#前交叉韧带重建术后运动康复#5.31 D523:50-00:07
勾脚，抬腿，臀桥，侧抬腿各20×2
没什么特别的感觉，也不累，也不僵，也不酸，冒了一点点汗，也可能有热的原因在里面。抬腿的时候，膝下伤口有牵引疼，痛感2。
可能是前段时间量太大了，这两天康复动作没太大压力。不能给伤口太大压力，昨天换药，那肿的太吓人了，悠着点悠着点。
今天老爷子炖了牛排，爷俩啃了一大堆骨头，剩下的牛肉不多了，两三块，外加一盆牛汤[色]老爷子说明天搞点清炖牛肉？可是没锅盔搞不了。要不整点烩菜？萝卜菜？我觉得行。反正给我留点煮火锅，不能都干了。

翻了翻相册才发现这么久没废话了，最近睡眠质量好差，老是睡不着，中午又没睡着，昨晚10:40放下手机，12点不知道睡着了没，趁着这会来四楼看夕阳说点碎碎念
看相册才发现，我真的在好好吃饭[苦涩]
P3今天中午的盘盘菜，味道其实一般般
P4杨枝甘露 P5昨天的奥利奥粥，加满了小料，每个月两杯奶茶的目标，这个月都给了茶百道
P6上周还在穿秋裤
P7.P8在5.21吃到的烤鸭！味道还不错！
P9.P10 被安利了一餐的一个饼，大清早从西边跑到东边只为这一口饼
P11 鸭腿饭，这个鸭腿是甜口的，但是这个料汁让我干完了这一盆饭！绝了
P12 上周的虾
P13 大烩菜，我愿称之为水煮蔬菜
P14 麻酱鸡丝凉面，味道一般般
P15 凉粉炒馍，还可以，加醋也还行
P16P17 外地人给萍乡人的萍乡特产，哈哈哈哈哈我一次觉得原来花生也好吃
P18 小罗老师上讲台，因为没有提前准备，被老师说准备不充分，没有上次讲的好[允悲]因为我就没准备
好了好了，碎碎念结束了

【搞现代化需要“走出去”】对外开放对中国人有开拓视野的作用：90年代初有个市长提出在黄河上架20几座桥，当时还车辆稀少，包括笔者在内一片骂声，后来参加智库交流到了巴黎，发现城区一个路口一座桥，才明白骂错了，才有今日车辆之拥堵。还有，小学读《钢铁是怎样炼成的》，没闹明白一件事：保尔去战友家，看到午饭是一盆红汤和面包。曾奇怪这怎么能吃饱？后来，俄科学院远东所安排参观，发现从莫斯科往下走，越基层的红汤碗越大、肉菜越多，到了村一级，红汤就是一人一盆肉菜。恍然大悟：西餐的红汤其实就是中国人的烩菜。 https://t.cn/Rxdg3hW