终于有时间把我和男票的9天体控数据通过折线图的方式整理出来了，体控方式：合理饮食➕适量运动，发现增肥比减肥难多了； 9天体控数据变化情况： ①男票身高179cm，之前空腹体重58.2kg，现在体重58.95kg，增重1.5斤； ②我自己身高162cm，之前体重54.40kg，现在体重52.8kg，减重3.2斤其实还可以再减多一些的，中间有一天晚上去吃了个自助餐，第二天体重就增了好多（谁让我是肉食主义者呢） 期间的主要运动是快走，能爬楼梯的不坐电梯，只有一次是慢跑➕快走，继续努力，期待接下来20天后体控的结果。#减肥、瘦身、健身、美食##健康减肥新理念##减肥、瘦身、健身# https://t.cn/R2Wx0hZ

#生酮饮食# 生酮第四天，早上试纸变成很淡的紫色了，一定是蛋白质吃太多了（97g），以后会控制在70-80g。但是体重还是比昨天降了1.2斤，三天共3.2斤，还不错喔～。昨天吃了很多秤上出来112.5根本不相信哇，开始渐渐感受到生酮的魅力咯～
Day4[鼓掌]: 112.5斤 体脂 :27

早+中+晚:
两个鸡腿（260g）+两个咸鸭蛋+一个鸡蛋+12个小番茄+橄榄油+椰子油

今天比例拿捏的很好[哈哈]

最近做饭都加好多盐，随之也会喝很多水。一方面可以避免生酮的各种副作用，一方面对我来说可以灌饱我自己，不错哎～

一切都在变好中 !

怀孕养生那些事之：
怀孕34周准妈妈保健需知
怀孕234天
宝宝发育　　足月宝宝的平均身长为50.8厘米，体重为3.2千克，随时有可能临产，胎儿肺脏的发育已经成熟，全身开始长皮下脂肪，身体变成圆形的，皱纹也少了，皮肤呈有光泽的颜色，长满全身的细毛开始逐渐消腿，脸上和肚子上的细毛已经消失。 https://t.cn/RGN5efK