可以消减抑郁情绪的40件小事

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

据港媒报道，著名作家倪匡在3日下午于家中去世，享年87岁。倪匡与金庸、黄霑和蔡澜并称为“香港四大才子”，《卫斯理》是其代表作之一。消息传出后，各界人士纷纷发文悼念。

成龙发微博感叹：“今天是怎么了...刚刚知道倪匡前辈也离开了，我们心中的香港才子，代表着一个时代的风华，怀念你。”此前，他刚刚发文悼念著名导演罗启锐。

导演陈嘉上转发了倪匡去世的消息，写道：“倪匡叔走好！”

刘德华对倪匡的逝世感到遗憾，他曾经在电影《卫斯理蓝血人》当中扮演卫斯理一角色，对倪匡有很深厚的感情。他称倪匡是博学多才的长辈，是智慧老人，曾多次向老师讨教，获益良多，认识他是难得的缘分，祝愿倪匡先生一路好走。

导演李力持则直接放出了倪匡的资料简介，向所有人科普了倪匡的生平事迹。

此外，港媒报道，就倪匡逝世消息致电了儿媳妇周慧敏，她的经纪人对此表示其正处于悲痛之中，希望媒体不要打扰。

周慧敏曾在节目中谈和倪匡的相处模式，表示夸倪匡是个特别的老人，有赤子之心。

不用刻意和他维护关系，可以很舒服、很轻松地相处。

她还说，倪匡对事情永远保持赞美的态度，任何事都可以找到赞美的角度，永远都觉得世界是美好的，所以活得很快乐。

2020年，她还在社交平台上晒出自己为倪匡庆生的画面，亲密的称呼为“爸爸”。

倪匡与金庸、黄霑、蔡澜并称为“香港四大才子”，现在“香港四大才子”也只剩下蔡澜。他也曾在年初的时候，透露了倪匡的身体情况，表示倪匡老来多病，还坚持得住。

#张学友声明# 香港回归25周年，张学友发视频祝贺时因为说了“香港加油”没说“祖国”，被一群“爱国网友”网暴，斥其不爱国，事后发不得已声明表明自己立场，令我想起一句话：
激烈的批评被消灭了，他们再来消灭温和的批评，等到温和的批评都没有的时候，他们就消灭那些保持独立不赞美的人了，到最后，如果鼓掌不起劲，都会被消灭。