#月光微创[超话]#我们农村各家各户都养有母鸡，我们一定要宝贝母鸡，它生的蛋对人体健康影响太大了。（请看完下文对你启发有收益）
从古至今，鸡蛋始终都是人们餐桌上的常客，几乎每天都离不开它。不过，虽然吃了好多年，很多人对鸡蛋了解不够，甚至有传言说【早上千万别吃鸡蛋】，这到底是对是错呢？营养学家研究发现，每天吃1个鸡蛋，可以给你带来“从头到脚”的健康。
早上一定要吃鸡蛋的理由
在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的，吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。
中国营养学会理事长程义勇教授表示：“它是一种最优质、最天然的补品，价格不贵，且蛋白含量高，是海参的两倍。”
鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素，包括维生素A、D、K等，对于人体健康都至关重要。从中医角度来说，鸡蛋更是一种独一无二的“平衡”食品。
每天到底可以吃几个鸡蛋？
据专家介绍，针对不同的人群， 一天可以吃的鸡蛋个数也是不同的。
1、儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1—2个鸡蛋2、正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。
鸡蛋怎么吃最营养？
对于鸡蛋的烹调方式，煎炒烹炸样样皆可，而且做起来十分简单。
1、蒸蛋和蛋花汤最容易消化，适合儿童、老人和病人。
2、炒鸡蛋要注意搭配。缺乏维生素C是鸡蛋唯一的‘短处’，所以搭配西红柿、青椒、辣椒来炒，就可以弥补不足。
3、水煮蛋也是不错的选择，如果觉得味道单调，可以将煮好的蛋切块，拌入沙拉或凉菜中。
4、煎鸡蛋热量较高，不宜多吃。
原来早上吃一个鸡蛋，就能从头补到脚，这回终于从专家那里搞清楚弄明白了。一定要告诉家人和朋友们，以后鸡蛋就早上吃了。 https://t.cn/RyhWZwG

【古荷抄经】《大圆满禅定休息简说》“ 现出无方天空悟，最上瑜伽士，能了悟一切皆如幻，无有实体，则障碍根本解脱，现出法尔证悟。最大的见地就是明心见性。空是一个境界，悟是般若，觉悟到实相般若才是大悟。证到空性的境界，悟到大智慧解脱的理。又涅槃轮回之法，一切皆显如幻之自性故，无有自性，本自如是。诸佛是成了佛证得涅槃的。涅槃与轮回是相对的境相。涅槃轮回，本自如是，本来是空，生死本空，涅槃也本空，空的自性无所谓生灭，无所谓变异，本无自性。般若八千颂帝释品善现云，天子等，我谓较涅槃有胜法者，然亦皆如梦如幻。是故如梦如幻，亦与彼涅槃之法无有分别。一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电。无可分者，有情为业幻，瑜伽仕为道力幻，佛为住清净幻，故一切法皆幻也。《无二尊胜本续》云，诸种幻神变，自然清净现，瑜伽悉地果，道力现各种，三界诸有情，生业烦恼苦，于彼诸如来，知一切智慧，秘密不可思，现净作业力。起神通道业幻变的，是本体功能，本来清净。证得境界圆满的果位。” -- 南怀瑾

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