【#成都新增9例本土阳性病例轨迹公布#】2月22日0-20时，成都新增本土阳性病例9例，其中，确诊病例6例，无症状感染者3例。全市累计本土阳性病例18例，其中确诊病例15例，无症状感染者3例。

病例10：居住于我市高新区天府世家小区，与病例1、3、4轨迹重合，在防范区域内检测发现，诊断为确诊病例。

病例11：居住于我市高新区世龙公馆，系病例1的密接，诊断为确诊病例。

病例12：居住于我市天府新区四河小区，与病例1、3、4同餐馆就餐，在管控区域内检测发现，诊断为确诊病例。

病例13：居住于我市天府新区四河小区，系病例12的密接，诊断为确诊病例。

病例14：居住于我市成华区六号院职工宿舍，系病例12的密接，诊断为无症状感染者。

病例15：居住于我市天府新区凯华丽景小区，系病例3的密接，诊断为确诊病例。

病例16：居住于我市温江区佳兆业·丽晶公馆，系病例4的密接，诊断为确诊病例。

病例17：居住于我市温江区佳兆业·丽晶公馆，系病例4的密接，诊断为无症状感染者。

病例18：居住于我市金堂县生态水城澜岸小区，系病例4的密接，诊断为无症状感染者。

本次本土病例在病毒株测序结果出来前均单人单间隔离收治，明确感染病毒株类型后，按照划定的专用楼层病区进行救治。同时由专门一支医护队伍进行治疗，避免与入境病例交叉感染。并严格遵循 “四集中一远程”的救治原则和国家诊疗方案，制定“一人一案”中西医结合的救治方案，确保所有患者第一时间得到有效救治。目前所有病例病情平稳。

病例10-18（截至2月22日20时）近期活动轨迹如下：

2月13日：龙泉驿区北泉路艺锦湾小区、成通石化高新成通加油站

2月14日：东方希望天祥广场B座、大米先生（东方希望天祥广场店）、岘港·越南料理（世豪广场店）、守锅待兔（世豪广场店）、LANCOME（世豪广场店）、瀚星网咖（城南店）、天府大道南段琪琪超市、高新区海思科广场

2月15日：东方希望天祥广场B座、袁记云饺（东方希望天祥广场店）、满彭菜场(四河分店)、高新区名著司南小区、高新区中德·英伦城邦K区（含283号、291号、305号菜鸟驿站）、蜀大侠（华阳店）、高新区中德·英伦城邦小吃街

2月16日：东方希望天祥广场B座、阿蠔海鲜焖面（东方希望天祥广场店）、红万家超市（四河路店）、高新区海思科广场、藕然间饭店（广都店）

2月17日：东方希望天祥广场B座、西锦匠心川菜（东方希望天祥广场店）、万象南路鲜活力水果店、芙蓉树下(东方希望天祥广场店)、满彭菜场(四河分店)、瀚星网咖（城南店）、天府大道南段琪琪超市、锦江区经天320足球公园、锦江区琉三路地铁站C口老成都原味面、高新区嘉煜金融科技中心、高新区名都路多多便利店、高新区海思科广场

2月18日：东方希望天祥广场B座、天府大道中段尤卤店、高新区吉庆四路超士多便利店、肆同包子(地铁四河站店)、德瑞堂大药房(四河路店）、安德鲁森（四河路店）、满彭菜场（四河分店）、觅本·豆汤饭|卤肉饭（东方天祥广场店）、天府新区正北下街水印城田地之间·鲜果、红万家超市（四河路店）、成华区崔家店路四川省自然资源投资集团、跳蹬河南路多多好超市、瀚星网咖（城南店）、高新区名都路嘉煜金融科技中心、盐边羊肉米线（孵化园店）、温江区合能珍宝琥珀小区、温江区同兴东路天津小笼包、温江区光华大道三段德昆·新天地、包烧米线（新天地店）、金堂县建设巷师友茶聚、金堂县赵镇红狮水泥店、高新区海思科广场、高新区名著司南小区5栋地下室麻将馆、高新区中德·英伦城邦小吃街

2月19日：黄龙溪廊桥、黄龙溪景区、雅格尔男装（天虹商场奥克斯广场西区店）、柠檬树造型理发（世纪城烫染接发店）、高新区吉泰一路罗森便利店、蜀都中心1期2楼茶府、高新区吉庆四路超士多便利店、红万家超市（四河路店）、成华区崔家店路跳蹬河大棚市场、跳蹬河南路多多好超市、成华区跳蹬河南路杰杰家常味中餐馆、子宸什夹婆乌鸡米线（四河路店）、德瑞堂大药房（四河路店）、瀚星网咖（城南店）、南堂小馆（青羊区中铁西城店）、琳玺棋牌·品茗（青羊区日月大道一段万和中心）、温江区合能珍宝琥珀小区、鸡毛店（温江区同兴西路店）、温江区儒风明宇丽呈酒店、温江区同兴东路天津小笼包、金堂县生态水城澜岸小区河边门快剪理发店、金堂县生态水城澜岸小区河边门早餐铺、高新区海思科广场、高新区中德·英伦城邦仁医堂中医馆及小吃街

2月20日：高新区锦尚西二路华府文具、梵音瑜伽（成都悠方购物中心店）、德瑞堂大药房(四河路店)、子宸什夹婆乌鸡米线（四河路店）、天府新区四河小区（含菜鸟驿站）、四川宝石花医院、红万家超市（四河路店）、成华区三友路筷子派对鲜鱼馆（店）、青羊区铜丝街26号幽曼足浴、温江区儒风明宇丽呈酒店、高新区海思科广场

2月21日：天府新区华阳街道刚砂锅、高新区海思科广场

2月22日0-20时，全市新增中风险地区3个，为天府新区四河社区四河小区、高新区石羊街道天府世家小区、高新区桂溪街道世龙公馆。截至2月22日20时，全市共有中风险地区9个，封控区9个、管控区9个、防范区5个，临时封控区1个、临时管控区1个。

请重点管控区域的市民，主动遵守封控区“居家隔离，足不出户、封闭管理”，管控区“人不出区、严禁聚集”，防范区“强化社会面管控，严格限制人员聚集”等管理规定。近期有涉疫地区旅居史、与病例轨迹有交集、收到提醒短信、及健康码异常人员，请主动报备。

关于各类人员社区管理措施、国内其他城市本土病例活动轨迹和核酸检测机构信息也可以查询“健康成都官微”发布。

请广大市民朋友主动配合疫情防控，做好个人防护，保持健康、简约的生活方式。（健康成都官微）

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柔性辟谷，是北京中医药大学张成岗教授在发现并证明“饥饿源于菌群”，进而提出“新医学”理论、“菌心说”学说、“碳源论”观点、“云医院”实践的基础上，以及其本人长期亲身体验并进行科学分析总结的基础上研发出来的一种健康养生手段。

在此基础上，我们通过大量研究发现，每天一日三餐使用能够靶向调控肠道菌群、可将肠道菌群“喂饱、喂好”的天然植物多糖和膳食纤维等人体不吸收的“菌群食物（即‘菌粮’）”，可显著减少甚至消除人体饥饿感，人体可在连续7~14天的情况下只饮水、不摄食，可以实现体重生理性下降5-10公斤，肠道菌群即可逐渐从异常（亚健康）状态获得显著改善。恢复饮食后，人体将变得更健康，且从肥胖以及肥胖所导致的高血糖、高血脂和高血压等状态获得显著改善，从而形成了“柔性辟谷”技术，已发表多篇学术论文，可作为能够调理改善肠道菌群的重要健康管理方案，为改善人体亚健康状态提供了重要的理论与实践支持。

柔性辟谷不仅具有传统辟谷养生所具有的健康促进作用，同时还可以通过调理改善人体共生胃肠道菌群即人类“第二基因组”，显著减少甚至消除传统辟谷的不良反应例如饥饿感、低血糖、低血压等，是一种对于男女老幼都十分有益的健康养生手段，有利于身心状态的系统改善。

#雨辰护肤分享#
今天呢分享一下豆浆，早就想分享这个啦
豆浆能不能天天喝、喝豆浆的好处和坏处
我自己也是经常喝豆浆的，我也去找了很多资料：图1图2图3
总结如下：
中医上说，豆浆的好处在于可以排毒，利尿，促消化，减肥，还可以减少面部青春痘，暗疮的发生，使得皮肤白皙润泽，容光焕发豆浆中有丰富的不饱和脂肪酸能分解体内胆固醇 促进脂质代谢，豆浆中含有的高纤维解决便秘，增加肠胃蠕动，使小腹不在凸出。
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喝豆浆的潜在风险有生痰，动嗽，令人身重，发面黄，需要将豆浆煮熟，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜实用豆制品，胃溃疡者也应少喝，肾结石患者也不宜饮用。

喝豆浆的注意事项：尽量不要空腹喝，不要往豆浆中
加鸡蛋，豆浆--定要煮熟，一 次喝不完的豆浆不能用保温瓶装起来，3-4小时就可以让豆浆变质，豆浆不能超量喝，成人一次饮用不宜超过500g，小儿酌减，豆浆可以加白糖但是不能加红糖。
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图4，图5 也是书中的资料拍摄
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图6：这个就是我妈妈后来不在家里自己做豆浆的原因
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豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸以及铁、钙等矿物质元素，特别是钙含量，虽然没有豆腐高，但比其他乳类都丰富。豆浆中的营养主要来自于大豆，大豆中的蛋白质含量高，并且都是优质蛋白。豆浆的热量相对低、脂肪含量少，没有胆固醇，并且还含有低聚糖，对肥胖、高血脂、高血压人群友好。
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1、豆浆中的植物蛋白、磷脂、维生素都有很好的抗氧化能力，喝豆浆可以防止衰老，强身健体。
2、多喝豆浆可预防老年痴呆症、预防气喘病。
3、贫血的人喝豆浆要比喝牛奶强。
4、豆浆可有效调节中老年妇女内分泌系统，减轻改善更年期症状。
5、豆浆还可以减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，起到美容养颜的功效。
6、豆浆味甘、性平，有健脾养胃、清肺化痰、补虚润燥、通淋利尿的功效。
7、在医学上，豆浆也常被用作痰火咳喘、便秘淋浊等患者的食疗用品。
8、豆浆具有一定防治糖尿病、防治冠心病、防治脑中风、防治支气管炎、降血压、降血脂等药用辅助治疗作用，但豆浆不能完全替代治疗药物。
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女人喝豆浆的好处
豆浆有美容养颜、延缓衰老、补钙健体等功效与作用，男女老幼皆适宜饮用。其中，女人喝豆浆更是有诸多的好处，主要体现为以下方面。
1、 延缓衰老
对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
2、 治疗贫血
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富，女性适量喝豆浆，对补充每个月经期身体流失的铁成分有一定的作用。豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。
3、 防癌
研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等。
4、 减肥
豆浆中所含的营 养成份都不断地在帮助燃烧脂肪,在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力.另外，豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。
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起床后：早上起来喝豆浆最好不过了，这个时间段人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用，而且豆浆不油腻，多喝一些反而利于消化吸收。

下午茶：豆浆里面可以加一些牛奶、红茶，调制成为豆奶茶，下午茶的时段，边喝豆奶茶，边吃一些小甜品，会让你一天心情好起来。

疲劳时：人在感觉疲劳的时候，可以煮一杯豆浆喝一喝，豆浆里面有优质的大豆蛋白，不愧为植物牛奶，可以迅速补充体力，而且豆浆没有牛奶中的抗生素，不会造成健康隐患。
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豆浆能抑制黑色素生成
黑色素是让皮肤变黑的主要因素。皮肤在受到紫外线照射时，便会促进黑色素分泌，黑色素增多自然肌肤也会变黑。黑色素是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，也就是说黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的，而豆浆中的蕴含的亚油酸能有效的阻止氨酸酶的产生，如果酪氨酸摄入少了，皮肤就自然变白了。
豆浆能为肌肤深度保湿美白
因为豆浆中含有大量的大豆卵磷脂，卵磷脂最早是从鸡蛋中提取发现得，后来又从一些植物里发现了相似的成分，比如大豆，就授名为“大豆卵磷脂”。大豆卵磷脂除了内服可以健脑保肝，这种磷脂还是美容界公认良好的保湿剂。所以现在很多美容护肤产品中都添加了大豆精华，就是因为大豆卵磷脂的保湿美白的功效。所以只要长期喝豆浆自然也会让皮肤变得细腻白嫩。
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经期有有痘痘的非常推荐
喝豆浆也能控痘，因为里面有一种东西叫大豆异黄酮，这个东西可以去双向调节你的性激素，去减少让你皮肤出油和长痘的雄激素，去增加让你皮肤变好的雌激素，所以生理期的朋友呢，就可以多喝豆浆来改善你的姨妈痘。因为姨妈痘这个东西就是你在生理期那段时间，你体内的雄激素有一个突然的激增，让你的脸变油变差爱长痘。