打败热夏，不止空调，自己在家做甜品 好吃还健康
夏天到了

这个时候除了出门旅游外(疫情还是要注意防范)

就是在家翘脚吹空调追剧

而追剧时最少不了的就是零食啦！

相信很多美女帅哥和我一样除了买买买！

最开心的就是边看电视边吃零食啦。这里推荐三款自己就可以在家做的零食甜品

好吃还健康。

1、DIY冰粉

准备材料：冰粉粉（很多超市都可以买到，如果你要吃手搓冰粉的话，就要买冰粉籽了，这里推荐冰粉粉因为很简单）各种喜欢吃的水果，葡萄干，红糖水，坚果等等。

冰粉粉做冰粉很简单，水烧开后加入适量冰粉粉，搅拌融化关火，放凉后放入冰箱冷藏，一个小时后就可以开吃啦，加上喜欢的水果坚果等等，最主要的是加入红糖水，甜甜蜜蜜过夏天。

2、水果酸奶

准备材料：无糖酸奶(最好)，买不到无糖酸奶的话，买有糖的也可以。

苹果，香蕉，西瓜，火龙果，芒果等等。

水果酸奶真的的很简单，水果削好皮切块或者切片，淋上酸奶就可以开吃啦。无糖的酸奶配上水果的甜味，奶香和水果香，想想就好吃。

3、绿豆沙

准备材料：绿豆，清水，白砂糖，柠檬汁

清洗好的绿豆，加水放入冷冻室冻成冰，冰块放入锅中，加入水没过煮开加入柠檬汁，在小火煮10分钟出沙就可以开吃啦。
解馋好吃还营养，助你过夏天

米粒的逛吃plog 来啦～

✨水果刨冰真的爽惨了！冰粉都要被我抛弃了哈哈哈，满满一碗冰再配上各种水果真的只有一个字形容 绝！！！

✨好吃的食物操作起来往往很简单！水果酸奶捞我是经常拿来当午餐或者晚餐的，和夏天绝配！

✨近三个月都不能吃太辣的东西，简直是太难为我这个吃辣狂魔了已经吃了两天番茄米线了实在不知道吃啥了

✨最近大火的猪猪气球大家都知道吗！终于被我给遇到了！顶着大太阳都要去合拍一张！

✨杨梅！这个杨梅零食超好吃！每个杨梅个头都很大，果肉很饱满，酸酸甜甜的，一不小心一袋全吃完了

✨抽空去了趟乐山，咱就是说吃到肚皮撑了都还没把美食吃完下次一定还要去把好吃的挨着挨着吃完！

#plog##贺米粒[超话]#

#鱼酿鲜[超话]#
今天是#全民健身日#
“全民健身，你我同行”
古往今来，健身都是被推崇的积极健康的生活方式
活动有方，五脏自和。——范仲淹
磨练肌胳，防病御症。——姜子牙
淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗
强健的体魄自然会生龙活虎、福寿康宁
让身体动起来，今天一起开启运动开关

全民健身，美餐不打烊[锦鲤附体]
运动配上健康健身餐，健康加倍
早上来一份元气清爽的水果酸奶，唤醒活力
中午蘸着鱼酿鲜来一份原味牛排，补充优质蛋白
晚上来一碗酸甜可口的茄汁蔬菜汤，清润养颜

#润物丰鱼酿鲜#
色泽清透，不仅使拌菜更有品相
还富含蛋白质和珍贵营养元素牛磺酸
让健身时期享受可口饭菜，更能补充营养！
#健身餐##全民健身#