近期真的是跟食物和解了
碳水摄入提高到占每日摄入50%及以上，包括贝果/全麦馒头/大米饭，吃到饱就停，没有运动
一些改变：
体重下降
手表没有再提醒睡眠心率过低
睡眠7h+
不馋零食，不饿的时候完全不想吃东西
代谢高了
心态平和
所以米面也不是洪水猛兽[开学季]养脾胃补气血第一名
近期最爱的就是番茄炒蛋+大米饭！
碳水摄入提高到占每日摄入50%及以上，包括贝果/全麦馒头/大米饭，吃到饱就停，没有运动
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不馋零食，不饿的时候完全不想吃东西
代谢高了
心态平和
所以米面也不是洪水猛兽[开学季]养脾胃补气血第一名
近期最爱的就是番茄炒蛋+大米饭！
#梁精寅[超话]##30天安利梁精寅# #冽泉主唱梁精寅#
Day21——最心疼他的瞬间
之前在字母站看了一个视频，标题是【不完美的小孩有着最美的爱】，当时看这个视频直接泪崩，梁精寅不是最好的，但是我最爱他，看他努力变的更好，真的好心疼，真的想对他说:“你不用这么拼，要懂心疼自己呀！！！精寅要一直开心的笑着走下去”
Day21——最心疼他的瞬间
之前在字母站看了一个视频，标题是【不完美的小孩有着最美的爱】，当时看这个视频直接泪崩，梁精寅不是最好的，但是我最爱他，看他努力变的更好，真的好心疼，真的想对他说:“你不用这么拼，要懂心疼自己呀！！！精寅要一直开心的笑着走下去”
#余景天Tony[超话]#
尼听我说：
520天啦，从2021年的三月份开始关注你，到现在也都一年多了，虽然在节目的时候你不是我的one pick，但你现在肯定是我最爱的那个。20岁了肩上扛的责任也会越来越重，虽然我还在上学，没有能力见到你，但我相信，在未来的某一天，我们一定会在茫茫人海中相遇的。
祝你一切安好。
@余景天-YJT
尼听我说：
520天啦，从2021年的三月份开始关注你，到现在也都一年多了，虽然在节目的时候你不是我的one pick，但你现在肯定是我最爱的那个。20岁了肩上扛的责任也会越来越重，虽然我还在上学，没有能力见到你，但我相信，在未来的某一天，我们一定会在茫茫人海中相遇的。
祝你一切安好。
@余景天-YJT
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