#黄帝内经[超话]# 小何逼逼叨 第10期
时隔多日，终于在深夜更新这篇文章。
慢慢体会到做内容的不容易，尤其是坚持这件事情一直做下去。

今天想跟大家聊的还是脾胃那点事。最近有几位朋友向我探讨自己脾胃的问题。大多是不吃就特别饿，吃一点就特别饱，胃痛胃胀，胀气不消化，恶心等等。

其实大家都知道这是脾胃的问题，但是发现怎治都治不好。好像吃点药还好，不吃药就又那样了，反反复复。

大家如果有这样的情况，千万不要听这个人说两句，听那个人说两句。最后弄得自己慌慌张张，反而加重病情的恶化。

我从以下几点跟大家聊聊，有不足和不正之处，请各位同道给予指正。

一、天
今天是8月9日，前天（8月7日）刚刚立秋，阳气至极，阴气渐长。就是说，夏天是一年当中阳气处于最鼎盛的季节，从立秋开始，天地阳气开始由盛转衰，阳到达一个顶点，阴就开始生了，这个时候，我们感受最强烈的不仅仅是太阳热，而且还有潮湿的气息。

有人问，天气这么热，为啥还有湿气呢。很简单，打个比喻就清楚了。现在的天地就像是一块烧红的烙铁（阳气极盛），通红通红的。当我们在上面撒上一点点水（刚刚滋生的阴气），会发生什么样的状态？没错，一点点水转眼被蒸发，变成水蒸气。

这个一滴滴水总是在产生，一直落在烧红的烙铁上，那湿气也就越来越多。等到这个发红的烙铁不再烫了，或者说水越来越多，无法蒸发了，这个湿气的产出就趋于停止了。这就是夏天到秋天，再到冬天的一步一步的转变。

现在的这个时间段，确实对每个人的脾胃都会有影响，所以大家不要慌张。当然我们也可以做点升阳除湿的准备，比如：三伏贴、艾灸、泡脚、晨跑等等。
切忌多食荤腥就肉蛋奶食品，多吃蔬菜五谷杂粮。

你说为啥？别急我慢慢说。

二、地
相信大家也看了最近的新闻，今年确实是对我们有很大挑战的一年。先是疫情爆发，再到现在洪水泛滥。我们的身体时刻接受着大自然严峻的挑战。

现在天气状态，总体呈现一个南涝北旱的状态，北方个别地区也会有强降雨，但是不持续。这个时候，蚊虫滋生严重，不净物质传播迅速。

南方不用讲，原本闷热的天气更加闷热，蚊虫更胜从前，只要被咬一口，就会肿一片。北方虽然干旱，但也会受到南方洪水的影响，在原本湿气的前提上，湿上加湿。

这样的“天时地利”，我们人体，很受考验。湿气丛生，由外入内，进而影响五脏六腑。现在这个时间又被称为“长夏”，对应五脏即是脾脏。

脾脏，喜燥恶湿。本身脾胃不好的人，这时候负担更重，不仅要运化吃进肚子里的水液，还要处理由外入内的水液。所以，超负荷运转的脾胃，肯定是非常难受。

说了这么多，还有最重要的一点没详细说明，就是我刚才提到的吃。

三、人

在这样的天时地利的背景下，我们人作为万物之灵，理所当然的会采取一定的措施，让自己舒服一点。天气热了，我们开空调，吃雪糕，洗冷水澡。。。

不是说这样一点都不好，其实是掌握一个度最为适宜。空调在什么时候开，澡在什么时候洗？雪糕冷饮到底能不能喝？这个东西你要自己衡量，我只负责把道理讲清楚。

空调，不可直吹，尤其是大汗之后，毛孔全部打开，寒风袭来，感冒肯定找你，嗯，没准还是风寒感冒！（你没看错，热天出风寒感冒）
洗澡，应在温度稍低通风环境稍作歇息，等汗止住，再去洗澡。如果非要洗，也要洗热水澡，千万不可贪凉。

冷饮，这是我想着重跟大家聊的。如果看过我之前的文章，其实会发现，我对寒凉的东西是避之如蛇蝎的。为啥？因为寒凉的东西，进入到脾胃，需要用你脏腑的温度，去温暖它，如果温暖不过来，这个脏腑就被“冻”住了，你会胃痛爆发，特别疼。

不仅这样，这个寒凉透过脾胃，向周围脏腑蔓延，寒意直逼心胸。身体一冷，脏腑血脉，变得僵硬，弹性变差，很容易出现急症，甚至危及生命。
所以不要觉得年轻，没事。“合抱之木，生于毫末”。大树长起来，是从一点点的毫毛小苗长起来的。这个树，可不是啥好树，是要你命的，就是一点点冷饮喝出来的，一点点雪糕吃出来的。（杠精勿杠，不喜勿喷）

再说荤腥肉食，为什么不能吃？大家都知道，肉食在肠胃储存的时间很长，而且不容易消化。那我们基于以上说的那么多对于人体影响的条件，我们再加上这些难以消化的东西，是不是压死骆驼的最后一根稻草？当然，海鲜更是不必说了。

其实还有一点，人的情绪，也会有很大影响，甚至逐渐占据了相当大一部分比重，课题太大，以后慢慢聊。

聊了这么多，跟大家总结一下：
①每个人在这样的大环境下，都会或多或少受到影响，所以不必过度担心自己是不是得了什么“绝症”，你只是需要稍作调理。
②早睡早起，锻炼身体，适当出汗，健康饮食，保持一个好的心情。
③有必要时，及时就医。

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今天等周周下课回家我们才开始做饭，准备尝试一直都在念叨的红烧狮子头，调味品不全，过程中也有点小乱，对于新手的我们来说算是一道硬菜！干辣椒太潮湿长霉了不能用，安慰自己没关系嘛今天是主打有回甜的淮阳菜，其他调料一顿乱加，最后加点洋葱大火收汁。终于在2点45分，我们成功吃上了午饭，周周对今天的红烧狮子头赞不绝口，血盆大口一顿猛塞，声称超过了他心中第一名的妈妈牌红烧肉，果然嫁出去的男人泼出去的水。没有想过我竟然会喜欢上做饭，应该说我们俩都没有想过，我们俩可以静下心来在厨房一起做饭，聊天。我是蒸米饭专家，你是烹炒前锋，有危险会溅油的步骤一定是你来，我大部分都负责最轻松最安全的部分。我们每天都有尝试新菜式，每次都还意外的成功，我们的口味相同，重盐重辣喜欢醋，每天的饭菜不用问也会特别合适。今天是我提议试着学做红烧狮子头，为了一道菜我们耐着性子呆在厨房两三个小时，小周上午去沙坪坝上课没有吃早饭，也饥肠辘辘到下午两点多，我的心里也挺急的，就怕小孩饿坏了。深切感受到，有人陪着，家常和便饭不再普通，心里都是期待，期待你放学回家，期待我们一起下厨，期待你的夸奖…明天我就要走了，又是漫长的异地，我开始幻想我们可以有自己的家之后，调味品可以齐全之后，继续探索我们的菜式，希望未来可以有更多的味道。

感觉这一星期的早餐都是这些了
紫甘蓝+一蛋白+一全蛋和肉松
最近的早餐都是无碳水 也不饿 饱饱的[兔子]

今天来姨妈了 整个人都软糯糯的
今天同事又说我胖了 胖了就胖了嘛
等我身体好了再说[兔子]
不胖我吃的药都白吃了[微笑]哼

今天换了一个方式 希望能回本吧 不要求赚多少了
唉 当初一开始我是一个月一万的目标
现在只要求回本了[微笑][微笑]

本来今晚是练臀的 但是来姨妈了 练不了
就出去散步了 ‍♀️ ～ 稍微活动一下就好
晚上阿姨说你一定要先把身体调理好
一切都不能急 其实我也知道
那就好好的吧[嘻嘻]

会好起来的