#美食#
前阵子出差一直都没有时间好好过早 喝的东西也都是保温杯里泡开水[跪了]
回家的高铁上就开始采购我的营养早餐必备饮品了！
渣sir牛鲜乳の豆奶
✔️简易包装超方便携带，而且奶味超浓郁，入口有种喝自己鲜榨的豆浆既视感！
✔️看成分是纯植物蛋白饮品，不是那种很甜的感觉，非常健康
✔️入手来自莓洛QJ店
真的非常方便是有盖子的那种，下次出差或出门带着喝，也不会担心需要一口气喝完，再搭配KFC回归的墨西哥鸡肉卷可以说是非常完美了！

儿时的味道回来啦！！！[馋嘴]这款江西乐平的桃酥王https://t.cn/A6cAZ8AG跟同事出差带回来的一模一样，酥酥脆脆，不甜不腻，香气扑鼻，完全唤起了小时候的回忆！[害羞]一盒400g有12包呢，没有添加任何香精，色素，防腐剂。大家一边吃一边喝着下午茶，简直太享受了，早餐配牛奶豆浆也不错，晚上加班饿了，或者周末追剧也可以解解馋哟，美味到停不下来！

我是来督促减肥的！减肥期间的8个控糖方法：

1、 不喝甜饮料、奶茶，纯果汁和乳酸菌饮料要严格限量饮用，喝咖啡时尽量不加糖。

2、直接吃水果，而不是喝果汁。自己榨果蔬汁时，多放蔬菜，少放水果，避免自制果蔬汁含糖过多。

3、不吃雪糕、冰激凌等冷饮。

4、如果每天要喝一杯红糖水或蜂蜜水，就最好远离其他甜食、甜饮料。

5、不喝甜汤，喝牛奶、豆浆、粥、绿豆汤等不要加糖。做菜时放糖的量，最好限制在不明显感觉到甜味的程度。

6、 不吃烘焙食品，甜味宜人的面包等含糖量至少达到20%。

7、 小心“营养麦片”和各种“糊粉”类产品，其中的含糖量可能高得出乎你的意料。

8、 少吃果酱、果冻、甜巧克力，更不要吃糖块。正常果酱平均含糖量是65%(糖的浓度达到这个值才能抑制细菌)。糖块一般含有80%~90%的糖，甜巧克力含有约50%的糖，果冻含糖10%左右。