【沃爱美食】蚕豆炒虾仁
食材：
虾300克、嫩蚕豆1 50克、鸡蛋1个、葱适量、姜适量、盐适量、胡椒粉适量、料酒适量、湿淀粉适量、汤适量、色拉油适量
做法：
1.将虾去壳制成虾仁，加葱、姜、盐、胡椒粉、料酒拌匀腌十分钟，浆上湿淀粉和蛋清糊。
2.蚕豆去皮掰成两半，开水焯过后再过凉水；葱、姜均切片，加盐、湿淀粉、料酒和汤调成汁。
3.炒锅注油烧热，放入蚕
食材：
虾300克、嫩蚕豆1 50克、鸡蛋1个、葱适量、姜适量、盐适量、胡椒粉适量、料酒适量、湿淀粉适量、汤适量、色拉油适量
做法：
1.将虾去壳制成虾仁，加葱、姜、盐、胡椒粉、料酒拌匀腌十分钟，浆上湿淀粉和蛋清糊。
2.蚕豆去皮掰成两半，开水焯过后再过凉水；葱、姜均切片，加盐、湿淀粉、料酒和汤调成汁。
3.炒锅注油烧热，放入蚕
假装减肥的第肆佰零玖天
食
*早餐：牛奶｜蛋饼
*午餐：胡萝卜｜青椒鸡蛋炒虾仁｜忘了
*加餐：苹果
*晚餐：麻辣烫
*刘小绒刚来时 我每天早晨第一件事 是数花骨朵。别看它小小只 真是卯足了劲开花。上午数完 下午又冒出好几朵。小小的生命力 着实令人惊喜。在短暂的花期后 它悄无声息地凋零腐烂。来我家第十天整 死于烂根。
食
*早餐：牛奶｜蛋饼
*午餐：胡萝卜｜青椒鸡蛋炒虾仁｜忘了
*加餐：苹果
*晚餐：麻辣烫
*刘小绒刚来时 我每天早晨第一件事 是数花骨朵。别看它小小只 真是卯足了劲开花。上午数完 下午又冒出好几朵。小小的生命力 着实令人惊喜。在短暂的花期后 它悄无声息地凋零腐烂。来我家第十天整 死于烂根。
2020.4.28｜四月减肥day22｜已瘦15.8斤
初始体重：60.3kg
晨重：52.5kg（➖0.8kg）
目标体重：50kg
食谱：早餐：无糖豆奶 包子一个 鸡蛋一个
午餐：生菜 煎鸡胸肉 玉米半个
晚餐：黄瓜炒虾仁
加餐：绿豆冰淇淋一个 橘子一个
运动：无氧：魔鬼瘦手臂 下颌线 帕梅拉瘦腹 臀桥✖️120
有氧：t25全身循环 泡沫轴拉伸 狼牙棒滚腿
今日碎碎念：体重一下子掉了一周的量，心情有着说不出…5月恢复正常饮食，也开始要去接受帕梅拉的折磨了，t25也快告一段落了，争取尽快达到目标！
初始体重：60.3kg
晨重：52.5kg（➖0.8kg）
目标体重：50kg
食谱：早餐：无糖豆奶 包子一个 鸡蛋一个
午餐：生菜 煎鸡胸肉 玉米半个
晚餐：黄瓜炒虾仁
加餐：绿豆冰淇淋一个 橘子一个
运动：无氧：魔鬼瘦手臂 下颌线 帕梅拉瘦腹 臀桥✖️120
有氧：t25全身循环 泡沫轴拉伸 狼牙棒滚腿
今日碎碎念：体重一下子掉了一周的量，心情有着说不出…5月恢复正常饮食，也开始要去接受帕梅拉的折磨了，t25也快告一段落了，争取尽快达到目标！
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