■ 南楼夜雨
读书丰赡精神
王 斌

每当拿起一本书，轻轻地打开书页，淡雅的芳香就会幽幽飘来。读着精灵般的文字，灵魂开始澄净安详，开始低吟浅唱，温暖和力量，充满了胸怀。生命有了书籍相伴，才丰美典雅，美丽无比。
书如挚友，相对而坐，慢慢倾谈，说说家长里短的琐事，说说生活的感悟，说说生命的成长，甚至探讨个哲学问题。茶香馥郁，相谈甚欢。书如智者，娓娓道来，语重心长，甚至当头棒喝。驱散你心里的阴霾，震撼你心头的麻木，柔软你心怀的冷漠。
读书，能净化灵魂、丰赡精神、成熟思想，能激发你的真善美，擦亮你的眼睛，能让微笑绽放在你的嘴角，让天使降临在你的睡梦，让睿智驻守在你的头脑，让爱神充溢在你的行动。
我初中毕业后回农村务农，白天生产队参加劳动，晚上伴着一盏孤灯读书，读当时一切能找到的书。同龄人问我，不上学了，还整天读书有什么用？我不知道如何回答。读书能给我的内心带来喜悦和满足。两年后，我在村上当上了代课教师，在学校读书的机会和时间有的是。1980年，全县民办参加考试，我们峪口乡和新高乡同设一个考点，在新高乡的刘家圪洞学校（现在的古松寺）。考试成绩揭晓，我是峪口乡的第三名，不久就拿到代县教育局下发的红皮《民办教师录用书》，成为一名合格的民办教师。
我在乡下教书的日子里，结识了代县新华书店的于满生，买书是经常的事。微薄的民办教师工资，村上还按时开不了。我就利用暑假打工，和我一同打工者，中午时分，上街他们是看琳琅满目的橱柜，花枝招展的女人，我却四处寻觅书摊买喜欢的书。再后来，我从一个民办教师，报名参加了全国高考，被雁北师范学院（现改为大同大学）中文系录取，走进了高雅的殿堂，选择了汉语言文学专业，学院的图书馆是我每晚必去读书的地方，读书成了我生命里不可缺少的一部分。
多年来，因为有书相伴，我对生活很少有抱怨，与人为善快快乐乐地生活着。生活中很多的光怪陆离不能诱惑我，很多的错位惶惑不能扰乱我，我心灵宁静，淡泊自然，平平凡凡地活着。虽无大富大贵，但自得其乐。远离了香烟缭绕，远离了酒桌假面，远离了赌桌较技，远离了虚伪浮夸，远离了勾心斗角，亲近着书，亲近着真实，亲近着高贵，亲近着幸福。
我喜欢读书。一本新书到手，欣赏完封面的设计，再徐徐打开，幽幽清香迎面扑来，一个个精美的文字灵动飞舞，我瞬间进入到一个神奇美妙的世界。
我喜欢书籍，读书丰赡精神，就有了“野心”，欲写文出书。我是县作家协会理事，喜欢文字，笔耕不辍，作品多多，我结集了怀旧乡愁的专辑——《家乡往事追怀集》；辞赋专辑——《古韵幽香润心田》和代县民俗风情专辑——《民风民俗采撷》。我被新闻媒体以《记录代县民俗风情的文化名人》为题作了报道。在欣慰之余，我这就是得益于多读书的结果，读书——写书——出书，确实不易，一是爱好，二是恒心，三是投入。
2020年至2021年5月，我还参与了《银发初心——代县老干部助力抗疫篇》《决战雁门——代县脱贫攻坚纪实》《代县革命老区发展史》3本书籍的编写编纂工作，书中倾注了我的心血，印留下我的诸多文章，她将成为历史记载，流传后世。能有如此收获乐哉幸哉！
2021年4月23日，是第26个世界读书日，我伏案写下《读书丰赡精神》。我要说：书香伴我，我书散香，滋润心田，岁月静香。
（作者：本刊编辑）

#有哪些意想不到的世界纪录#
来来来，说一个你们可能不大知道的。
世界上现有医学研究纪录可考的最长断食纪录 —— 382 天
这个纪录的保持者是一个来自苏格兰的 27 岁小哥 Angus Barbier，他曾在 1965 年到 1966 年期间通过完全断食的方法，从 207 公斤减到了 82 公斤，并且……活着。
当初我看到这个数字也是一脸懵的，都说民以食为天，那这个断食 382 的家伙已经逆天了。
逆不逆天另说，我们来看看这位小哥神奇的经历。
曾经的 Angus Barbier（名字有点长，就简称 AB 吧）一直被自己超重的体重所困扰，大概是觉得自己胖若两人的人生比较浪费布料吧，1965 年的某一天， AB 来到邓迪大学医学院的玛丽菲尔德医院，希望医生能帮助解决他的重度肥胖问题。
起初呢，医生是只打算用短时间的断食疗法帮他减减肥的，因为大部分人连两三天都坚持不下来。那时的断食疗法是这样的：
断食期间不吃任何东西
只能喝水和一些没有热量的饮料
医生要求吃各种维生素、钾、钠等矿物质类营养补充剂
没有服用其它药物
然而，AB 就真的坚持下来了，体重也很快地掉了下来。更有趣的是，挨饿并没有给 AB 带来太多的不舒服。
大概是体验到了「逆天」的感觉，经历了一次断食疗法的 AB 想再瘦一点啊，于是他再次找到医生，想继续断食减到理想体重。
一般情况下，医生肯定是不会同意的，毕竟长期断食的健康风险很大。
只是万万没想到，也许是医生觉得这个小伙儿骨骼清奇，对于 AB 连续断食的要求，医生居然也就答应了！
只是估计医生都没有想到，这一断，就断了 382 天。最开始，AB 住在医院接受医生定期的监测检查，包括血液、尿液，并记录各项身体情况。过了不多久后，他就出院回家了，然后也定期去门诊复查。
所以，不要怀疑 382 天这个数字的真实性，因为 AB 在断食期间的身体状况一直都有数据记录，而且多次复查的化验结果都告诉我们，AB 真的没有偷吃东西。
用 AB 自己的话说就是，他早就已经忘了食物的味道了
到断食结束，原本 207 公斤的不列颠肥佬变成了 82 公斤的苏格兰小哥。
断食前后的 AB
从胖若两人，到判若两人，原来一件裤子的布料大概可以做一套衣服了，还省了一年的饭钱，这肥减的真是太值当了。
长期断食本身是一件风险颇高的事情，AB 之所以能这么逆天地坚持下来，有很多因素在里面。
首先，虽然断食，但是他喝充足的水。
人体的代谢离不开水，缺水的人不可能支持如此之长的时间。
其次，这次断食有定期的医疗监测、必要的营养补充剂，还有非常非常特殊的个人体质和顽强的毅力。
要知道，靠断食来减肥，安全性一直都很差。
在同时期也尝试断食的其他人里，就出现了治疗期间死亡的报道。其中，多数发生在断食早期或恢复饮食之后，也有患者死于乳酸酸中毒、心力衰竭或者肠梗阻。
而经历了长期饥饿和营养不良之后，一个人如果再次进食，可能会出现低磷血症等电解质紊乱的问题，严重时也会致命。
然而 AB 在断食治疗期间，最初住在医院接受医生定期的监测检查，包括血液、尿液，并记录各项身体情况。后来出院后也定期去门诊复查。是长期的医疗监测保证了 AB 断食期间的安全。
最后，因为 AB 足够胖
胖人自古就有胖人的生存优势，能在饥饿时调动体内储备的物质补充自己缺乏的电解质，脂肪的分解还可以为自己提供能量。AB 能断食这么久，与他之前 200 多公斤的体重是分不开的。
所以，想断食减肥的各位，先摸摸自己的腰围，看看能不能穿得上上图里 AB 的裤子再说。

当然，就算有如此多的「先天优势」，AB 的断食之路现在看也是挺惊险的。
得益于断食期间不断的医学监测，AB 的身体状况被详细记录下来。在整个断食期间，AB 先后出现了低血糖、低血钾、低血镁、高血钙、尿素下降和尿酸飙高的情况，这种情况放到正常人身上来说都是极其要命的。
然而大概真的是天赋异禀，老天都要成全他的日天壮举，虽然身体指标出现异常，但是 AB 并没有因为血钾过低，导致全身器官系统的病变，也没有因为尿酸飙高出现痛风。
相反 AB 的身体在长期的饥饿中，似乎找到了新的物质代谢方式，在营养补充剂和水的支持下，他的身体维持了新的电解质平衡。
真要说有什么特别让人不能接受的情况的话，大概就是到断食后期，AB 平均 37～48 天才大便一次。
不知道有没有人记录过 AB 最长一次大便间隔是多少，感觉这点应该也可以拿个什么「最长时间不排便」吉尼斯世界记录

说完排便，我们来看看断食结束后的 AB 吃了啥
AB 在断食后吃的第一顿饭，是一个煮鸡蛋、一片抹了黄油的面包，以及一杯黑咖啡
在断食结束 5 年后，医生又重新测了 AB 的体重，只是从 82 公斤恢复到了 89 公斤，断食 382 天，减了 125 公斤，之后 5 年体重没有反弹。
当然，AB 的例子真的只是极端个例，就像世界上绝大部分世界纪录的保持者，他们的经历都是常人无法复制的。
现代医学已经证明，断食对胃肠道会有直接影响。
在胃肠道长期缺乏食物和消化道物质的刺激的情况下，肠粘膜会出现萎缩，其屏障功能也会受损，这可能会造成肠道内原有细菌和毒素的移位，对于原来有肠道炎症的患者尤其不安全。而肠道微生物在全身的大量播散，可能造成严重的健康损害。更别说其他并发症出现的可能。
所以，无论是减肥，还是断食，安全永远是第一位的。
虽然「轻断食」仍然是一种治疗肥胖的可选方案，但是在缺乏医学监测和专业指导的情况下，自己在家依靠长时间饿肚子减肥，甚至奢望能「饿治百病」或作为预防保健，都是非常不明智的。

不知道你是否有过这样的感觉，突然之间整个人一下子变得特别颓废，不想出门，不想见朋友，也不想工作，只想躺在家里，哪怕平时你再注重睡眠和饮食，再注重个人形象，但是当时你就是什么都不想管，你觉得一切都没有意义，你对一切都丧失了兴趣，甚至你觉得活着都是一种负担等等。这样的感受我曾经有过，尤其是当我特别努力对待一些事情，对待一些人，但是却得不到想要的结果，或者是他们依旧对我不满的时候，我会开始怀疑自己，继而我就会感到特别痛苦。当我特别痛苦的时候，我整个人就失去了所有的力气，只能找个地方躺下来，变得非常沮丧。至于当时要怎么办，我完全不知道，理智告诉我应该振作，但是说实话，那一刻，想要做到理智，显然不可能。当然持续一段时间后，又会重新开始去面对生活，但是这种状态还是会再次出现，于是就这这样一直重复着原有的模式，但是到底该怎么办，还是不知道。直到我遇见了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，我才知道了要如何做。《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，是我无意间发现的，刚开始看这本书，我感觉我就是书中的那只蛤蟆，所以对他的想法和行为完全可以理解，甚至可以做到感同身受。蛤蟆先生平时都是衣着光鲜，穿着时髦，看上去神采奕奕、充满活力和生趣，他一向是大家的开心果，一点小事就容易兴奋，可是有一段时间，他却消失了。当他的好朋友鼹鼠去找他时，发现他悲伤地躺在一堆旧衣服下面，大眼睛半睁着，神色黯淡，衣服上还沾满了食物的油渍，以前合适的衣服现在都松松垮垮的，由于长时间不洗澡，身上都臭烘烘的。鼹鼠从来没有见过这样的蛤蟆，于是他跟好朋友河鼠，还有总是爱教训蛤蟆的獾一起商量如何帮助蛤蟆。后来他们帮他找到了一位心理咨询师苍鹭医生，一开始蛤蟆并不情愿去，但是在好朋友再三的劝说跟分析之下，他还是来到了“苍鹭小筑”，见到了苍鹭医生。他们之间的第一次见面，并不是我们以为的那样，苍鹭医生不停地告诉蛤蟆应该如何做，相反，苍鹭医生一直坐在椅子上，并没有开口与蛤蟆说话，只是看着他，直到蛤蟆自己忍不住了，觉得非常不舒服，他哀怨地问苍鹭医生是否打算告诉他该如何做。然而苍鹭医生并没有这样做，他对蛤蟆的态度也给了我很大的启示。苍鹭医生问蛤蟆为什么来这儿，当他听到蛤蟆说是他的好朋友们让他来的时候，他接着问蛤蟆，谁才是他的来访者？是他，还是他的朋友们？蛤蟆有点不太明白苍鹭医生的问题。苍鹭医生告诉蛤蟆，是他的朋友们让他来做咨询，以便减轻他们对他的担忧，他似乎也想得到帮助，为的是让他们高兴，那么他的朋友们才是真正的来访者。蛤蟆听完当然更困惑了。接着苍鹭医生就跟他谈到了一个问题。苍鹭医生说：“也许我们可以澄清一下现在的情况，这几次面谈，是由谁来支付费用？”蛤蟆听完后以为苍鹭医生跟其他人一样，只关心怎么挣钱，所以就让他不要担心，他的朋友们会为他支付。没想到苍鹭医生听了以后却说：“这个恐怕行不通。我建议你今天会谈后就结束咨询，就当是一次体验。”苍鹭医生的态度彻底激怒了蛤蟆，他提到了嗓门，问他拒绝再次给他咨询的原因。其实苍鹭医生所做的一切，不过就是要让蛤蟆意识到，他不应该是为了朋友才来找他，而是他自己想要好起来，为了他自己，所以他才来找他。因为只有蛤蟆主动选择让自己好起来，他来咨询才是有意义的，因为能为咨询负责任的只能是蛤蟆自己，而不是其他任何人。蛤蟆听了咨询师的一番话，虽然有一些不明白，但是这跟他原先坐等受教的态度相去甚远，他原来只是想听一个方法或建议，也只是为了走一个过程，但是事到如今，他意识到，或许他真的能够靠自己摸索出摆脱痛苦的办法来。蛤蟆为自己刚才的态度道了歉，还说自己愿意与苍鹭医生合作。他们约定好每周面谈一小时，正式咨询从下周开始。其实这对蛤蟆来说已经是一种新的改变了，因为他以前做决定要不就是在冲昏头脑时做决定，常常后悔莫及，要么就是照着旁人说的去做，结果让自己感到无比悲惨。苍鹭医生把蛤蟆送到门口的时候，蛤蟆转身问他：“你认为我会好起来吗？”苍鹭医生说的一句话，同样也深深触动了我，苍鹭直视着蛤蟆的眼睛说：“蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”当我看到这句话的时候，带给我非常大的触动，专业的事情真的只能找专业的人来解决。只有一个人相信，他才会做出相应的事情。想想现实生活中的我们，肯定也如同蛤蟆先生一样，当自己困惑、郁闷、心情特别不好的时候，肯定也问过自己或者是别人：“我还能好起来吗？”可能有时候觉得可以，有时候觉得不行，但力量是微乎其微的，毕竟还是不知道究竟如何做。即便做了一些别人推荐的非常有用的方法，但也不过是起到了一点点的心理作用，比如出去逛逛街，旅旅游，或者是吃一顿美食，或者是找个人算个命等等，但是苍鹭医生的那句话就足以说明，专业的事情真的只能交给专业的人，才能彻底帮助你好起来。当然由于每个人的经历不同，遇见的事情不同，所以导致痛苦的因素不同，但是正如苍鹭医生告诉蛤蟆的那样：“能帮你的人是你自己，也只有你自己。”苍鹭医生一步一步让蛤蟆意识到，是他出了问题，是他自己需要帮助，而不是为了别人，他要为自己负起责任来，只有这样，他才能彻底摆脱痛苦，重新找到快乐。蛤蟆与苍鹭医生一共咨询了十次，每一次都带给了蛤蟆一种全新的感受，虽然过程时常令他感到痛苦，而苍鹭医生从来也不没有逼迫他必须做什么，而是经常问他打算如何做，一步一步引导蛤蟆认清楚自己的内心，面对内心，然后用成年人的思维接纳那些不良的情绪，最后活出真实的自己，找到自己的价值。赶快点击下方链接购买吧