心脏健康需要6个要素，最好慢慢都做到
1、饮食清淡、少盐和少饮酒
2、坚持体育锻炼，要量力而行，使全身气血通畅，减轻心脏负担
3、定期体检很重要，监测血糖、血脂、血压
4、作息规律，早睡早起，避免熬夜工作
5、保持心情舒畅，避免精神紧张和情绪激动，消除不良情绪
6、节制饮食，控制体重，多吃蔬菜和水果#忆果缘1971##健康养生#
1、饮食清淡、少盐和少饮酒
2、坚持体育锻炼，要量力而行，使全身气血通畅，减轻心脏负担
3、定期体检很重要，监测血糖、血脂、血压
4、作息规律，早睡早起，避免熬夜工作
5、保持心情舒畅，避免精神紧张和情绪激动，消除不良情绪
6、节制饮食，控制体重，多吃蔬菜和水果#忆果缘1971##健康养生#
对于小儿的饮食。薛伯寿老中医反复倡导“若要小儿安，常带三分饥和寒”“味不众珍，衣不燀热”。当前，小儿病以食积与外感者为多，一则由于营养过剩，饮食不节；二则或因过食生冷，导致脾胃损伤而出现食积。薛伯寿教授认为，小儿饮食应节制、清淡；小儿发热时，只要精神安宁、饮食睡眠正常，就不必急于强制退热。因为中医认为发热乃是邪气与正气相抗争的结果，小儿发热也是增强正气、助长免疫的过程，故中医治疗小儿发热，依照“治表不犯里（不伤害肠胃），治上不犯中（中气）”的原则，辨证施治，易取得很好效果并无副作用，还能增强小儿体质。
桃子是不具有减肥功效的，桃子含有丰富的纤维素、维生素、果胶等成分，属于低糖、低热量的水果，减肥的患者可以吃。在吃桃子时建议患者在饭前吃，饭前吃桃子可以产生饱胀感，减少进食，有利于减肥。
减肥期间的患者应注意节制饮食，患者可以适当喝脱脂牛奶、豆浆等饮品。可以适当的吃鸡蛋、牛肉等蛋白质丰富的食物，应做到合理营养饮食。控制饮食是减肥其中的一种方法，主要需要配合锻炼进行减肥，患者宜多做有氧运动，例如跑步、游泳、练瑜伽、做健美操等运动，可以消耗体内多余的热量，减少脂肪在体内蓄积，有利于减肥。
减肥期间的患者应注意节制饮食，患者可以适当喝脱脂牛奶、豆浆等饮品。可以适当的吃鸡蛋、牛肉等蛋白质丰富的食物，应做到合理营养饮食。控制饮食是减肥其中的一种方法，主要需要配合锻炼进行减肥，患者宜多做有氧运动，例如跑步、游泳、练瑜伽、做健美操等运动，可以消耗体内多余的热量，减少脂肪在体内蓄积，有利于减肥。
✋热门推荐