2008年带团队-“Yicafe”获得上海最佳餐厅
2015年以业主代表身份筹备开业了顺德美的万豪酒店
37岁转行-从事健身产业，成立了自己的健身工作室…做教练，培训学员，“艰苦”的成为了健身产业理想主义代表。
人生有很多的可能性，我们只是偶然的成为了现在的自己…希望当下的自己是更好的自己，是你想要变成的那个自己……[微笑]
---致自己 https://t.cn/R2WJ0I7

平板支撑（plank），是风靡全球的一个训练动作，它可以有效的锻炼腹横肌，这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。但你真的做对了吗？#健身教练培训#

正确要求#北京健身教练培训##健身教练资格证##9月，你好# #速卓国际健身学院#
肘在肩的正下方
保持腹肌的持续收缩发力，
保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽
头部、脊柱中立，核心收紧，收腹夹臀

#就爱每一天#Day35 这一周的工作安排的很满，明后天出个短差，周四做31省电视电话会议培训，周五可能去天津。越是忙碌越需要一个人独处的时间，不受打扰做点积攒力量的准备。读书和健身就是这样的事。

早上1个小时的自由时间我特别珍惜，好好吃早餐，好好读书。中午抽20分钟跑了3公里，跑完才吃午餐。中粮在号召不要浪费食物的光盘行动，我第一次听说这个词还是从晨曦兄弟哪儿，他们幼儿园一直倡导孩子吃光盘中食物。

晚上八点才到家，他俩都回房准备睡觉了，见我回来就要一起玩儿会。石头剪子布能看出孩子的性格，弟弟每次都出的很干脆，哥哥总要故意慢半拍。

今天看着同事头发上的珍珠饰品思考，原来我也曾是带着蕾丝，珍珠，蝴蝶结的小女生呢。是不是要改变一下了[嘻嘻]