#多鱼健康[超话]#

近日，发表在《Advances in Nutrition》（IF=8.7）上的这篇综述中，来自美国亚利桑那州立大学和弗吉尼亚大学的研究人员提出了与流行观点相反的结论：就肥胖或体重增加而言，食用高碳水饮食与食用低碳水饮食的差异并不大。

这项研究首次提出了新的观点，即快速碳水化合物不会使你发胖。那些食用高GI食物的人不比那些食用低GI食物的人更容易肥胖或体重增加。此外，他们减掉体重的可能性也并没有更低。
该研究指出，相比于BMI或饮食诱导的减肥，作为衡量碳水化合物质量标准的GI，其决定作用似乎没那么重要。

此前，很多流行的饮食方式都在大力提倡限制（不要过量）碳水化合物的摄入，尤其是那些血糖生成指数（GI）高的低质量碳水化合物（精制碳水化合物），也叫高血糖指数食物。

血糖生成指数（GI）于1981年首次被提出，作为评估食物对餐后血糖影响的指标。它是基于100g的食物来计算的，GI<55为低GI食物；55-70为中GI食物；GI>70为高GI食物。#减肥##健康#

来源：中国生物技术网

【吐槽】谷酱好，我来给大家看看yys 最大瓜人主题店的人工智障客服
故事背景是yys 8.7 号0点上立绘吧唧和立牌新品，有满159送赠品的活动，作为团长的我为了给团里凑尽量多的赠品，把自己准备下单的立牌和团里的吧唧一起凑满赠。同时因为一单只有一份赠品，我怕自己一个人抢不到全部，所以还找了朋友们帮我一起下单。
8.13号（周五）这些吧唧和立牌发货了，8.14号（周六）到货后，我每一个快递都录了开箱，然后发现，每一个立牌的包装袋都是破的，拆开气泡袋的时候甚至好几个立牌的底座都掉出来了。众所周知主题店的客服周末不上班，于是我只是让朋友们都先把我拍的破损包装的立牌照片发给客服，也不指望他们回复
8.16号（周一）上午10点客服上班之后我就开始要求换货，然后让我们来看看人工智障客服是怎么回我的。
我还去找了淘宝小蜜，结果告诉我淘宝网不能强制卖家换货，我只能退货退款回去。
最后人工智障客服还不忘提醒我退款退货时把赠品寄回去，再去重拍。真是打的一手好算盘，不同意换货就是不愿意他们负责邮费，我单独重拍立牌就需要再出邮费（单一个立牌没有达到包邮）
而且立牌包装袋破损在我看来完全是他们打包的不负责造成的，立牌可以在气泡袋里面随意移动，气泡袋又可以在箱子里碰撞，这立牌还没有背板，三块亚克力板子反复撞击塑料袋，这种情况下我就算退货重拍也只会是一样的结果。
反正经历经历了一次又一次的失望之后，我以后再也不会去它们家下单了，就给快谷的大家看看这种官方店的态度。
最后1p 放一下我收到的立牌的惨状，8个立牌没有一个包装袋是完好的，之后还检查出有个别的名字亚克力插排丢失，告诉别人这是刚收到的全新立牌都不会有人信吧。

#张震[超话]#
8.7 晴 立秋
立秋，七月节。 立字解见春。秋，物于此而揫敛也。斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。

初候，凉风至；二候，白露降；三候，寒蝉鸣。

今从春到秋，始发觉时光匆匆。本是这个春天，才惊觉先生的美，以为自己有时间好好阅读，却始终因为生活匆匆，未曾细细品味。如今，一叶落而知天下秋，不知先生是否在漫山遍野中，看万山红遍，层林尽染，潭水碧透？

晚安！ https://t.cn/R2WxQOQ