#健康养生保健[超话]#
吃出你的健康，从营养早餐开始
不吃早餐会导致胆囊炎的发生，会导致便秘的存在，肿瘤的发生风险明显升高，让大脑的反应速度下降……不吃早餐所带来的健康问题，往往比你想象中要多。
一份含金量十足的营养早餐，可以提供身体一天所需能量的25%-30%，早餐在三餐中最不能马虎，营养也一定要搭配充足。

要想病不复发，病机要找全，治才更彻底。
《黄帝内经》说疮疽的生成，是“营气不从，逆于肉里，仍生痈肿”

就举个痤疮的例子，身体受热邪（吃多烤串或实热体质），在受热邪后气机逆乱，滞在肉里，有热邪自然要清热，热留滞一定会产生毒，所以解毒也是必须的，

还要考虑什么呢？“营气不从”说明还有气机逆乱的问题啊，所以理气也是要的，血不动就瘀，所以活血化瘀，也是要的，这样考虑问题，再治疗才是周全的治疗。

长痘了喝金银花，疮是下去了，但往往留一个暗黑硬块，没过多久可能又再犯了，这是因为金银花是清热解毒了，但没有理气活血化瘀的药，治疗就不全面留痘印留疤了。

那么湿热导致的羊尾又是什么病机呢？
湿热下注、经络阻滞、宗筋失养，所以治这一类，要清热利湿，疏肝理气、通络活血，所以光用龙胆泻肝汤原方是不够的，

患者，男，30岁，手游10年，羊尾3年，下肢酸软、口干口苦，大便干结，平时喜喝酒抽烟，舌暗红苔黄腻，脉滑数

用药：龙胆草、栀子、泽泻、木通、车前子、当归、生地、柴胡、丹参、蜈蚣、甘草

清热用龙胆草、栀子，利湿用泽泻、车前子、木通，柴胡疏肝，生地、当归养血凉血、蜈蚣、丹参通络活血化瘀，使精血下行。

这里如果不用蜈蚣及丹参动上一动，窜上一窜，恐只去了湿热，但不起的还是不起#夏天养生##健康养生##中医辩证#

【健康养生日记

身体各器官从几岁开始衰老！ 】

眼睛：从40岁开始衰老

解释：从40岁开始，眼部肌肉会变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。

防护：工作间隙不妨画画“十”字，身体坐直，伸出食指在脸部前方正中，让眼珠跟随指尖向左边慢慢移动，然后回到正中央，再依次向右、向上、向下移动。每次连续做5一10次，每天可做3一5次，能促进眼部肌肉和睫状体的运动，缓解眼疲劳。