【不陷进孩子的情绪，先把自己的情绪处理好】#p.e.t.父母效能训练#
前一天晚上问闺女，明天上学不？
女儿：不去
我说：哭会再去？
女儿：嗯
早上跑完步回来，看着女儿还在睡，我就过去给她唱歌，我们在体验营学的歌：
云里藏着水，水里藏着鱼，土里藏着小种子，种子里藏着花，夜空里藏着星星，星星闪着光芒
请你，请你，请你，请你，藏进我心里，
请你，请你，请你，请你，藏进我心里。
唱了几遍歌 ，孩子也没有醒，然后我就开始帮她把昨天的头绳摘下来，还把她刘海给剪了一点，太长了，一直不让剪，我还在窃喜，好像干了件小坏事。
后来女儿说，我再睡一会。
我：那一会你自己起来，自己穿衣服哈，妈妈去洗漱
女儿：好
我边洗漱听到女儿喊，妈妈，你过来陪我
我拿着牙刷又过去，陪她
一会要去漱口了，我打申请：我可以去漱口吗，牙膏要流出来了
女儿：你自己决定
我又去漱口洗脸
女儿：妈妈，你来陪我
我来喽，脸上涂着洗面奶又去了
说了几句，我又去洗脸
回来我给她找衣服，穿衣服，她不穿，说妈妈陪我
我就把她抱起来，妈妈抱着你，你选衣服好不好
女儿不让开衣橱门，不穿衣服
就是一直说不穿衣服，试图给她穿，她就给蹬下来
女儿：我不穿衣服，我不要去幼儿园，我想在家里玩
我：嗯嗯，好不想上学，好想在家玩，好想让妈妈陪
时间越来越晚，女儿还是不穿衣服，搂在我身上，挂在我身上
在这段时间里，我在倾听，我在劝说，我在试图给穿衣服，但是都被女儿的坚定给否决了
奶奶过来了说，你看人家都去上学了，哪有不去上学的啊，明天就周末了，说教无果走了
过了一会爸爸来了，爸爸气势汹汹，你在哭，你在不穿衣服，把你和你妈都送走
即使面对如此凶悍的爸爸，女儿也没有退缩，还是不穿衣服，不去上学，这时候，我只是坚定的说，不去上学不可以，我显然也没有其他招数了
爸爸又来了，别哭了，你在哭，抓紧穿衣服
女儿：我不穿衣服，我要妈妈，我要妈妈陪我上课
我当时想，妈妈也没法陪你啊，老师不让进去
后来爸爸气急了，爸爸pia的一声，拍在了女儿的大腿上
我当时只想好好保护她，那一声还挺响
后来我抱着女儿穿上裤子，没走两步，孩子尿裤子了，可能错过了上厕所的时间，也可能是害怕着急导致的，这是我的猜测
然后给女儿换衣服，换衣服的时候，看着细直的腿上一片大红印，眼泪差点流下来
换好衣服我们出门，出去门，女儿哼唧着，我就背她下楼
在路上，一直都是趴在我的肩上，小声哭泣着，边喊着妈妈
我没有说话，我心里有各种感受，有心疼有无助有想要了解孩子的各种想法和感受
到了学校门口，女儿还是哭，我没有着急让她下车，继续让她趴在我肩上
女儿：妈妈你多陪陪我
我：好哒，周末这两天妈妈都陪你哈
我领着女儿下来，来到学校门口，女儿还是哭泣
这么大的孩子还在哭，我略显尴尬
走到门口，女儿似乎更有点不舍妈妈，门口的老师领着她进去了
我越来越知道，每个孩子的情绪背后真的有原因的，我特别想要了解孩子到底有什么样的心事，我想要帮助她，但是我感觉我有些无力。
我有点不想回家，我不太喜欢老公的方式，可是有时我也会有这样的方式
回到家，老公说，女儿想要什么我给她买，我说，她不想要任何东西，你想用买东西来缓解你打她的受伤吗？
我说，她说让我多陪她
老公说，就你陪，我上班哪有时间陪，反正就是没太有好气。
其实老公出来凶女儿，他给我说的是，感受到我当时需要有一个恶人出来帮我摆平，其实我觉得是这样的 ，我没有办法了，想要一个帮助，老公就以那样的形式出现了。
我需要老公助力一下，回过头来又有点不太喜欢他那样的方式。
感觉自己有点人格分裂呀，哈哈哈
后来和老师确认了，去学校后好好的，没事，我就放心多了，我需要做的就是多陪陪她。
前一天晚上问闺女，明天上学不？
女儿：不去
我说：哭会再去？
女儿：嗯
早上跑完步回来，看着女儿还在睡，我就过去给她唱歌，我们在体验营学的歌：
云里藏着水，水里藏着鱼，土里藏着小种子，种子里藏着花，夜空里藏着星星，星星闪着光芒
请你，请你，请你，请你，藏进我心里，
请你，请你，请你，请你，藏进我心里。
唱了几遍歌 ，孩子也没有醒，然后我就开始帮她把昨天的头绳摘下来，还把她刘海给剪了一点，太长了，一直不让剪，我还在窃喜，好像干了件小坏事。
后来女儿说，我再睡一会。
我：那一会你自己起来，自己穿衣服哈，妈妈去洗漱
女儿：好
我边洗漱听到女儿喊，妈妈，你过来陪我
我拿着牙刷又过去，陪她
一会要去漱口了，我打申请：我可以去漱口吗，牙膏要流出来了
女儿：你自己决定
我又去漱口洗脸
女儿：妈妈，你来陪我
我来喽，脸上涂着洗面奶又去了
说了几句，我又去洗脸
回来我给她找衣服，穿衣服，她不穿，说妈妈陪我
我就把她抱起来，妈妈抱着你，你选衣服好不好
女儿不让开衣橱门，不穿衣服
就是一直说不穿衣服，试图给她穿，她就给蹬下来
女儿：我不穿衣服，我不要去幼儿园，我想在家里玩
我：嗯嗯，好不想上学，好想在家玩，好想让妈妈陪
时间越来越晚，女儿还是不穿衣服，搂在我身上，挂在我身上
在这段时间里，我在倾听，我在劝说，我在试图给穿衣服，但是都被女儿的坚定给否决了
奶奶过来了说，你看人家都去上学了，哪有不去上学的啊，明天就周末了，说教无果走了
过了一会爸爸来了，爸爸气势汹汹，你在哭，你在不穿衣服，把你和你妈都送走
即使面对如此凶悍的爸爸，女儿也没有退缩，还是不穿衣服，不去上学，这时候，我只是坚定的说，不去上学不可以，我显然也没有其他招数了
爸爸又来了，别哭了，你在哭，抓紧穿衣服
女儿：我不穿衣服，我要妈妈，我要妈妈陪我上课
我当时想，妈妈也没法陪你啊，老师不让进去
后来爸爸气急了，爸爸pia的一声，拍在了女儿的大腿上
我当时只想好好保护她，那一声还挺响
后来我抱着女儿穿上裤子，没走两步，孩子尿裤子了，可能错过了上厕所的时间，也可能是害怕着急导致的，这是我的猜测
然后给女儿换衣服，换衣服的时候，看着细直的腿上一片大红印，眼泪差点流下来
换好衣服我们出门，出去门，女儿哼唧着，我就背她下楼
在路上，一直都是趴在我的肩上，小声哭泣着，边喊着妈妈
我没有说话，我心里有各种感受，有心疼有无助有想要了解孩子的各种想法和感受
到了学校门口，女儿还是哭，我没有着急让她下车，继续让她趴在我肩上
女儿：妈妈你多陪陪我
我：好哒，周末这两天妈妈都陪你哈
我领着女儿下来，来到学校门口，女儿还是哭泣
这么大的孩子还在哭，我略显尴尬
走到门口，女儿似乎更有点不舍妈妈，门口的老师领着她进去了
我越来越知道，每个孩子的情绪背后真的有原因的，我特别想要了解孩子到底有什么样的心事，我想要帮助她，但是我感觉我有些无力。
我有点不想回家，我不太喜欢老公的方式，可是有时我也会有这样的方式
回到家，老公说，女儿想要什么我给她买，我说，她不想要任何东西，你想用买东西来缓解你打她的受伤吗？
我说，她说让我多陪她
老公说，就你陪，我上班哪有时间陪，反正就是没太有好气。
其实老公出来凶女儿，他给我说的是，感受到我当时需要有一个恶人出来帮我摆平，其实我觉得是这样的 ，我没有办法了，想要一个帮助，老公就以那样的形式出现了。
我需要老公助力一下，回过头来又有点不太喜欢他那样的方式。
感觉自己有点人格分裂呀，哈哈哈
后来和老师确认了，去学校后好好的，没事，我就放心多了，我需要做的就是多陪陪她。
#iPhone拍照有哪些技巧#
写在前面作为一个iphone深度用户，我也算是见证了iphone原生相机的成长。有时候出门懒得带相机，用手机随便拍拍好像也能拍出类似“大片”一样的东西（凑不要脸）。随着对原生相机使用的加深，我渐渐发现，iphone的内置拍照功能其实远不止按下快门那么简单。它还有好多好玩又强大的功能，没有被大众所应用。
正文开始
1. 拍摄前，你需要知道...
① 构图利器——九宫格
这个技巧相信许多小伙伴都已经get到了，开启九宫格能够帮助我们更好地对照片进行构图。
怎么开启九宫格？依次打开“设置”-“相机”-“网格”，就能轻松开启了~
在拍摄建筑物时，九宫格是尤其有用的。利用网格，可以肉眼可见地对齐建筑物线条，拍出像下面这样的照片
② 拍摄时应如何正确使用曝光用手机拍照，有一个很大的好处就是可以直接触屏调节出你想要的曝光度，以及你想要曝光的位置（同时也能进行对焦）。在iphone里，光是学会了正确使用“曝光”，就能让你拍出许多好看的照片，尤其是剪影。曝光应该如何使用呢？打开相机，点击屏幕上任意位置，会出现黄色小框，这就是你要选择的曝光区域。长按你所选择的区域，会出现“自动曝光/对焦锁定”，也就是说，不管你怎么移动画面，相机始终会帮你把曝光和对焦锁定在你选择的区域里。
除此之外，当光线过亮或过暗时，我们还可以拉动黄框旁的小黄太阳，对曝光度进行调节。上拉加光，下拉减光，很好操作。
掌握了这两个技能，想拍出好看的剪影，那是分分钟的事。例如：
拍摄这两张照片，只需要将曝光锁定在画面中光线较亮的地方（即日出的太阳、天边的晚霞），再根据剪影形成的效果拖动曝光度，就大功告成了。
③ 闪光灯到底要不要用啊
首先，不管用不用闪光灯，我们先找到它的位置
phone里可以自行选择闪光灯的“开启”“关闭”“自动”模式。“自动”模式不推荐用，万一你在黑漆漆的地方拍什么奇怪的东西，相机一下子搞了个闪光，那多尴尬。所以一般情况下，我是关闭了闪光灯。至于何时开启，视情况而定。但如果运用“闪光灯”➕“黑夜”即可拍出十分复古又美丽的网红照，就像这样
④ 两倍镜头（适用于iphone8p及以上机型）
这个功能我只简单提两句。iphone里的2倍镜是由另一颗镜头拍的，所以当你想更清晰地拍摄远处的物体，就尽量使用2倍镜，不要直接双指放大缩小画面。
2. 了解相机的主要功能
① 最常用的“照片”
几乎现在所有手机上都有“实况照片”（即live photo）这样的功能存在，iphone更是如此。
开启live模式拍摄下来的照片，不再是一张静止的图片，而是一张包含了你按下快门前后几秒的动态图。
在iphone拍摄下来的实况照片里，我们可以在“编辑”处对动态照片进行筛选，在照片所拍摄下来的所有动作中挑选出满意的静态照片。
这一功能尤其适合拍摄小孩子和小动物。当然好朋友之间也可以互相拍，在实况照片里选择朋友不同的表情，制成表情包，用于加深友谊是再合适不过了。
你以为live模式这样拍拍就完了？说明你还是太天真。
请看下图 ：
惊不惊喜？意不意外？？这是光轨耶！想象一下当你站在天桥上，看着桥下川流不息的车流，你的胸中涌起阵阵骚动，你想拿起相机大展身手，想拍下这美丽的光线，然而。。。你没有相机。但那又怎样，只要我们开启手机里的live模式，手稳稳地把持住手机，按下快门，“咔嚓”。然后打开这张live照片，手指抚摸着屏幕向上方滑动...再往左滑动...你就会在“长曝光”里找到想象中美丽的光轨图！！！
而且，谁说一定要去天桥才能拍这样的照片呢？我站在食堂二楼，还不是拍出来了这样的照片：
② 正方形适合用在哪些场景
首先，我是绝对不会把我珍藏多年的美食照片放出来的。
正方形➕滤镜，是拍摄美食照片的标配。除此之外，利用正方形还可以拍摄方方正正，对称性强的建筑，就像这样 ：
③ 人像模式如何能充分利用首先，人像模式用来拍人是不用多说的，背景虚化和对焦都没有太大问题，大光圈堪比相机。除了拍人，人像模式还可以用来拍有鼻子有眼的猫猫狗狗。
对焦清晰，背景虚化也比较自然，人像模式果然名不虚传。
但对于没鼻子没眼的事物，是不是不能用人像模式了？当然不是！
来看看下面的图：
尽管樱花的边缘虚化得没有那么自然，但人像模式的强大还是不可否认的。如果大家平时多多探索该模式的使用方法，也许还有更多场景能用到人像模式。④ 全景模式全景模式几乎是所有智能手机都能用到的功能，这里不多说。需要注意的是，拍摄时要沿着画面中的箭头水平线拍摄，避免出现畸变。
⑤ 延时摄影
好了，又一个重点来啦！
延时摄影的用处很广，它的主要功能就是加快视频的速度，我们在纪录片或综艺里看到的快速变幻的天空，和移动的星轨，都是延时摄影的功劳。
所以如果把手机背朝下放在地面上，开启延时摄影拍摄天空的云朵，就能拍出这样的效果
除了拍天空，还可以拍摄缓缓流动的水纹，和长江的夜景
看到这里大家应该知道了，拍摄延时摄影，最重要的就是要 —— 稳！所以，八爪鱼三脚架，你值得拥有。3. iphone原生修图大法好其实啊，修图app再多样，也不如自带的修图功能用的方便。iphone的原生相机所带的修图功能，主要分为以下三个部分：水平对准/裁剪，滤镜，以及后期。
接下来我们就依次来看看，这些功能到底有多好用。
① 水平对准/裁剪图片
水平对准功能，可以自动为你的照片调整到水平位置上。但有时自动调整也不并准确，你也可以直接手动拉拽进行调整。
再看页面右下角，有小方块标志的地方，在这里可以选择任意比例对照片进行裁剪
② 滤镜
我之所以喜欢苹果手机，最主要的是喜欢它相机自带的滤镜。ios11之后，相机里又多带了几种滤镜，我最喜欢的是“反差”和“银色”；老滤镜中的“黑白”也很有质感。
首先是“反差”滤镜。主要适合用在以下几个场景：阴雨天的大海，老城，古玩城等。
最后一个，“黑白”滤镜，是最容易拯救废片的滤镜。
先来对比一下原图与加了“黑白”滤镜的照片：
差距还是有点大的。
所以，黑白滤镜可以看作是万能滤镜。在拍摄乡村、老城区、老人人像、建筑物的时候，对黑白滤镜的运用尤为重要。
4. 总结主要为大家介绍了iphone原生相机的功能，我相信看完之后，你一定会对手机上的原生相机有了全新的看法。对于iphone来说，主要有以下几个重点（或者说，小众）功能：01. 长按锁定曝光，拖动“太阳”调整曝光度，可以拍出好看的剪影；02. 开启live模式，再选择“长曝光”，可以拍出光轨的效果；03. 正方形适合拍摄食物，以及对称的建筑；04. 人像模式不止能拍人像，还能用在其他地方；05. 延时摄影能拍摄水流、日出/夕阳、云朵等；06. 新滤镜在不同场景中的用处；07. “标记”功能可以手写签名添加水印
写在前面作为一个iphone深度用户，我也算是见证了iphone原生相机的成长。有时候出门懒得带相机，用手机随便拍拍好像也能拍出类似“大片”一样的东西（凑不要脸）。随着对原生相机使用的加深，我渐渐发现，iphone的内置拍照功能其实远不止按下快门那么简单。它还有好多好玩又强大的功能，没有被大众所应用。
正文开始
1. 拍摄前，你需要知道...
① 构图利器——九宫格
这个技巧相信许多小伙伴都已经get到了，开启九宫格能够帮助我们更好地对照片进行构图。
怎么开启九宫格？依次打开“设置”-“相机”-“网格”，就能轻松开启了~
在拍摄建筑物时，九宫格是尤其有用的。利用网格，可以肉眼可见地对齐建筑物线条，拍出像下面这样的照片
② 拍摄时应如何正确使用曝光用手机拍照，有一个很大的好处就是可以直接触屏调节出你想要的曝光度，以及你想要曝光的位置（同时也能进行对焦）。在iphone里，光是学会了正确使用“曝光”，就能让你拍出许多好看的照片，尤其是剪影。曝光应该如何使用呢？打开相机，点击屏幕上任意位置，会出现黄色小框，这就是你要选择的曝光区域。长按你所选择的区域，会出现“自动曝光/对焦锁定”，也就是说，不管你怎么移动画面，相机始终会帮你把曝光和对焦锁定在你选择的区域里。
除此之外，当光线过亮或过暗时，我们还可以拉动黄框旁的小黄太阳，对曝光度进行调节。上拉加光，下拉减光，很好操作。
掌握了这两个技能，想拍出好看的剪影，那是分分钟的事。例如：
拍摄这两张照片，只需要将曝光锁定在画面中光线较亮的地方（即日出的太阳、天边的晚霞），再根据剪影形成的效果拖动曝光度，就大功告成了。
③ 闪光灯到底要不要用啊
首先，不管用不用闪光灯，我们先找到它的位置
phone里可以自行选择闪光灯的“开启”“关闭”“自动”模式。“自动”模式不推荐用，万一你在黑漆漆的地方拍什么奇怪的东西，相机一下子搞了个闪光，那多尴尬。所以一般情况下，我是关闭了闪光灯。至于何时开启，视情况而定。但如果运用“闪光灯”➕“黑夜”即可拍出十分复古又美丽的网红照，就像这样
④ 两倍镜头（适用于iphone8p及以上机型）
这个功能我只简单提两句。iphone里的2倍镜是由另一颗镜头拍的，所以当你想更清晰地拍摄远处的物体，就尽量使用2倍镜，不要直接双指放大缩小画面。
2. 了解相机的主要功能
① 最常用的“照片”
几乎现在所有手机上都有“实况照片”（即live photo）这样的功能存在，iphone更是如此。
开启live模式拍摄下来的照片，不再是一张静止的图片，而是一张包含了你按下快门前后几秒的动态图。
在iphone拍摄下来的实况照片里，我们可以在“编辑”处对动态照片进行筛选，在照片所拍摄下来的所有动作中挑选出满意的静态照片。
这一功能尤其适合拍摄小孩子和小动物。当然好朋友之间也可以互相拍，在实况照片里选择朋友不同的表情，制成表情包，用于加深友谊是再合适不过了。
你以为live模式这样拍拍就完了？说明你还是太天真。
请看下图 ：
惊不惊喜？意不意外？？这是光轨耶！想象一下当你站在天桥上，看着桥下川流不息的车流，你的胸中涌起阵阵骚动，你想拿起相机大展身手，想拍下这美丽的光线，然而。。。你没有相机。但那又怎样，只要我们开启手机里的live模式，手稳稳地把持住手机，按下快门，“咔嚓”。然后打开这张live照片，手指抚摸着屏幕向上方滑动...再往左滑动...你就会在“长曝光”里找到想象中美丽的光轨图！！！
而且，谁说一定要去天桥才能拍这样的照片呢？我站在食堂二楼，还不是拍出来了这样的照片：
② 正方形适合用在哪些场景
首先，我是绝对不会把我珍藏多年的美食照片放出来的。
正方形➕滤镜，是拍摄美食照片的标配。除此之外，利用正方形还可以拍摄方方正正，对称性强的建筑，就像这样 ：
③ 人像模式如何能充分利用首先，人像模式用来拍人是不用多说的，背景虚化和对焦都没有太大问题，大光圈堪比相机。除了拍人，人像模式还可以用来拍有鼻子有眼的猫猫狗狗。
对焦清晰，背景虚化也比较自然，人像模式果然名不虚传。
但对于没鼻子没眼的事物，是不是不能用人像模式了？当然不是！
来看看下面的图：
尽管樱花的边缘虚化得没有那么自然，但人像模式的强大还是不可否认的。如果大家平时多多探索该模式的使用方法，也许还有更多场景能用到人像模式。④ 全景模式全景模式几乎是所有智能手机都能用到的功能，这里不多说。需要注意的是，拍摄时要沿着画面中的箭头水平线拍摄，避免出现畸变。
⑤ 延时摄影
好了，又一个重点来啦！
延时摄影的用处很广，它的主要功能就是加快视频的速度，我们在纪录片或综艺里看到的快速变幻的天空，和移动的星轨，都是延时摄影的功劳。
所以如果把手机背朝下放在地面上，开启延时摄影拍摄天空的云朵，就能拍出这样的效果
除了拍天空，还可以拍摄缓缓流动的水纹，和长江的夜景
看到这里大家应该知道了，拍摄延时摄影，最重要的就是要 —— 稳！所以，八爪鱼三脚架，你值得拥有。3. iphone原生修图大法好其实啊，修图app再多样，也不如自带的修图功能用的方便。iphone的原生相机所带的修图功能，主要分为以下三个部分：水平对准/裁剪，滤镜，以及后期。
接下来我们就依次来看看，这些功能到底有多好用。
① 水平对准/裁剪图片
水平对准功能，可以自动为你的照片调整到水平位置上。但有时自动调整也不并准确，你也可以直接手动拉拽进行调整。
再看页面右下角，有小方块标志的地方，在这里可以选择任意比例对照片进行裁剪
② 滤镜
我之所以喜欢苹果手机，最主要的是喜欢它相机自带的滤镜。ios11之后，相机里又多带了几种滤镜，我最喜欢的是“反差”和“银色”；老滤镜中的“黑白”也很有质感。
首先是“反差”滤镜。主要适合用在以下几个场景：阴雨天的大海，老城，古玩城等。
最后一个，“黑白”滤镜，是最容易拯救废片的滤镜。
先来对比一下原图与加了“黑白”滤镜的照片：
差距还是有点大的。
所以，黑白滤镜可以看作是万能滤镜。在拍摄乡村、老城区、老人人像、建筑物的时候，对黑白滤镜的运用尤为重要。
4. 总结主要为大家介绍了iphone原生相机的功能，我相信看完之后，你一定会对手机上的原生相机有了全新的看法。对于iphone来说，主要有以下几个重点（或者说，小众）功能：01. 长按锁定曝光，拖动“太阳”调整曝光度，可以拍出好看的剪影；02. 开启live模式，再选择“长曝光”，可以拍出光轨的效果；03. 正方形适合拍摄食物，以及对称的建筑；04. 人像模式不止能拍人像，还能用在其他地方；05. 延时摄影能拍摄水流、日出/夕阳、云朵等；06. 新滤镜在不同场景中的用处；07. “标记”功能可以手写签名添加水印
看了简奥斯汀两部小说 爱玛和傲慢与偏见 喜欢爱玛的男主 （当然Emma也是个很立体可爱的女孩 ）p&p这边Darcy有时真的有点烦 没有同理心 虽然为了女主付出了很多 但也随口就说出贬低女性的言论 在这一点Knightley真的是拉踩darcy了 明明这么喜欢女主 但却可以对穷人有同理心 责备女主言辞不当 品德高尚三观正 哎 这两天我把爱玛电影都看了三遍了[笑cry]
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