⛺️抓住夏天的尾巴get露营新玩法‍♀️
-
八月限定活动，夕阳下划着桨板，享受阵阵微风橘色晚霞。四十度的高温只能等落日后伴着月光，划到湖中心。
‍♀️
营地水库的湖水很平静，很适合新手玩。第一次接触桨板五分钟就站起来，妥妥的get新运动。
-
#露营玩点新鲜的##城市巡游记##千城千面#
⚠️
注意事项
1⃣️做好防晒，夕阳也有紫外线。
2⃣️不用穿泳衣，瑜伽服或者运动衣都可以。
3⃣️防蚊喷雾，山里的蚊子、蚂蚁不容小视。
4⃣️带充足的水和小零食。
5⃣️桨板很稳可以带手机或者gopro。
-
⛺️
HALOO CAMP你好营地有暑期羊毛可以薅，暑期99元可以畅玩一整月，营地过夜也不会额外收费，无论是环境还是服务都跟赞，不仅可以租空调约烤肉，晚上还可以看电影看星星，抓萤火虫。有洗澡的地方，还有小朋友玩的蹦床。平日桨板、皮划艇都是198/小时，周末营地很热闹，虽然天气有点热，但也很热闹。毕竟有趣的灵魂都不怕热，另外桨板要提前约不然只能干瞪眼。

湖北武汉HALOO CAMP

原来慢跑都算高强度运动了，那像我每天晚上这种速度10.5公里/小时的跑步是妥妥的高强度运动了，我一直以为跑步是中等强度运动呢，我上周跑步大概250分钟，这周到昨天晚上已经运动130分钟（接下来三天最少会运动60分钟），属于最健康的运动时间，其实不用研究报告告诉我，我自己舒服就是健康，我这人从不迷信任何权威，谁说话都不好使[挤眼]

‍♂️没想到吧，这些最简单的家常菜就可以调整便秘，妥妥的大餐救星了！
～
➡️便秘问题，只要不严重，完全可以靠饮食和运动两方面来调整，其中饮食占八分。这几道菜，你可以在便秘的时候去吃，调整两天就会好了。如果你外食吃多了吃油腻了，也可以试试这几道菜，帮你肠道恢复到正常蠕动状态。
✅我认为的减脂餐一定要是好吃、方便、家常的。可以融入到我们的日常生活里，吃着吃着就瘦了。
～
便秘如何调整https://t.cn/A6S7Qnjy
帮助调整便秘的好物https://t.cn/A6S2NJjf
～
#嗨夏吃货节##减脂餐#