#陪奇奇减脂day13
昨日减重：108.4-108.3=0.1斤↑
累计减重：108.4-114.2= -5.8斤↓

昨晚看奇奇姐的睡前体重，摄入余量有1.6斤呢。这是余量，说明实际摄入的还要多一些。一晚就代谢掉1.5斤也是相当牛了。

减脂期间起起落落才是常态，但最终一定是瘦。上浮0.1斤就是没吃对食物，果然奇奇姐乖乖告诉营养师是晚上吃了小吃

小吃重油重盐调味品也多，尤其晚上吃更加不利代谢。实在没忍住吃了也没啥，不要有负罪感，及时告知营养师，大不了花多一天了调整呗。

总之在木婉清家减肥就是让你开心吃开心瘦。

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⚠️减重不等于减脂⚠️
献给每天盯着数据看的你[害羞]
为什么说脂20是减脂届的爱马仕
巧燕姐的数据告诉你
同样的体重，不同的体脂率，身材天差地别。
体脂率才是减肥要关心的核心问题，
重量下降未必减的就是脂肪。
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月亮减肥科普
朴塑减肥有多简单/
这是我前几天吃的！哈哈哈朴塑减肥就是这么轻松 你可以看看很多牌子的产品 便宜的贵的 你看都看不到她顾客到底吃的东西 甚至有些顾客吃的久一点的量 瘦了还要夸产品效果好 这纯属饿瘦 还浪费钱买了产品 便宜的都是浪费钱但我们顾客都是吃吃吃 肉使劲吃 碳水适量摄入 根本不需要你彻底断碳水 不会让你没办法适应然后觉得减肥难 根本不会 顾客都瘦的开心瘦的轻松✌#朴塑咖啡#