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想要在短时间内减肥出明显的效果，首先就是要少吃，尽量食用以水分为主体的食物，这样可以调节肠胃，排出水分和大量的毒素，接下来以蔬菜为主进食，食用蔬菜是为了增强饱腹感。其次，在生活中抓住一切可以运动的时间来运动。还要坚持沐浴，让身体热起来这样能更好的提高新陈代谢。济南泉城医院提醒大家，减肥不容易，最重要的是要有瘦下去的那颗恒心!加油!
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