#减肥“食商”测试一#

1. 早上您更喜欢吃什么？
A 燕麦粥
B 白面包
【解题】
燕麦，是经典的低血糖指数食品，富含赖氨酸、 B族维生素、钙、铁等。它不仅营养丰富，而且膳食纤维丰富，有很好的饱腹感。白面包，血糖指数高，消化快，吃后两小时就会感觉饿。所以早餐别单吃白面包，选择全麦面包效果更好，若加上一杯牛奶则更佳。
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2. 您认为吃以下哪种食物（能量相等前提下）更容易让您长胖？
A 蒸芋头
B 烤土豆
【解题】
在各种薯类食品中，土豆是血糖指数最高的一种，芋头是最低的一种。烤土豆的血糖指数可以达到85，而煮芋头的血糖指数只有48。因此，如果已发生胰岛素抵抗的，应尽量避免把土豆作为菜肴食用，它可以替代部分主食。

#健康真相馆##减肥早餐#

#随手拍[超话]##plog纪念册#
为了吃沙塘玉米，驱车十几公里到沙塘。整个圩场只有一摊买糯玉米的，农家大姐讲她的玉米是刚摘的，今年太旱了，种的玉米都没有收成，结的都有虫，不过玉米有虫不怕，玉米好吃。煮了吃，大姐讲得对，玉米确实好吃[good]
小馋猫第三波烤了全麦皮蛋面包。
又是周一，处一份淡然度新周[666]

#天天晒早餐#
大家喜欢吃全麦面包吗？
快来尝试一下 光和手感 的欧包吧！
✅不光健康 味道也能跟上
光是这个颜值就能心动了吧！
加热后口感更佳哦❤️
斑斓生椰拿铁
大块巧克力配上醇厚的咖啡奶酥
桃心莓果
树莓奶酪 看上去满满的圣诞氛围
恋与树莓
蝶豆花配上粉树莓 梦幻般的色系
入口先甜后酸
茉莉抹茶
茉莉kiri乳酪配抹茶奶酥
喜欢清新抹茶的要来一个
生椰玲珑瓜
光看复古配色就忍不住想下口
有没有你爱的颜色 快点恰一个☝
#不可辜负的美食##美食分享##早餐# https://t.cn/R2WxuoH