#重点关注# 【12.20 风险等级调整+疫情防控提示】截至2021年12月20日9时，全国现有13个高风险地区（涉及内蒙古呼伦贝尔市，浙江省绍兴市，陕西省西安市），58个中风险地区（涉及上海市浦东新区，内蒙古呼伦贝尔市，黑龙江省哈尔滨市、齐齐哈尔市，浙江省宁波市、杭州市、绍兴市，陕西省西安市，安徽省宿州市，广东省东莞市）。
高风险地区（13）：
内蒙古呼伦贝尔市（7）：满洲里市东山街道，南区街道，北区街道，兴华街道；扎赉诺尔区第一街道，第三街道，第四街道。
浙江省绍兴市（5）：上虞区百官街道城南社区、恒利社区，曹娥街道振兴社区、银河社区、大通超市（舜杰路店）。
陕西省西安市（1）：雁塔区小寨路街道长安中路33号长安大学校本部住宅区和北院宿舍。
中风险地区（58）：
上海市浦东新区（1）：张江镇张东路2281弄玉兰香苑四期小区。
内蒙古呼伦贝尔市（4）：满洲里市扎赉诺尔区第二街道，第五街道，灵泉镇，新巴尔虎右旗阿拉坦额莫勒镇。
黑龙江省哈尔滨市（3）：南岗区宣德街26—1号至宣德街30号与芦家街90号至90—18号四单元门市半合围区域；香坊区绿海华庭小区三期；道里区民安小区（6栋、7栋围合区域）。
黑龙江齐齐哈尔市（1）：讷河市长发镇建设村。
浙江省宁波市（3）：镇海区蛟川街道的临江小区，宁波阿尔卑斯电子有限公司，蛟川街道甬记公寓。
浙江省杭州市（1）：萧山区北干街道龙湖春江天玺17幢。
浙江省绍兴市（21）：百官街道（城南社区、恒利社区除外），曹娥街道（振兴社区、银河社区、大通超市（舜杰路店）除外），东关街道大西庄村马家自然村、南阳社区新东方家园13幢，道墟街道积山村诸家自然村、汇联村，梁湖街道天香华庭小区香榭居17幢，崧厦街道陆家村，章镇镇浙江胤亿科技有限公司、丰惠镇南源贾塔自然村，上虞英格菲尔通用机械有限公司、渔门村，驿亭镇新驿亭村、五夫村、鲁溪闸群英自然村、新横塘徐家岙自然村、鲁溪闸下闸自然村，盖北镇兴海村，上虞经济技术开发区朝阳三路浙江太阳股份有限公司、浙江致为新材料有限公司、浙江海创锂电科技有限公司。
陕西省西安市（13）：雁塔区长延堡街道长丰园小区1期2号楼、2期15号楼，长延堡街道伟丰花园小区13号楼，长延堡街道丈八东路2号家属院1、2号楼，长延堡街道紫郡长安小区北区F5栋、F6栋，小寨路街道雅荷翠华小区3号楼；碑林区张家村街道九锦台小区12号楼，张家村街道大学东路66号院80号民房，长安路街道大话南门小区5号楼，文艺路街道自由自宅小区B座；未央区未央湖街道翰林北苑小区5号楼；经开区北二环佳家花园小区9号楼，长安大学渭水校区住宅小区10号楼；西咸新区沣东新城上林街道奥林匹克花园小区E3栋。
安徽省宿州市（1）：埇桥区大营镇大营新村。
广东省东莞市（10）：大朗镇长富社区碧桂园首座3栋、蔡边村沙井街76-80号、蔡边村金丽路五巷20号、蔡边村九墩区112号、长塘社区第一工业区一街92-146号、长塘社区三区一路197-199号君安雅居、大井头社区怡安路63号怡安时尚公寓、水平村红荔西区金宝公寓、长塘社区长塘花街二街（133号、143号、163号）、大井头社区碧桂园凤妍苑5幢3单元。
为精准、规范、有序做好对外来人员的健康管理工作，按照相关文件精神，现就有关要求进一步明确如下：
一、对从省内其他市以及自昆山接驳后在我市集中隔离的入境人员，解除集中隔离后，由入境人员目的地的各地疫情防控防控应急指挥机构安排专车，直接从集中隔离点接驳转运；对在省外集中隔离的入境人员，解除集中隔离后，由入境人员目的地的各地疫情防控应急指挥机构安排专车，到第一进入省内的“两站一场一码头”接驳转运，不得让入境人员在省内转乘公共交通。
对集中隔离满14天的入境人员，原则上继续在集中隔离场所实施第二个14天的医学观察；对确需居家健康监测的人员，必须同时满足单人单套单独居住、“五包一”社区防控机制健全、非必要不外出以及确需外出必须向社区报告等基本条件，并经各地疫情防控应急指挥机构严格审核评估确认后方可实施。
对完成28天健康管理的入境人员，继续做好28天的跟踪健康监测。在跟踪健康监测的28天期间，需要按照相关要求开展核酸检测，其同住家人同步开展核酸检测。
二、对有14天内中高风险地区旅居史的来徐返徐人员，或与确诊病例（含无症状感染者）有轨迹交叉的人员，实施“14+7”健康管理，即14天的集中隔离医学观察（自离开中高风险地区之日起）和7天居家健康监测。
三、对有14天内中高风险地区所在设区市（直辖市为区、县）低风险地区旅居史的来徐返徐人员，需持有48小时内核酸检测阴性证明（或者能够出示包括48小时内核酸检测阴性证明的健康码）方可流动，并主动向居住所在社区和单位报告，做好7天健康监测，期间尽量减少外出，避免参加聚集性活动。对不能提供48小时内核酸检测阴性证明的，需进行核酸检测，并在检测结果出具前做好个人防护，在规定地点等候，检测结果阴性方可流动，并在进入我市72小时之内再进行一次核酸检测（两次核酸检测时间间隔24小时以上）。
四、对所在设区市（直辖市为区、县）全域为低风险地区的来徐返徐人员，根据疫情发展情况，按照市疫情防控应急指挥部相关要求执行。
近期国内多个地区出现本土确诊病例，疫情防控不能放松。德尔塔变异株具有传播速度快、体内复制快、转阴时间长等特点，对疫情防控提出更大挑战。每个人是自己健康的第一责任人，要继续做好健康防护，密切关注国内疫情动态和中高风险地区变化情况，支持配合防控措施，始终保持警惕、严密防范、自主报备。秋冬季是呼吸道传染疾病的高发季节，需要坚持佩戴口罩，日常勤洗手、常通风、少聚集，与他人保持安全社交距离。接种新冠疫苗仍是最有效的防护措施，尚未接种、未完成全程接种的市民，请及早就近接种。已完成疫苗接种6个月以上的，可接种新冠疫苗加强针。
徐州市疾病预防控制中心
2021年12月20日
高风险地区（13）：
内蒙古呼伦贝尔市（7）：满洲里市东山街道，南区街道，北区街道，兴华街道；扎赉诺尔区第一街道，第三街道，第四街道。
浙江省绍兴市（5）：上虞区百官街道城南社区、恒利社区，曹娥街道振兴社区、银河社区、大通超市（舜杰路店）。
陕西省西安市（1）：雁塔区小寨路街道长安中路33号长安大学校本部住宅区和北院宿舍。
中风险地区（58）：
上海市浦东新区（1）：张江镇张东路2281弄玉兰香苑四期小区。
内蒙古呼伦贝尔市（4）：满洲里市扎赉诺尔区第二街道，第五街道，灵泉镇，新巴尔虎右旗阿拉坦额莫勒镇。
黑龙江省哈尔滨市（3）：南岗区宣德街26—1号至宣德街30号与芦家街90号至90—18号四单元门市半合围区域；香坊区绿海华庭小区三期；道里区民安小区（6栋、7栋围合区域）。
黑龙江齐齐哈尔市（1）：讷河市长发镇建设村。
浙江省宁波市（3）：镇海区蛟川街道的临江小区，宁波阿尔卑斯电子有限公司，蛟川街道甬记公寓。
浙江省杭州市（1）：萧山区北干街道龙湖春江天玺17幢。
浙江省绍兴市（21）：百官街道（城南社区、恒利社区除外），曹娥街道（振兴社区、银河社区、大通超市（舜杰路店）除外），东关街道大西庄村马家自然村、南阳社区新东方家园13幢，道墟街道积山村诸家自然村、汇联村，梁湖街道天香华庭小区香榭居17幢，崧厦街道陆家村，章镇镇浙江胤亿科技有限公司、丰惠镇南源贾塔自然村，上虞英格菲尔通用机械有限公司、渔门村，驿亭镇新驿亭村、五夫村、鲁溪闸群英自然村、新横塘徐家岙自然村、鲁溪闸下闸自然村，盖北镇兴海村，上虞经济技术开发区朝阳三路浙江太阳股份有限公司、浙江致为新材料有限公司、浙江海创锂电科技有限公司。
陕西省西安市（13）：雁塔区长延堡街道长丰园小区1期2号楼、2期15号楼，长延堡街道伟丰花园小区13号楼，长延堡街道丈八东路2号家属院1、2号楼，长延堡街道紫郡长安小区北区F5栋、F6栋，小寨路街道雅荷翠华小区3号楼；碑林区张家村街道九锦台小区12号楼，张家村街道大学东路66号院80号民房，长安路街道大话南门小区5号楼，文艺路街道自由自宅小区B座；未央区未央湖街道翰林北苑小区5号楼；经开区北二环佳家花园小区9号楼，长安大学渭水校区住宅小区10号楼；西咸新区沣东新城上林街道奥林匹克花园小区E3栋。
安徽省宿州市（1）：埇桥区大营镇大营新村。
广东省东莞市（10）：大朗镇长富社区碧桂园首座3栋、蔡边村沙井街76-80号、蔡边村金丽路五巷20号、蔡边村九墩区112号、长塘社区第一工业区一街92-146号、长塘社区三区一路197-199号君安雅居、大井头社区怡安路63号怡安时尚公寓、水平村红荔西区金宝公寓、长塘社区长塘花街二街（133号、143号、163号）、大井头社区碧桂园凤妍苑5幢3单元。
为精准、规范、有序做好对外来人员的健康管理工作，按照相关文件精神，现就有关要求进一步明确如下：
一、对从省内其他市以及自昆山接驳后在我市集中隔离的入境人员，解除集中隔离后，由入境人员目的地的各地疫情防控防控应急指挥机构安排专车，直接从集中隔离点接驳转运；对在省外集中隔离的入境人员，解除集中隔离后，由入境人员目的地的各地疫情防控应急指挥机构安排专车，到第一进入省内的“两站一场一码头”接驳转运，不得让入境人员在省内转乘公共交通。
对集中隔离满14天的入境人员，原则上继续在集中隔离场所实施第二个14天的医学观察；对确需居家健康监测的人员，必须同时满足单人单套单独居住、“五包一”社区防控机制健全、非必要不外出以及确需外出必须向社区报告等基本条件，并经各地疫情防控应急指挥机构严格审核评估确认后方可实施。
对完成28天健康管理的入境人员，继续做好28天的跟踪健康监测。在跟踪健康监测的28天期间，需要按照相关要求开展核酸检测，其同住家人同步开展核酸检测。
二、对有14天内中高风险地区旅居史的来徐返徐人员，或与确诊病例（含无症状感染者）有轨迹交叉的人员，实施“14+7”健康管理，即14天的集中隔离医学观察（自离开中高风险地区之日起）和7天居家健康监测。
三、对有14天内中高风险地区所在设区市（直辖市为区、县）低风险地区旅居史的来徐返徐人员，需持有48小时内核酸检测阴性证明（或者能够出示包括48小时内核酸检测阴性证明的健康码）方可流动，并主动向居住所在社区和单位报告，做好7天健康监测，期间尽量减少外出，避免参加聚集性活动。对不能提供48小时内核酸检测阴性证明的，需进行核酸检测，并在检测结果出具前做好个人防护，在规定地点等候，检测结果阴性方可流动，并在进入我市72小时之内再进行一次核酸检测（两次核酸检测时间间隔24小时以上）。
四、对所在设区市（直辖市为区、县）全域为低风险地区的来徐返徐人员，根据疫情发展情况，按照市疫情防控应急指挥部相关要求执行。
近期国内多个地区出现本土确诊病例，疫情防控不能放松。德尔塔变异株具有传播速度快、体内复制快、转阴时间长等特点，对疫情防控提出更大挑战。每个人是自己健康的第一责任人，要继续做好健康防护，密切关注国内疫情动态和中高风险地区变化情况，支持配合防控措施，始终保持警惕、严密防范、自主报备。秋冬季是呼吸道传染疾病的高发季节，需要坚持佩戴口罩，日常勤洗手、常通风、少聚集，与他人保持安全社交距离。接种新冠疫苗仍是最有效的防护措施，尚未接种、未完成全程接种的市民，请及早就近接种。已完成疫苗接种6个月以上的，可接种新冠疫苗加强针。
徐州市疾病预防控制中心
2021年12月20日
史上最全170个生理常识，太齐全了（建议收藏）
读文摘精选 2021-12-18 06:28
大家常说：身体是革命的本钱。做任何事，只有身体健健康康，未来才会有无限可能。
今天，读文君整理了170个关于生理健康的小常识，赶紧收藏起来，转发给身边的朋友看看吧！
1、凉水洗脚有损健康；
2、夏季多吃苦味有益健康；
3、多喝水能防肾结石；
4、夏季不宜光着上身睡觉；
5、冬季养生宜多食热粥；
6、冬季洗澡次数不宜多；
7、冬季不宜长期待在温暖房间；
8、不宜长时间停留在冬季雾气中；
9、冬天不宜把围巾当口罩用；
10、冬天早晨不宜洗头；
11、健身前热身活动很重要；
12、运动损伤应"冷"处理；
13、步行适量能使大脑更年轻；
14、步行最有利于中老年人健康；
15、深呼吸不利老年健康；
16、老人晨练应先进食；
17、运动后应喝杯牛奶；
18、睡眠充足才有益健康；
19、情绪不畅会导致胃病；
20、手机贴膜会伤害眼睛；
21、员工不宜在办公室吃午餐，中午多走走；
22、午睡有助于预防冠心病；
23、不宜用沸水煎中药；
24、服中药不宜加糖；
25、不能用95%的酒精消毒；
26、日照每天过三小时才算健康住宅；
27、破损瓷砖辐射较大；
28、卧室窗户留缝有助于睡眠；
29、清晨不宜开窗通风；
30、热水袋比电热毯更益健康；
31、不宜用塑料袋保存果蔬；
32、筷子最好半年换一次；
33、牙龈出血要尽快更换牙刷；
34、正确刷牙比选择牙膏重要；
35、起床不宜马上叠被子；
36、晒被子不能拍打；
37、空腹不宜喝蜂蜜；
38、喝蜂蜜可解酒；
39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜；
40、素食为主更适合中国人；
41、海带可预防高血压；
42、凉水洗脸好处多；
43、刷牙宜用温水；
44、洗脚宜用热水；
45、脚寒容易感冒；
46、干嚼食物可防止大脑老化；
47、上午晒太阳有利于冬季健康；
48、翘二郎腿会影响健康；
49、戴帽子不宜过紧；
50、常梳头有益健康；
51、长时间微笑和利健康；
52、强忍泪水等于慢性自杀；
53、小便时咬紧牙齿有益健康；
54、打喷嚏时不能捂嘴；
55、早晨一杯水很重要；
56、白开水超过三天不能喝；
57、每天一杯咖啡好处多；
58、咖啡要趁热喝才好；
59、酒后喝咖啡易发高血压；
60、喝下午茶有益增强记忆；
61、绿茶有益防治肝炎肝癌；
62、胖大海泡茶不宜长期饮用；
63、感冒不宜喝苦丁茶；
64、不应用保温杯喝茶；
65、晚饭后两小时饮用酸奶最佳；
66、不宜空腹喝酸奶；
67、喝完牛奶应喝口白开水；
68、常喝豆浆更健康；
69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮；
70、白酒不宜代替料酒做菜；
71、吃海鲜不宜喝啤酒；
72、喝绿茶能保持血管年轻；
73、鱼刺卡喉不宜醋疗；
74、胆固醇高者少吃鱿鱼；
75、洋葱能治高血压；
76、食肉过多对身体有害；
77、骨折初期不宜喝骨头汤；
78、炖营养汤不要先放盐；
79、发烧时不宜食用鸡蛋；
80、茶叶蛋不宜多吃；
81、馒头比米饭更益补锌；
82、煮粥和烧菜不能放碱；
83、粽子的营养全面；
84、饭菜不宜“趁热吃”；
85、多吃黑色食物可补肾；
86、多吃玉米好处多；
87、不宜吃开口的糖炒板粟；
88、多食核桃有益心脏；
89、花生具有抗衰老作用；
90、常吃花生可预防胆结石；
91、常吃生花生可治胃病；
92、醋泡花生可以软化血管；
93、西瓜不宜长时间存放冰箱；
94、吃葡萄有利于护肝；
95、吃草莓有助于防止辐射；
96、甘蔗被称为“补血果”；
97、苹果营养全面；
98、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌；
99、红枣有增强肌体免疫力的作用
100、脾胃不好的人吃过多山楂易致胃结石；
101、病不宜食杨桃；
102、香蕉是廉价减肥药；
103、菠萝可以护胃；
104、芒果保健作用大；
105、烂水果不烂部分也有毒；
106、水果不如蔬菜有营养；
107、木瓜可增加胃肠动力；
108、芦荟能缓解亚健康；
109、胡萝卜有降血压作用；
110、胡萝卜下酒会中毒；
111、萝卜白菜不应混吃；
112、人参和萝卜不能一起吃；
113、西兰花营养价值高；
114、香椿浑身是药是宝；
115、香椿需用开水烫；
116、多吃番茄可防晒伤；
117、泡发干长香菇最好使用温水；
118、吃饭时应先吃青菜再吃含有蛋白质的食品；
119、常吃大白菜好处多；
120、韭菜可补肾助阳；
121、茄子有益降低胆固醇；
122、洋葱可保护血管；
123、做菜勾芡有助保护肠胃；
124、黄瓜，西红柿不能一起吃；
125、豆芽一定要炒熟吃；
126、饭前不宜吃西红柿；
127、山药是冬季滋补佳品；
128、豆腐吃多对身体有害；
129、油炸臭豆腐不利健康；
130、红薯叶是宝；
131、红薯有了黑斑不能吃；
132、日常饮食应少吃胡椒；
133、多食味精影响视力；
134、多吃盐会使血压升高；
135、干海带长时间浸泡才能除砷；
136、海带不是越"绿"越好；
137、黑木耳补铁效果最好；
138、大蒜宜生吃；
139、香油更适合中老年人吃；
140、腐竹在豆制品中营养价值最高；
141、枸杞能“强精壮体”；
142、当归能增强肠胃吸收；
143、天麻炖鸡不可取；
144、男人不宜趴着睡；
146、孩子厌食多吃醋；
147、儿童常吃面包好；
148、使用筷子能促进幼儿神经发育；
149、学生不宜补偿式晚餐；
150、儿童不宜多用鱼肝油；
151、果味维C不能让儿童当糖吃；
152、早餐吃燕麦有助于记忆；
153、鼻子出血时不要抬头；
154、儿童开灯睡觉患癌率增大；
155、打乒乓球可预防儿童近视；
156、儿童不可多吃山楂片；
157、儿童吃。糖多了爱发脾气；
158、儿童喜食甜食容易体弱；
159、幼儿不宜经常服用止咳糖浆；
160、游戏对幼儿心理发展很重要；
161、白天需要让宝宝运动多一些；
162、幼儿服药时要多喝水；
163、给孩子喂药不能用牛奶；
164、彩色T恤更能抵挡阳光；
165、浴后不宜立刻化妆；
166、晒后不能用热水洗；
167、苦瓜汤去痘效果佳；
168、束腰过紧可引发痔疮；
169、吸烟也会伤胃；
170、不含尼古丁的香烟仍有害。
读文摘精选 2021-12-18 06:28
大家常说：身体是革命的本钱。做任何事，只有身体健健康康，未来才会有无限可能。
今天，读文君整理了170个关于生理健康的小常识，赶紧收藏起来，转发给身边的朋友看看吧！
1、凉水洗脚有损健康；
2、夏季多吃苦味有益健康；
3、多喝水能防肾结石；
4、夏季不宜光着上身睡觉；
5、冬季养生宜多食热粥；
6、冬季洗澡次数不宜多；
7、冬季不宜长期待在温暖房间；
8、不宜长时间停留在冬季雾气中；
9、冬天不宜把围巾当口罩用；
10、冬天早晨不宜洗头；
11、健身前热身活动很重要；
12、运动损伤应"冷"处理；
13、步行适量能使大脑更年轻；
14、步行最有利于中老年人健康；
15、深呼吸不利老年健康；
16、老人晨练应先进食；
17、运动后应喝杯牛奶；
18、睡眠充足才有益健康；
19、情绪不畅会导致胃病；
20、手机贴膜会伤害眼睛；
21、员工不宜在办公室吃午餐，中午多走走；
22、午睡有助于预防冠心病；
23、不宜用沸水煎中药；
24、服中药不宜加糖；
25、不能用95%的酒精消毒；
26、日照每天过三小时才算健康住宅；
27、破损瓷砖辐射较大；
28、卧室窗户留缝有助于睡眠；
29、清晨不宜开窗通风；
30、热水袋比电热毯更益健康；
31、不宜用塑料袋保存果蔬；
32、筷子最好半年换一次；
33、牙龈出血要尽快更换牙刷；
34、正确刷牙比选择牙膏重要；
35、起床不宜马上叠被子；
36、晒被子不能拍打；
37、空腹不宜喝蜂蜜；
38、喝蜂蜜可解酒；
39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜；
40、素食为主更适合中国人；
41、海带可预防高血压；
42、凉水洗脸好处多；
43、刷牙宜用温水；
44、洗脚宜用热水；
45、脚寒容易感冒；
46、干嚼食物可防止大脑老化；
47、上午晒太阳有利于冬季健康；
48、翘二郎腿会影响健康；
49、戴帽子不宜过紧；
50、常梳头有益健康；
51、长时间微笑和利健康；
52、强忍泪水等于慢性自杀；
53、小便时咬紧牙齿有益健康；
54、打喷嚏时不能捂嘴；
55、早晨一杯水很重要；
56、白开水超过三天不能喝；
57、每天一杯咖啡好处多；
58、咖啡要趁热喝才好；
59、酒后喝咖啡易发高血压；
60、喝下午茶有益增强记忆；
61、绿茶有益防治肝炎肝癌；
62、胖大海泡茶不宜长期饮用；
63、感冒不宜喝苦丁茶；
64、不应用保温杯喝茶；
65、晚饭后两小时饮用酸奶最佳；
66、不宜空腹喝酸奶；
67、喝完牛奶应喝口白开水；
68、常喝豆浆更健康；
69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮；
70、白酒不宜代替料酒做菜；
71、吃海鲜不宜喝啤酒；
72、喝绿茶能保持血管年轻；
73、鱼刺卡喉不宜醋疗；
74、胆固醇高者少吃鱿鱼；
75、洋葱能治高血压；
76、食肉过多对身体有害；
77、骨折初期不宜喝骨头汤；
78、炖营养汤不要先放盐；
79、发烧时不宜食用鸡蛋；
80、茶叶蛋不宜多吃；
81、馒头比米饭更益补锌；
82、煮粥和烧菜不能放碱；
83、粽子的营养全面；
84、饭菜不宜“趁热吃”；
85、多吃黑色食物可补肾；
86、多吃玉米好处多；
87、不宜吃开口的糖炒板粟；
88、多食核桃有益心脏；
89、花生具有抗衰老作用；
90、常吃花生可预防胆结石；
91、常吃生花生可治胃病；
92、醋泡花生可以软化血管；
93、西瓜不宜长时间存放冰箱；
94、吃葡萄有利于护肝；
95、吃草莓有助于防止辐射；
96、甘蔗被称为“补血果”；
97、苹果营养全面；
98、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌；
99、红枣有增强肌体免疫力的作用
100、脾胃不好的人吃过多山楂易致胃结石；
101、病不宜食杨桃；
102、香蕉是廉价减肥药；
103、菠萝可以护胃；
104、芒果保健作用大；
105、烂水果不烂部分也有毒；
106、水果不如蔬菜有营养；
107、木瓜可增加胃肠动力；
108、芦荟能缓解亚健康；
109、胡萝卜有降血压作用；
110、胡萝卜下酒会中毒；
111、萝卜白菜不应混吃；
112、人参和萝卜不能一起吃；
113、西兰花营养价值高；
114、香椿浑身是药是宝；
115、香椿需用开水烫；
116、多吃番茄可防晒伤；
117、泡发干长香菇最好使用温水；
118、吃饭时应先吃青菜再吃含有蛋白质的食品；
119、常吃大白菜好处多；
120、韭菜可补肾助阳；
121、茄子有益降低胆固醇；
122、洋葱可保护血管；
123、做菜勾芡有助保护肠胃；
124、黄瓜，西红柿不能一起吃；
125、豆芽一定要炒熟吃；
126、饭前不宜吃西红柿；
127、山药是冬季滋补佳品；
128、豆腐吃多对身体有害；
129、油炸臭豆腐不利健康；
130、红薯叶是宝；
131、红薯有了黑斑不能吃；
132、日常饮食应少吃胡椒；
133、多食味精影响视力；
134、多吃盐会使血压升高；
135、干海带长时间浸泡才能除砷；
136、海带不是越"绿"越好；
137、黑木耳补铁效果最好；
138、大蒜宜生吃；
139、香油更适合中老年人吃；
140、腐竹在豆制品中营养价值最高；
141、枸杞能“强精壮体”；
142、当归能增强肠胃吸收；
143、天麻炖鸡不可取；
144、男人不宜趴着睡；
146、孩子厌食多吃醋；
147、儿童常吃面包好；
148、使用筷子能促进幼儿神经发育；
149、学生不宜补偿式晚餐；
150、儿童不宜多用鱼肝油；
151、果味维C不能让儿童当糖吃；
152、早餐吃燕麦有助于记忆；
153、鼻子出血时不要抬头；
154、儿童开灯睡觉患癌率增大；
155、打乒乓球可预防儿童近视；
156、儿童不可多吃山楂片；
157、儿童吃。糖多了爱发脾气；
158、儿童喜食甜食容易体弱；
159、幼儿不宜经常服用止咳糖浆；
160、游戏对幼儿心理发展很重要；
161、白天需要让宝宝运动多一些；
162、幼儿服药时要多喝水；
163、给孩子喂药不能用牛奶；
164、彩色T恤更能抵挡阳光；
165、浴后不宜立刻化妆；
166、晒后不能用热水洗；
167、苦瓜汤去痘效果佳；
168、束腰过紧可引发痔疮；
169、吸烟也会伤胃；
170、不含尼古丁的香烟仍有害。
【名单公布！#洛阳市第一批144所学科类校外培训机构被注销#】洛阳市学科类校外培训机构注销公示
（第一批）
按照《中华人民共和国民办教育促进法》《中华人民共和国行政许可法》相关规定、依据中共中央办公厅、国务院办公厅《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》的工作要求，为全面规范学科类校外培训机构办学行为，经各县区教育行政部门核准，洛阳市第一批144所学科类校外培训机构已完成注销程序，现予以公布。
学科类培训机构注销名单：
1 老城区 洛阳市明途培训中心有限公司
2 老城区 洛阳市小博士教育培训中心有限公司
3 老城区 洛阳市艺一博课外培训中心
4 老城区 洛阳市乐轩培训学校有限公司
5 老城区 洛阳灵泽培训学校有限公司
6 老城区 洛阳不童凡想培训中心有限责任公司
7 老城区 洛阳童之梦教育培训中心
8 西工区 洛阳七彩芒果培训中心有限公司
9 西工区 洛阳玩知阁教育培训中心有限公司
10 西工区 洛阳市西工区学大教育培训学校
11 西工区 洛阳市西工区三皮匠教育培训中心
12 西工区 洛阳市凯图培训有限公司
13 西工区 洛阳市西工区天子堂教育培训中心
14 西工区 洛阳市西工区乐众教育培训班
15 西工区 洛阳浦修培训学校有限公司中心
16 西工区 洛阳市卓越培训中心有限公司
17 西工区 洛阳市西工区点金培训中心有限公司
18 西工区 洛阳第二课堂教育培训学校有限公司
19 西工区 洛阳市西工区凌志教育培训中心
20 西工区 洛阳美尔森培训中心有限公司
21 西工区 洛阳金榜题名培训学校有限公司唐宫路分公司
22 西工区 洛阳市西工区博尔思教育培训学校
23 西工区 洛阳市西工区智汇培训中心
24 西工区 洛阳乐琴海培训中心有限公司西工分公司
25 西工区 洛阳睿展教育科技有限公司
26 西工区 洛阳昂笠教育培训中心有限公司西工区健康路分公司
27 西工区 洛阳市西工区国际大华雅思英语学校
28 瀍河区 洛阳市瀍河明博教育培训中心
29 瀍河区 洛阳市硕人教育培训中心有限公司
30 瀍河区 洛阳市秋弘教育培训中心有限公司
31 瀍河区 洛阳市瀍河区爱尚教育培训学校
32 瀍河区 洛阳市瀍河区学大教育培训学校
33 瀍河区 洛阳慧盈学通教育培训中心有限公司
34 瀍河区 洛阳市雨兀教育培训中心有限公司
35 瀍河区 洛阳市瀍河区思源外语培训学校
36 瀍河区 洛阳学优培训中心有限公司
37 瀍河区 洛阳市瀍河清大教育培训中心
38 瀍河区 洛阳市启杰智教育培训中心有限公司
39 瀍河区 洛阳市合家乐教育培训中心有限公司
40 瀍河区 洛阳市飞图教育培训中心有限公司
41 瀍河区 洛阳知微教育培训中心有限公司
42 瀍河区 洛阳学澜教育培训中心有限公司
43 瀍河区 洛阳穿井教育培训有限公司
44 瀍河区 洛阳新东方培训学校有限公司瀍河分公司
45 瀍河区 洛阳昂音教育培训中心有限公司
46 瀍河区 洛阳昂硕教育培训中心有限公司
47 瀍河区 洛阳市优尔教育培训中心有限公司
48 瀍河区 洛阳市爱能蓝尚培训中心有限公司
49 涧西区 洛阳市涧西区佳一教育培训班
50 涧西区 洛阳市涧西区开心课堂培训中心有限公司
51 涧西区 洛阳市涧西区新阳光英语培训中心
52 涧西区 洛阳市涧西区昂立教育培训班
53 涧西区 洛阳阿普教育培训班有限公司
54 涧西区 洛阳添翼教育培训班有限公司
55 涧西区 洛阳顺天教育培训中心有限公司
56 涧西区 洛阳金鲤培训中心有限公司
57 涧西区 洛阳奇点教育培训中心有限公司
58 涧西区 洛阳市涧西区尚学教育培训中心
59 涧西区 洛阳市涧西区第二课堂教育培训中心
60 涧西区 洛阳学有方教育培训中心
61 涧西区 洛阳市承宇培训班有限公司
62 洛龙区 洛阳优帮教育有限公司
63 洛龙区 洛阳市现代新星教育培训中心有限公司
64 洛龙区 洛阳金鼎教育培训有限公司
65 洛龙区 洛阳登高教育培训中心有限公司
66 洛龙区 洛龙区凯旋教育培训学校
67 洛龙区 洛阳市志成教育培训中心有限公司
68 洛龙区 洛龙区传超教育培训中心
69 洛龙区 洛龙区弗瑞教育有限公司
70 洛龙区 洛龙区优实力教育有限公司
71 洛龙区 洛龙区良品教育有限公司
72 洛龙区 洛阳市鑫睿源教育有限公司
73 洛龙区 洛阳凌志教育培训有限公司
74 洛龙区 洛阳迪恩教育培训有限公司
75 洛龙区 洛阳格物教育培训有限公司
76 洛龙区 洛阳金榜题名培训学校有限公司香山路校区
77 洛龙区 洛阳杰傲教育培训中心有限公司
78 洛龙区 洛阳玛玛洛克英语培训有限公司
79 洛龙区 洛阳市国雅教育培训有限公司
80 洛龙区 洛阳真才学培训有限公司
81 洛龙区 洛阳万迪教育培训有限公司
82 洛龙区 洛阳金榜题名培训学校有限公司古城路分校
83 洛龙区 洛阳菲米教育培训中心有限公司
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85 洛龙区 洛阳新东方培训学校有限公司宝龙分校
86 洛龙区 洛阳市慧言教育培训中心有限公司
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88 洛龙区 洛阳市乐果教育培训中心有限公司
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90 洛龙区 洛阳新东方培训学校有限公司厚载门分校
91 洛龙区 洛阳新东方培训学校有限公司盛唐至尊分校
92 洛龙区 洛龙区神墨教育培训中心
93 洛龙区 洛阳市比力教育培训中心有限公司
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95 孟津区 洛阳市吉利区乐思教育培训中心有限公司
96 孟津区 孟津县箐之学教育培训有限公司
97 新安县 新安县莹华辅导学校有限公司
98 新安县 新安县新城加悦思教育中心
99 新安县 新安县金源教育培训中心有限公司
100 新安县 新安县状状培训中心有限公司
101 新安县 洛阳奥学之星培训中心有限公司
102 新安县 新安县慧而学教育培训学校有限公司
103 嵩县 嵩县知新课外培训中心有限公司
104 嵩县 嵩县领航教育课外培训中心有限公司
105 嵩县 嵩县新概念英语培训中心有限公司
106 嵩县 嵩县励鼎课外培训中心有限公司
107 嵩县 嵩县大树文化艺术培训中心有限责任公司
108 嵩县 嵩县希望之星文化课培训学校有限公司
109 嵩县 嵩县优尔思课外培训中心有限公司
110 嵩县 嵩县博乐课外培训中心有限责任公司
111 嵩县 嵩县博钴文化课培训中心有限公司
112 嵩县 嵩县腾跃英山课外培训中心有限公司
113 嵩县 嵩县绝对值文化艺术培训中心有限责任公司
114 嵩县 嵩县口号文化艺术培训中心有限责任公司
115 汝阳县 汝阳县城关镇瑞凡培训学校有限公司
116 汝阳县 汝阳县豫星英语培训学校有限公司
117 汝阳县 汝阳县致远教育培训中心有限公司
118 汝阳县 汝阳县蔡店乡后雄培训学校有限公司
119 宜阳县 洛阳铸梦教育培训有限公司
120 宜阳县 宜阳县星火教育培训中心
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125 宜阳县 宜阳县朗文教育课外培训中心
126 洛宁县 洛宁县祝博士教育培训学校有限公司
127 洛宁县 洛宁易学教育培训有限公司
128 洛宁县 洛宁县大象教育培训学校有限公司
129 洛宁县 洛宁县迪士尼教育培训有限公司
130 洛宁县 洛宁县万邦教育培训学校有限公司
131 洛宁县 洛宁县领宏教育培训有限公司
132 洛宁县 洛宁县领飞教育培训学校有限公司
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134 洛宁县 洛宁县凌志教育培训学校
135 洛宁县 洛宁县小新星培训学校
136 洛宁县 洛宁县新理念教育有限公司
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（第一批）
按照《中华人民共和国民办教育促进法》《中华人民共和国行政许可法》相关规定、依据中共中央办公厅、国务院办公厅《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》的工作要求，为全面规范学科类校外培训机构办学行为，经各县区教育行政部门核准，洛阳市第一批144所学科类校外培训机构已完成注销程序，现予以公布。
学科类培训机构注销名单：
1 老城区 洛阳市明途培训中心有限公司
2 老城区 洛阳市小博士教育培训中心有限公司
3 老城区 洛阳市艺一博课外培训中心
4 老城区 洛阳市乐轩培训学校有限公司
5 老城区 洛阳灵泽培训学校有限公司
6 老城区 洛阳不童凡想培训中心有限责任公司
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94 孟津区 洛阳市吉利区青藤教育培训中心有限公司
95 孟津区 洛阳市吉利区乐思教育培训中心有限公司
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97 新安县 新安县莹华辅导学校有限公司
98 新安县 新安县新城加悦思教育中心
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112 嵩县 嵩县腾跃英山课外培训中心有限公司
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115 汝阳县 汝阳县城关镇瑞凡培训学校有限公司
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118 汝阳县 汝阳县蔡店乡后雄培训学校有限公司
119 宜阳县 洛阳铸梦教育培训有限公司
120 宜阳县 宜阳县星火教育培训中心
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122 宜阳县 宜阳县博奥教育培训有限公司
123 宜阳县 宜阳县帮学仕教育培训有限公司
124 宜阳县 宜阳县星网教育中心
125 宜阳县 宜阳县朗文教育课外培训中心
126 洛宁县 洛宁县祝博士教育培训学校有限公司
127 洛宁县 洛宁易学教育培训有限公司
128 洛宁县 洛宁县大象教育培训学校有限公司
129 洛宁县 洛宁县迪士尼教育培训有限公司
130 洛宁县 洛宁县万邦教育培训学校有限公司
131 洛宁县 洛宁县领宏教育培训有限公司
132 洛宁县 洛宁县领飞教育培训学校有限公司
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134 洛宁县 洛宁县凌志教育培训学校
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136 洛宁县 洛宁县新理念教育有限公司
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