血，温中逐冷，除湿开郁，生肌安胎，利阴气，暖子宫，杀蛔虫，灸百病，能通十二经气血，能回垂绝之元阳。用于内服治宫寒不孕，行经腹痛，崩漏带下。外用能灸治百病，强壮元阳，温通经脉，驱风散寒，舒筋活络，回阳救逆。

艾草用于灸法，其功效确非我们意想所能及的。艾火的温热刺激能直达深部，经久不消，使人发生畅快之感。若以普通火热，则只觉表层灼痛，而无温煦散寒之作用。灸法也和针法一样，能使衰弱之机能旺盛，也能使亢进之功能得到抑制。虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年。

#心情日记##心情语录[超话]##心情##心情[超话]#
心又乱了，枝头花渐渐稀落，绿色蔓延着空旷。
夏日，头顶炎热的太阳，奔波在街巷人群间， 一些失落一些苍茫，渐渐被时间淡漠忽略。
雨在云上逍遥，把湿润还给了江河，炎热是季节最好的借口。当安静成为游走的方向，心头就会慢慢滋生甜蜜。
适宜的风，清澈的水，红透脸颊的果子，便是等待换来的报答。
徜徉街头，慢慢走，默默念，也是轻柔的文字，读着读着，心境就清凉了。
——青衣

#健康养生# 《黄帝内经》认为“五谷为养”，这里的五谷指：小米、小麦（面）、大米、黍、菽（豆类）。其中，最养人的是小米，小米补脾的效果属最好，适宜在早上吃。小麦冬种夏收，属热性，夏天可多吃面食，补心气，强壮身体。大米性偏凉，清凉顺气，适宜在晚上吃。黍为黏性，难消化，如果活动消耗量大，可以多吃一些黏米糕，不容易饿。豆类补精髓，属收藏，可以经常食用，其中黑豆最养人。
#营养早餐# 小米紫薯粥+红枣+桂圆、鸡蛋、自制种子彩色小馒头、拌龙须菜、醋泡姜。早上一遍八段锦+20分钟核心功能进阶+20分钟臀腿塑形，运动半小时后补充碳水和蛋白质等营养