分享几个「调节情绪」的方法：

1.不要过多反省自己的情绪化，理所当然一点
来读：我就是个普通人，有点情绪有点脾气怎么了。省下责怪自己有情绪的时间，去平复真正的情绪才是正经事。

2.离负能量多的人远一点
我是发现了，情绪气压是会传染的。跟负能量多的人在一块玩，即便我心情好好的都会被他带阴沉，更别说我心情不好的时候了。

3.满足嗅觉，闻点香香的东西
我是会在家里常备香薰的，或者直接在家里喷点香水，就挑自己最喜欢的味道喷。立马心情好好！

4.看点无脑电视剧或者喜剧电影，不费脑子，只费嘴用来笑！

5.多运动 多流汗
跑步健身游泳跳舞，随便选个你最喜欢的方式，一边减脂一边发泄。运动可以分泌多巴胺放松心情，运动完身体累了也可以早点休息少点时间乱想。

（欢迎补充）#情感##情感加油站#

#TWICE[超话]#你们涂粉宁可再一堆抽奖帖里疯狂“upup,ddd”，也不要去摆摊搞音源成绩是吗?只会空想不会付诸实践，这就是TWICE的once们吗？?

怎么了我就是很看不惯那些人在别家隔空喊话bot下面带着嘲兔，好多自家人已经开始唱衰了，不要说什么“我是加油宝入坑的，兔19年以后就不太行……”行不?兔的每次回归都是独一无二的，歌曲质量越来越高了，也很阳间，我九大妈还要继续一万年，那些自嘲的once能不能少给我唱点衰[太开心][太开心]你嫌你正主成绩太好了不缺你一个是吧[挖鼻]

✈️在天河怀念19年，想念
吃的湖北菜
帮邻居浇花
‍♀️办了新卡要动起来了
无聊的任务——加班加点地听进修课️
来之后就发现四肢到处红红的斑？特别夸张的一片，不知道是过敏还是怎么了，难道是来粤后的蚊虫比老家毒一些？希望今晚不要再醒好几次了&明早起来会好，晚安晚安
#sq's diary☽#