虾皮茄汁冬瓜
用料
主料：虾皮20g，冬瓜300g，番茄酱50g，柿子椒20g
调料：食盐适量，鸡精适量，老抽适量，调和油适量，元贞糖适量
做法
1.冬瓜去皮洗净，西红柿青洗净，青椒洗净。
2.将青椒切成丝，冬瓜切成条状。
3.西红柿切成小丁，准备大蒜，葱花，姜，虾皮。
4.锅中放油，倒入西红柿，虾皮，葱花，大蒜，姜。爆出汁来
5.倒入冬瓜。
6.加入一些老抽上色，倒入青椒，加入适量清水，盐，鸡精，糖等。待锅中汤汁粘稠即可出锅。
用料
主料：虾皮20g，冬瓜300g，番茄酱50g，柿子椒20g
调料：食盐适量，鸡精适量，老抽适量，调和油适量，元贞糖适量
做法
1.冬瓜去皮洗净，西红柿青洗净，青椒洗净。
2.将青椒切成丝，冬瓜切成条状。
3.西红柿切成小丁，准备大蒜，葱花，姜，虾皮。
4.锅中放油，倒入西红柿，虾皮，葱花，大蒜，姜。爆出汁来
5.倒入冬瓜。
6.加入一些老抽上色，倒入青椒，加入适量清水，盐，鸡精，糖等。待锅中汤汁粘稠即可出锅。
#健康三餐##减脂食谱#
DAY 34 | 打卡
▫️早餐：西红柿/黄瓜/葱饼/牛奶
▫️午餐：糙米藜麦白米饭/蒜蓉茄子/豆腐/四季豆炒梅猪肉/蔬菜
▫️晚餐：牛肉肠三明治
看范志红老师微博说全职奶营养素更高，果断买了一箱
蒜蓉烤茄子，跟烧烤摊吃的味道一模一样阿阿阿，太喜欢了！
黑芝麻贝果，脆脆嫩嫩的有嚼劲，很扎实的口感，加了可可粉和代糖，有淡淡的香甜味～（加餐吃撑ʕ̢̣̣̣̣̩̩̩̩·͡˔·ོɁ̡̣̣̣̣̩̩̩̩）
↷ 白砂糖替代品 元贞糖了解下
DAY 34 | 打卡
▫️早餐：西红柿/黄瓜/葱饼/牛奶
▫️午餐：糙米藜麦白米饭/蒜蓉茄子/豆腐/四季豆炒梅猪肉/蔬菜
▫️晚餐：牛肉肠三明治
看范志红老师微博说全职奶营养素更高，果断买了一箱
蒜蓉烤茄子，跟烧烤摊吃的味道一模一样阿阿阿，太喜欢了！
黑芝麻贝果，脆脆嫩嫩的有嚼劲，很扎实的口感，加了可可粉和代糖，有淡淡的香甜味～（加餐吃撑ʕ̢̣̣̣̣̩̩̩̩·͡˔·ོɁ̡̣̣̣̣̩̩̩̩）
↷ 白砂糖替代品 元贞糖了解下
#独孤天下# 追新剧了～
般若野心好大，爱情在她的家人和天下面前是如此微不足道，若她是个男儿必定会有一番大作为吧，心疼宇文护三秒[允悲]
“帝星未明，然独孤天下”——看弹幕说，般若成了北周皇后，伽罗做了隋皇后，而曼陀生了个儿子叫李渊……被李渊追封为唐元贞皇后～所以曼陀终成最后赢家吗[笑cry]
独孤信三个女儿三朝皇后，确实是独孤天下了[作揖]
般若野心好大，爱情在她的家人和天下面前是如此微不足道，若她是个男儿必定会有一番大作为吧，心疼宇文护三秒[允悲]
“帝星未明，然独孤天下”——看弹幕说，般若成了北周皇后，伽罗做了隋皇后，而曼陀生了个儿子叫李渊……被李渊追封为唐元贞皇后～所以曼陀终成最后赢家吗[笑cry]
独孤信三个女儿三朝皇后，确实是独孤天下了[作揖]
✋热门推荐