昨天一口气吃了5个[笑cry]还意犹未尽，想到会月半，才止住。从小到大就特爱甜食，哺乳期才刻意控制会，时不时放纵下。哺乳期真的非常容易瘦，产后5个月早已回孕前体重，等断奶后开始塑形。
分享下小心得，孕期产后都没长妊娠纹可能有些关系1.孕前坚持健身半年。2.孕期控制体重增长在30斤内。3.孕期5个月开始坚持涂抹橄榄油。
分享下小心得，孕期产后都没长妊娠纹可能有些关系1.孕前坚持健身半年。2.孕期控制体重增长在30斤内。3.孕期5个月开始坚持涂抹橄榄油。
产后半年里掉发严重
大家可以看看以下几点来补充——
1.补充铁质
30%产后掉发是缺铁导致、可以多吃黄豆类、带鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等补铁食物
2.补充植物蛋白
部分人缺少蛋氨酸引起掉发不妨多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物
3.多吃蔬菜和和水果
长期过量食用糖类、脂肪等食物也会造成掉发、蔬菜和水果属于碱性食物、能中和酸性毒素
大家可以看看以下几点来补充——
1.补充铁质
30%产后掉发是缺铁导致、可以多吃黄豆类、带鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等补铁食物
2.补充植物蛋白
部分人缺少蛋氨酸引起掉发不妨多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物
3.多吃蔬菜和和水果
长期过量食用糖类、脂肪等食物也会造成掉发、蔬菜和水果属于碱性食物、能中和酸性毒素
#蝉菩提瑜伽# 很多新妈咪都说
等宝宝断奶后开始产后修复，
那一般都是半年一年后的事了。
其实，
子宫恢复最佳时期是第1～2周
盆底肌2个月内逐步恢复
骨盆3～6个月恢复
形体恢复黄金期便是产后3～6个月！
越早开始产后修复理疗，
身材、身体各方面都恢复越好、越容易！
用一阵子的健身时间，
做一辈子受益的事情。
等宝宝断奶后开始产后修复，
那一般都是半年一年后的事了。
其实，
子宫恢复最佳时期是第1～2周
盆底肌2个月内逐步恢复
骨盆3～6个月恢复
形体恢复黄金期便是产后3～6个月！
越早开始产后修复理疗，
身材、身体各方面都恢复越好、越容易！
用一阵子的健身时间，
做一辈子受益的事情。
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