20220819 第348天

早餐，旺仔小馒头30g+煮鸡蛋1个+西红柿90g+脆皮坚果10g+黑巧克力5g+枣油桃67g+燕麦奶250g+黑咖啡2g

午餐，五谷蔬菜面173g+猪肝54g+拌花菜180g+韩式辣白菜50g+西瓜214g

下午加餐，巧乐兹雪糕1根75g

晚餐，五谷蔬菜面245g搭配芥末味海苔+拌牛心菜150g+西瓜两片

运动30分钟+8490步

#陌陌的打卡记录#

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宝藏小零食！这个芥末味的吃起来不是那么上头，淡淡的芥末味一口接一口完全停不下来！外皮好酥脆，一口下去嘎嘣脆，中间是整颗的夏威夷果越嚼越香！ https://t.cn/A6aAsH4u

#plog[超话]# ｜摆烂四个月 想迎接上班的苦
“人的这一辈子就是一个正弦波，当你低谷的时候，一定会有高谷的出现。”——刘良《初入职场的我们》

- 阿0说好久没吃寿司，有券点得有点多，就简简单单吃两餐哈哈。相比之下我还是比较喜欢吃炸鸡，特别是蜂蜜芥末味的，配上冰阔乐yyds！

- 天天吃外卖容易胃不好，女孩子在外的话可以自己买点乌鸡炖汤！我敲喜欢鸡汤，浓浓的热热的一碗精华汤喝下去，太舒服太滋补了！

- 建议大嘎可以买糙米饭，煮之前泡发下，量不多但是很饱腹，适合减肥时期吃！我发现炒玉米土豆鸡丁这些下一点麻酱会很下饭，我宣布麻酱是我的爱。

- 经常压力大导致失眠熬夜 或者吃一些热气食品的后果就是——需要来一瓶广式凉茶下下火。

- 任何没有听过karencici歌曲的 我真的会伤心的ok？我的宝藏女孩希望能在广州见到你！就是说咱去不了南韩看人校庆，只能眼巴巴在Q音看虚拟的朴宰范ㅠㅠ

- 余佳运和赵睿这首歌也太好听了叭，好后悔怎么现在才扒到这首歌，好惊喜的组合哈哈哈。余佳运的歌听了好几年也没能去一次他的live，最近沉迷于睿哥无法自拔！