讲原生家庭，归因不归罪，恩怨分明，看到恩是为了报答，看到怨是为了疗愈自己。疗愈自己是为了开创属于自己的精彩人生，而不是一直活在原生家庭的烂剧情里，赔上自己的一生。

原生家庭的问题只能和解，然后疗愈自己，没法追究对错。如果一定要给个说法，就是你自己上辈子写的剧本，自己这辈子来受。

所以对于过去已经发生的问题，不要问为什么要这样对我，如果一定要问，那就是你上辈子自己作的，这辈子来受。

所以不要问为什么这样对我，而是问我要怎么做才能摆脱原生家庭的困扰，你的目的不是为了讨个说法，而是为了疗愈自己，疗愈自己的目的是为了继续向前走，开创属于自己的精彩人生。

而不是把自己的一生拿来向原生家庭讨个说法，把自己的一生赔在原生家庭的烂剧情里。#原生家庭##原生家庭[超话]#

#婚姻大学心理小课堂# 3⃣2⃣7⃣

如果一直活在“我的痛苦都是别人造成的”这种受害者情结里，人就永远不会幸福。

这是一种典型的向外归因和归罪，即想要别人为自己的人生负责，言外之意是别人改变了，我就不痛苦了，但是我们永远都无法控制和改造别人，我们唯一能够掌控的是自己。

所有活的幸福的人都有一个能力，那就是向内看，向内找原因和答案。放下受害者的角色，无论在任何时候，我都有自己的主观能动性，我都可以去选择自己想做的，为自己负责。

其实别人没那么厉害，不能左右我的痛苦。

我无法告诉你，走出受害者的角色之后，你一定会幸福，但我能告诉你，你自己也能看到的，关于你的是一个事实是，活在受害者的角色里那么多年，你并没有因此而开心幸福。

回头看豆瓣"父母皆祸害"小组，多么前瞻多么警示。

绝大多数原生家庭的父母，对孩子只有从小无意识的控制、青春期不自知的阻碍和适婚年龄时无脑的催促，在下一代认知自我和追寻自我的过程中，除了保障吃喝提供养育，极少能有精神引领上的任何正面作用。

要有自我意识，年轻时痛苦时认识到必须挣脱原生家庭，是非常关键的一步。传统规训出来的道德感，学会归因不归罪就好。