#秋天正是养阴补虚的好时节#
秋补不能乱补，要对症进补。1、如果呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝，或者做粥喝是最简单的方式。2、如果面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔就属于血虚体质。可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥。3、如果颧面潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大 便秘结，舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等，熬粥的时候可以放几味。

这段时间对健身房拉伸课的看法产生变化了。
原来觉得拉伸很简单，是人人都可以自行操作的事情，没必要单独买拉伸课。

自从开始带学员上课后发现这样的想法太主观了，事实情况是几乎很少人能真正拉得对，拉得到位，这是针对新手。

然而对于训练水平高的人，大部分人则懒得拉，一般只有发现伤病后才会重视，即使他知道这些伤病可以通过前期的热身与拉伸预防。

现在很多运动员为了维持更长的运动年限也会定期去理疗和放松。所以现在对于拉伸课的看法是只要你经济允许，可以去买。

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本身不是一个勤快的人，结婚后，我的观念是能懒则懒，绝不累着自己。三生有幸遇到一个勤快的婆婆，让我成功变成一个比之前更懒的人。即便有了丸子，也一样，婆婆也是悉心照顾着我们娘俩，换做我是婆婆，都不及她的十分之一，如果哪天把她累倒了，我也会心疼。从我怀孕到生下丸子，她总和老公说，要懂得心疼媳妇，女人生孩子不容易。我每次想起，我从产房出来时，婆婆在我额头亲了一下，同病房的产妇说起来，以为是我亲妈，我都深感欣慰。虽然有了丸子，我们多多少少会有一点矛盾，在育儿理念上的冲突，但是她一般会尊重我的想法，知道现在年轻人懂得多，我知道，她照顾丸子肯定做的比我还好，但是仅限于生活最基本的底层需求，教育培养这件事，还是得我们做父母的来，生活中，我们大都相处很和睦，有的时候我说出不太好听的话，她也都不会放心上。她付出在先，我回报再后，当了妈以后，我才体会到为人母有多么不容易。所以，我改变了之前的想法，为了这个家，每个人都要付出努力，齐头并进，才会更好[666][666][666] https://t.cn/R2WxSKZ