#户外圣地亚哥# 斯瓦米海滩 (Swami’s Beach) 是恩西尼塔斯 (Encinitas) 当地最受欢迎的冲浪胜地。此海滩位于 Self-Realization Fellowship Gardens 冥想花园的下方，以瑜伽大师兼 Self-Realization Fellowship 组织创始人斯瓦米·帕拉宏撒·尤迦南达 (Swami Paramahansa Yogananda) 的名字命名。动中有静，莫过于此。瑜伽和冥想爱好者不妨来此体验一番！ : flybyphotograph

【女人练瑜伽的好处】#瑜伽# #孕期瑜伽#
说起瑜伽，娱乐圈中很多女明星都是它的“资深爱好者”，比如王子文、刘涛、孙俪、陈数、谢娜，贾静雯等，人美身材又好的都深陷“瑜伽坑”。
1、丰胸、瘦腰、提臀，使人体曲线更分明，塑造女性完美形体。
2、减少多余脂肪，起到减肥的作用。
3、提高身体的柔韧性和协调性，调整站姿，坐姿，使人举止大方，有魅力。
4、长期练瑜伽，可以缓解人体肌肉和骨骼的疲劳，促进血液循环，使人体关节更灵活自如。
5、提高自信。
6、调解情绪，驱赶烦恼，使人的心态更加平和，减压。
做瑜伽的好处很多，所以大家都可以做起来。但是一开始不要动作过猛，以免伤害身体。备孕前就开始做瑜伽，产后也比较好恢复身材哦。

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【今日节目推荐】19：00为您播出#模特瑜伽# 第三季
在瑜伽大师特洛伊的带领下，通过瑜伽来强健、调节、伸展和平衡你的身体和精神。在瑜伽中了解你的身体，你的能量、情感和思绪会让你感知当下，实现自身最大的潜能，无论你是初学者还是高级瑜伽爱好者，都可以加入到其中，感受瑜伽的魅力。