病友张女士 患焦虑失眠多年，痛苦不堪，常服大剂量镇静安神、抗焦虑西药，难以控制，王保亮老师辨证属肝胆郁热，热扰心神，给予经方柴胡加龙骨牡蛎汤加减以疏肝泻热，宁心安神，服药两周，心神宁、睡眠安，二诊述四肢关节、腰背疼痛，随给予独活寄生汤加味调理，连续服药两周，疼痛消失，身轻体便，张女士心喜不已，为表心意，送锦旗一面。

失眠、多梦易醒，想要睡个好觉！试试这个小零食，胜比安眠药，让你一觉到天亮！
酸枣仁，胜过安眠药
中医认为，酸枣仁味甘、酸，性平，具有滋养心肝、安神、敛汗的作用，可用于阴血不足、心悸怔忡、失眠健忘、体虚多汗等病症。
酸枣仁的作用
1宁心安神
2汗生津，用于体虚多汗
3补肝肾，养心安神
4用于治疗失眠、心悸、抑郁
5其他作用
有一定的降压作用；对子宫有兴奋作用。用于阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘；体虚多汗。
酸枣仁粥
食材：大米100克、酸枣仁50克、白糖适量。
做法：
1、酸枣仁洗净捣碎，再加适量水捣至稀烂，用纱布将汁绞出。
2、大米淘洗干净，加适量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸枣汁再煮，至米烂汤稠，加白糖即可。#崂山太清宫[超话]# #道家[超话]# #闻行闻道# #崂山[超话]#

#懂比吃更重要##长期服用褪黑素有哪些危害# 褪黑素长期使用下去会产生抗体入睡更困难，可以使用一些酸枣仁，酸枣仁有一定宁心安神、养肝、降血压血脂的作用。像是心悸体虚、失眠、神经衰弱都有一定的缓解作用。不仅缓解失眠还安神降噪，最主要的是长期吃下去不会有副作用，也不会一停就反弹。中医药最讲究就是慢慢调理，相信奶奶，吃一段时间就见效。