#瘦身##减肥打卡##减肥#

【体重管理记录】昨天中午去面包新语买了五个面包，回到办公室就干掉了一个奶油面包，太满足了。晚上回家家人留了两个梭子蟹给我，本来不饿吃完两个螃蟹居然饿了，又吃了米饭和尖椒炒鸡蛋。最近特别馋不饿也老想吃东西，经同事提醒才意识到快到月经期了。

2022.8.17，周三
身

高 153cm
今日体重 48.66 kg （+0.43kg）
体 脂 率 26.3（+0.4）
昨日饮水 2200ml
运

动 步行9465步
===============
昨日早餐
香蕉黑芝麻吐司
猕猴桃+三色圣女果+咸鸭蛋
厚椰拿铁

上午加餐
巴旦木黑芝麻丸
五黑粗粮饼两块
================
昨日午餐
尖椒胡萝卜炒杏鲍菇
杂粮饭

下午加餐
奶油面包一个
巧克力柿子一个
===============
昨日晚餐
番茄丝瓜汤一碗
梭子蟹2只
尖椒炒鸡蛋，没照相
米饭一块，没照相
本来不饿，不知道为什么吃完螃蟹突然饿了，又吃了米饭和尖椒炒鸡蛋

早一步春芽不发 晚一步错过谷花
做自己就最好

十八岁
有照片记录的精彩瞬间
有发挥失常但无怨无悔的的高考
有很纠结也很感谢的生科
有很不舍告别的家人和好友
有很热又很爱的武汉
有自己一个人吃火锅
有自己一个人住酒店
有自己一个人逛街
有自己一个人去医院检查
有自己一个人穿过空空走廊进入手术室
认识了很多很好的朋友们
也重新认识了自己

十九岁
做自己就好 做自己最好
快快相遇
快快重逢

#阅读者#【荐书】《中国外卖》是作家杨丽萍所著作的长篇纪实文学作品。先后采访近百位外卖小哥，用饱含温度的文字向读者呈现了鲜活的外卖小哥群像，记录他们艰难的生活和不懈的奋斗。他们渴望改变现在的生活，愿意为家人无私付出，对陌生人主动伸出援手，在疫情和危难中敢于担当，虽然是一个个平凡的普通人，身上却闪烁着温暖动人的人性光芒。本书肯定了外卖小哥作为平凡个体的辛勤努力，也褒奖了他们为实现共同富裕所贡献的群体价值。（路世宝）