只过5%的生活：
（改变所能改变的，不能改变的自然而然会产生影响）
在《5%的改变》一书中，作者李松蔚告诉我们：
“你只想要100%的改变，所以你才被困住了；
现在我们要做的，是先试试把5%做好。
用一个极其微小而不同寻常的行动，去打破惯性和困局。”
知名心理学家李松蔚，是北大心理学系毕业的博士生，曾在清华心理系从事博士后研究，并在清华学生心理发展指导中心任教。
新的行动带来了新的经验，而当新的经验打破惯性的时候，改变就一步一步地发生了。
原来，从道理变为行动，我们不需要做到100%，不需要做到90%，只要改变小小的5%，生活就有新的可能，人生就会发生巨大的积极变化。
一
如果感觉“这不是我想要的生活”
只需改变5%
“先试试把5%做好。
请你在未来一周当中，保持绝大部分的生活状态不变。不要做任何尝试改变的努力。
只能拿出特定的一小时来做这件事。
是的，保持一周不变，改变的时间绝不能超过一小时。”
对此，在《5%的改变》中，李松蔚老师给到小方法：向上螺旋。
积极的行动会开启一条“行动让人的状态变好，状态变好又带来更多积极行动”的正反馈循环链路。
而开始的第一步就是，无论如何先做一点对自己有用的事。
一切的关键在于动起来，一旦开始，“雪球”就会越滚越大。
二
如果感觉“迈不出第一步”
只需行动5%
李松蔚老师根据她的情况，给出了这样的建议：
“怎样才能迈出第一步呢？
办法很简单，一边通过行动带来效能感，一边不让自己真的“找到工作”。
接下来的一周：
请每天花一点时间做简历，半小时左右即可，不要超过一小时。
无论做成什么样，完成后立刻删掉，每天重复一遍。”
《5%的改变》中给出这样一个小方法：最小行动按钮。
把要做事情的第一步，设计为一个简便、快速，能对外界发出信号的动作。
一方面阻力小，做起来没难度，一方面在向他人宣告“我开始啦”。
开弓没有回头箭，当然你也可以不让他人知道，只做一个对自己宣告“启动”的动作作为按钮。
三
如果感觉“碍于关系无法开口”
只需沟通5%
李松蔚老师在《5%的改变》这样说：
“本来很和谐，只是你头脑中有一个声音在说：这不行！夫妻不‘应该’这样。
我想请你试一试，在未来一周，每当你感到‘对不起老公’的时候，不要让想象的声音规训你，而是直接向老公发起确认。
只要问他一句：‘你喜欢吗？’
如果确实不喜欢，你们再商量怎么调整。
但他极有可能是喜欢的，有些人就是享受在关系里付出更多，那你就大大方方告诉他：‘不好意思，其实我也喜欢。’”
李松蔚老师在《5%的改变》中，给出实用方法：沟通的勇气。
开诚布公地向对方说出自己的所思所想，需要对方怎么做，这在任何关系里都是最有效的解决问题的手段。
为什么不开口向对方确认一下呢？
对大多数人而言，最重要的始终不是沟通的技巧，而是开口的勇气。
作出改变，5%就够了。

"最远大的目标近在眼前，就是成为你自己。"
​
​翻出前几年的碎碎念，成长过程记录得明明白白。
​从前脑补几百种剥皮拆骨浴血重生才能做到的改变，竟然是轻轻松松悄无声息就做到了。
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​想要，一直想要，一直虔诚想要。
​宇宙会把想要的一切都送到你身边。

​很感激命运，很感激没有放弃的自己，很感激相遇，很感激相遇后愿意拥抱我的大家。
​谢谢印钞社，谢谢花花和鲨鲨。

不知道从什么时候开始，好朋友变成了陌生人，陌生人变成了好朋友。朋友圈子在改变，生活圈子在变化。如果这就是成长，那留下的一定是当时的所想要的，没有后悔一说，没有更好一说，如果再来一遍，我还是会做这样的决定。认识你很高兴，彼此再不相见也不错，少年当时的冲动和情谊仍在，人生大路朝前，希望一切都好。不拘泥于私利，不迷茫于私心，把眼光放长远，再放长远一点。每个人都是一本精彩的书籍。