#瘦身#打卡day11。好喜欢今天下班路上的落日余晖，赶紧趁着红灯拍一张。
今日有氧：跳绳200*5组。
无氧：暂无突破，单手5kg，总共两组。单组哑铃后弓步*20+哑铃仰卧推举*20+仰卧飞鸟*20+仰卧曲臂上拉*20+单臂哑铃划船*20+哑铃肩上推举*10+哑铃侧平举*10+锤式弯举*10+哑铃弯举*10+负重俄罗斯转体*20+无负重卷腹*15。

[293号嘉宾]88年9月15生日。河南人。身高170体重125。现在在桐乡做一家餐厅的店长。收入稳定，暂无房无车，考虑在嘉兴定居。本人个性随和，有主见和态度，诚寻一位能知冷知热的有缘之人，人生不易，开心幸福才不会感觉时光荒废。喜欢看电影，台球，旅游和健身。会做饭。经历得[293号嘉宾]88年9月15生日。河南人。身高170体重125。现在在桐乡做一家餐厅的店长。收入稳定，暂无房无车，考虑在嘉兴定居。本人个性随和，有主见和态度，诚寻一位能知冷知热的有缘之人，人生不易，开心幸福才不会感觉时光荒废。喜欢看电影，台球，旅游和健身。会做饭。经历得越多，越沉淀越能向往更安定的生活。

【致敬说唱诞生之地！「布朗克斯」AF1 Low 实物曝光！】
近日，一双全新配色的 Nike Air Force 1 “Bronx Origins” 释出实物图。金色鞋带扣上方写有 1973 和 1982 的字样，鞋舌还印有黑胶唱片的图案，后跟的刺绣 Logo 颇有嘻哈风格。最大的亮点在于外底，半透明水晶材质内部写有硕大的 Bronx 和 Origins，致敬纽约南部布朗克斯（Bronx）地区的说唱 OG。目前暂无具体发售日期和价格释出，喜欢的朋友不妨持续关注

Nike Air Force 1 Anniversary “Bronx Origins”
货号：DX2305-100

[照相机]：Teddys Sole