养生小知识：【卷心菜】

卷心菜是生活当中常吃的一种绿色蔬菜，营养价值丰富，而且卷心菜当中的营养成分也有助于促进胃黏膜的修复和再生，有助于养护肠胃健康，又被大家称之为养胃菜。

除此之外，卷心菜含有的异硫氰酸盐，具有抗氧化性，能够起到衰老的作用。因此在日常生活中多吃一点卷心菜，能够促进身体血液循环，使血栓能够被及时的排出。

在乡村的田野里，映入眼帘的不是黄色，就是绿色，黄色是广阔的麦田。春天，它们绿油油的，有点像可爱的小草，又像披上了嫩绿的服装；夏天，麦田换上了耀眼的浅黄色新装；每根麦秆都擎起了丰满的穗儿，可爱极了。那绿色就在蔬菜上了。你看：卷心菜、萝卜、土豆、油菜花、玉米？？它们都在你的眼前。田野中间还有个稻草人在吓唬偷吃粮食的鸟！红色、紫色就在田野边上的花朵中。瞧，有几只小蜜蜂正兴高采烈得在花芯中嗡嗡地采蜂蜜。

堵奶冷敷有什么用？

关于堵奶冷敷的建议

临床实践中包菜（卷心菜）常用于生理性涨奶期间乳房过度水肿。

因为很多月子里的妈妈不接受过于凉的东西来冷敷乳房。
针对乳房肿胀食用卷心菜、新鲜绿色的卷心菜叶，用于治疗肿胀的方法，首次出现在1896年。

被发现如果母亲食用卷心菜，无论是冷藏的还是室温的疼痛都比治疗前明显减轻。

可能是因为卷心菜中的植物雌激素有助于缓解组织的肿胀，卷心菜已被发现对身体其他部位因扭伤或劳损引起的肿胀有效。

许多母亲使用卷心菜来减轻因乳管堵塞和乳腺炎导致的乳房肿胀有积极的效果。

还有一些母亲会长时间使用卷心菜来离乳或者抑制泌乳。

卷心菜治疗中获得缓解程度不同，有的妈妈可能在二三十分钟之后能感觉到缓解有效。

另一些可能在超过24小时之后水肿才会有明显缓解

堵奶期间，我们更建议妈妈使用「冷藏或者冷冻成半冰半水」的东西来冷敷，效果更好。

像土豆片、卷心菜即便是冷藏但贴乳房上几分钟就温了，起不到太强的冷敷作用。
冷敷时间上，根据乳房情况，我通常会建议妈妈在白天方便的时候，只要孩子没吃奶的时候，就一直持续不间断的冷敷患侧患处，冷敷物不凉了及时更换。

冷敷的主要作用：

是减轻疼痛水肿、还可以减少炎性渗出，促进组织恢复加强炎性物质吸收。

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