昨晚上去金沙天街吃完饭在商场玩电玩城玩到闭馆后一群人找不到出口。在商场乱逛了几圈之后终于看到下班的员工，于是跟着他们一起走，最后坐着货梯走着员工通道出了商场 真的是每天都在找路的路上
PS：在走出通道时，外面刚好有一辆货车在搬运东西，视线很有限 这时l突然来了一句：“哇，好神秘啊”成功逗笑我们

摩飞榨汁桶 ➕吨吨桶 (一桶两用

赞爆！Tuan！
榨汁杯总是榨一次不够喝，多榨几次又麻烦！
这下全解决啦！1L大容量极大的满足了我的需求！

什么果蔬汁都能榨，每天换着花样喝，不仅补充VC，还能增加饱腹感！平时还可以做大水杯用！！
用了它我的喝水量蹭蹭蹭上升，不由自主的想喝水！

双盖设计：一桶双盖(直饮盖＋榨汁）自由切换
电池容量：1500mAh*2（持久续航一次用10次）
材质：Tritan材质不含双酚A(安全放心)
清洁:清洗很容易，冲一冲，摇一摇就干净了!
时间:40s鲜榨榨汁也可以很细腻！

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楼下有U 惠，

尊巴舞蹈燃脂减脂健身减肥操产后瘦身 这首歌《向前冲》之前录过课堂版大家还蛮喜欢的，好多朋友跟我说这是他们的童年回忆 这次重新录了一下。歌曲节奏强烈，这次编的动作简单且幅度大，燃脂效果很好哦，加油吧！ https://t.cn/A6yJLSOl

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7日必瘦减肥餐！简单易做！
7日减肥食谱

Day1:

早餐：两个蛋白+一片全麦面包+一个苹果

午餐：水煮虾+白灼西兰花+杂粮饭

晚餐：紫薯一个+玉米一个

Day2：

早餐：一杯鲜牛奶+一片全麦面包+一个苹果

午餐：少油煎牛排+白灼鲜芦笋+杂粮饭

晚餐：玉米一个+无糖燕麦一碗

Day3：

早餐：两个蛋白+无糖咖啡一杯+一个香蕉

午餐：番茄巴沙鱼+清炒秋葵+杂粮饭

晚餐：紫薯一个+玉米粥一碗

Day4:

早餐：一杯鲜牛奶+一个香蕉

午餐：三色鸡肉丸+清炒菜心+杂粮饭

晚餐：全麦面包一片+玉米一个

Day5：

早餐：两个蛋白+一片全麦面包+一个苹果

午餐：少油煎巴沙鱼+清炒芥蓝+杂粮饭

晚餐：紫薯一个+无糖燕麦一碗

Day6：

早餐：一杯鲜牛奶一片全麦面包+一个香蕉

午餐：胡萝卜黄瓜虾仁+清炒生菜+杂粮饭

晚餐：番薯一个+玉米粥一碗

Day7:

早餐：一杯无糖咖啡+一个苹果

午餐：少油青椒鸡胸肉+少油番茄蛋+杂粮饭

晚餐：紫薯一个+玉米一个

注意事项：

♀Tip1:除了这些要做运动吗？

都说只吃不运动是耍流氓，所以，运动要有，每天走7000步以上就可以了，支付宝微信都可以查自己一天走了多少步。

Tip2:饿了怎么办？

每个人饭量不一样，按这个吃饿了的话，就吃鸡蛋白，烫蔬菜……辛苦几天，值！

Tip3:其他一些关键点

早睡！晚睡新陈代谢会混乱，难瘦！十一点前睡！

多喝水！我前两篇说了，多喝水真能瘦！一天1800ml走起！

好心情！压力大心情坏很伤，尤其是女生，看看喜剧，逛逛街，逗逗猫，开心的瘦起来！

#减肥大作战#