命理中五行偏水之人，感冒经常容易失声，失声多是炎症刺激，导致咽黏膜下淋巴增生肥大，刺激咽喉部出现各种不适感，如异物感、灼热、疼痛，有分泌物等！

通过点穴疗法，专攻颈前、颈后的相关穴位，能有助缓解感冒后出现喉咙痛而引发的失声问题，具体如下：

一，廉泉穴

廉泉穴位于颈前区，位于前正中线上，在喉结上方，舌骨上缘凹陷处。端坐在椅子上，微微仰头，即可取穴。

该穴主要用于治疗口舌、咽喉疾病，如声音嘶哑、舌下肿痛、咽食困难等。取穴后，用拇指点按1分钟，可缓解咽喉肿痛等问题。

二，天突穴

天突穴位于人体颈部，在前正中线上，胸骨上窝中央处。

此穴具有宽胸理气、通利气道、降痰宣肺的功效，主治气喘、咳嗽、失声、咽喉肿痛等。取穴后，同样用拇指点按1分钟，然后再自上而下地拿捏颈部两侧的胸锁乳突肌20次。

三，风池穴

风池穴位于位于枕骨之下，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。取穴时，双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处，即是风池穴。

此穴具有壮阳益气、祛风解毒的功效，对于鼻炎、咽喉部疾病，以及中风后失语都有很好的治疗作用。按摩时，分别以两手食指和中指的罗纹面，紧按风池穴部位，用力旋转按揉，随后按揉脑后，做2分钟左右，以有酸胀感为宜。

四，风府穴

风府穴位于人体项部，在枕后区，后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处。此穴具有散风熄风、通关开窍的功效，常用于治疗失眠、神经性头痛、咽喉肿痛等问题。

按摩时，可以低下头，女性宜用左手将头发向前揽起，用右手拇指按摩，其余四指在头上部固定住。这样大拇指可以得力，稍微用点劲，每次按摩2分钟，可以很好地缓解声音嘶哑。 https://t.cn/A6XY9HN8

臀部怎么训练么？
臀部肌肉训练方法，可以列举用弓型深蹲锻炼臀大肌、锻炼臀中肌和臀小肌、使用弹性带完成侧方步行、深蹲锻炼PC肌、锻炼梨状肌，弓步下蹲，锻炼臀大肌：锻炼臀大肌可以让整个
臀部看起来更好，减少臀部多余脂肪的堆积。
下蹲时吸气，开始上升时呼气，下蹲过程更加自然顺畅。侧步时挺胸抬高，向前，重心落在支撑脚后侧;步幅的大小因人而异。膝盖最好不要超过脚尖。
弹力蒂锻炼臀中肌和臀小肌：弹力带是个好东
西，携带方便有效。利用弹簧带完成侧脚，使用重量一定，弹簧带必须，每组15-12次或12-10次，单侧进行。利用弹簧带完成侧步：在一定空间内来回移动侧步即可。注意上半身的姿势和脚的动作幅度。使用的重量一定，各组进行15-12次或12-10次。除此之外。梨状肌锻炼具体表现为：弯曲腿臀部触地，伸腿膝盖弯曲，左脚前膝弯曲，左臀触地，右脚向后展，双手微按地面，十指张开，背部向上伸展。身体向下伸展，时部着地，手掌向上。然后呼从尾骨伸展背部，额头着地，手掌向下，保持呼吸，停留1~2分钟后改变边缘。#西安零基础健身教练培训[超话]##瑞德健身教练培训学院[超话]##大学生健美健身[超话]##健身教练[超话]##健身[超话]##体育[超话]##健身教练考证# https://t.cn/Aip4zqDS

#Jerry利的茶水间#
打工人肩颈疼痛如何缓解，快来查收按摩缓解小技巧！
1、道天宗穴
上半身直立，将左手放在右肩上，手指自然下垂，中指指尖碰触的位置就是天宗穴，另一边肩膀也是如此，:以适中力度打圈按摩30秒。
2、遵风府穴
风府穴位于颈部，当后发际正中直上1寸。用大拇指中间的关节在后脑勺边缘向上比划一横指即可，将大拇指端轻按该穴位30次。
3、道风池穴
双手大拇指朝下，掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线左右两侧的凹陷处，两手食指和中指并拢，打圈按摩30秒。