#育儿# 有助于缓解视压、保护视力的营养素有哪些？
维生素Ａ： 一种具有视黄醇生物活性的含有脂环的不饱和一元醇，包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种。
维生素B2：又叫核黄素，是一种水溶性维生素，能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康。
β-胡萝卜素：维生素A的前体，可在体内转化为维生素A，保护视力，促进眼睛的健康。
叶黄素：又名类胡萝卜素，是一种重要的抗氧化剂，为类胡萝卜素家族（一组植物中发现的天然脂溶性色素）的一员，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。有助于保护视网膜和眼睛的发育。
牛磺酸：是一种人体合成很少且不能合成蛋白质，主要靠食物获取以满足机体需要的具有重要生理功能的含硫非蛋白氨基酸。
DHA：属于ω－３族多不饱和脂肪酸的一种，又名“脑黄金”。
玉米黄质： 主要集中在视网膜的黄斑区中心，用于视网膜的形成和保护。
维生素Ａ： 一种具有视黄醇生物活性的含有脂环的不饱和一元醇，包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种。
维生素B2：又叫核黄素，是一种水溶性维生素，能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康。
β-胡萝卜素：维生素A的前体，可在体内转化为维生素A，保护视力，促进眼睛的健康。
叶黄素：又名类胡萝卜素，是一种重要的抗氧化剂，为类胡萝卜素家族（一组植物中发现的天然脂溶性色素）的一员，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。有助于保护视网膜和眼睛的发育。
牛磺酸：是一种人体合成很少且不能合成蛋白质，主要靠食物获取以满足机体需要的具有重要生理功能的含硫非蛋白氨基酸。
DHA：属于ω－３族多不饱和脂肪酸的一种，又名“脑黄金”。
玉米黄质： 主要集中在视网膜的黄斑区中心，用于视网膜的形成和保护。
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鸡蛋怎么吃才健康？#婴儿补充DHA的作用#
鸡蛋是一种营养丰富、价格相对低廉的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪等矿物质对肝脏组织损伤有修复作用。鸡蛋还富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力。并且鸡蛋中含有较多的维生素B和其它微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有一定的防癌作用。其烹调方式也多种多样，很多人喜欢吃溏心鸡蛋，殊不知，未熟透的鸡蛋有细菌污染的风险。
鸡蛋是一种营养丰富、价格相对低廉的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪等矿物质对肝脏组织损伤有修复作用。鸡蛋还富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力。并且鸡蛋中含有较多的维生素B和其它微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有一定的防癌作用。其烹调方式也多种多样，很多人喜欢吃溏心鸡蛋，殊不知，未熟透的鸡蛋有细菌污染的风险。
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