熬夜不要超过两点 夜宵只吃水果 任何作业要在截止期一半的时间就开始写 书不能只借不看 英语不能只说不背 目标不能只下不达 少说闲话少骂人多吃水果多喝牛奶 不矫情不别扭不低落不哀怨不抓狂不冲动不固执 不胡思乱想 要努力要奋斗

——网易云音乐热评《好不好啊》 ​​​
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#疫情# day16
早上用啤酒杯冲了一杯咖啡 再灌倒保温杯里 我可真是小聪明！出门前感觉太阳要出来了 去瞄了一眼 又见日月同辉 6.30
今天暂时没有任务 喝咖啡 看书 有阳光 有鸟鸣 且苦中作乐吧 虽然身在卡点不得脱身 可这也不枉费这一番好春光 也算没虚度自己的生命 最近看的这本书用夹杂着古文 刚觉自己写这些东西也是文绉绉的 想必也是受其影响…8.30
单位里四个人阳性了 三个和我一样是一线的 还有一个是单位的门卫 还负责打扫卫生 而有好几个同事每天还住在单位…现在我不能和任何人有接触了 每天的盒饭都要消毒了…我们去检测出阳性的患者 我们就是密接了 却不让隔离 还让我们在一线… 我们如果再入户 那不就成了感染源了么？ 一线是缺人 可这么下去一线就会全军覆没…10.13
组织部又来检查了…隔三差五的就来…呆不上半个小时就走10.17
有个老头天天出来逛 好几天了 好话坏话说尽了 不听劝阻 刚报警了 警察更废物说两句好话就让人家回家了 你倒是吓唬吓唬他 这样明天不还得下楼么… 11.39
如果不出意外晚上应该是六点就能回来了 今天也是六点多到家 但是觉得好累就没做运动了 洗澡泡脚喝牛奶吃水果玩电脑 虽然每天都很努力的早点睡觉 可刚才洗脸发现还是有黑眼圈 通知明天又要核酸检测了 哎… 遥遥无期… 睡觉了…20.17

#蛋博士课堂# 【为什么老年人关节不好要吃氨糖？】氨糖是一种天然的氨基单糖，广泛分布于人体组织中，比如关节软骨、韧带和肌腱。 氨糖是合成氨基多糖、蛋白多糖的前体物质，是生成关节软骨和关节滑液的重要成分。
35岁以后，人体氨糖的合成不断减少，软骨中蛋白多糖的流失大于合成，关节软骨不断退化、磨损，就会产生骨关节炎。因此，骨性关节炎患者、体力劳动者，运动员，中老年人等需要及时、科学的补充氨糖。
氨糖有营养关节软骨的作用，但它不是钙剂。中老年人随着年龄的增长，钙的流失增加，往往伴随着骨质疏松。补充氨糖的同时，可以补充钙片。两者进入人体之后，可以起到相辅相成的作用，能够增加身体对钙的吸收，增强骨骼的强度。在使用氨糖和钙片的同时，也可以进行饮食补充。多喝牛奶，多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜的水果、蔬菜等。#蛋生元蛋膜胶原蛋白肽#